Liều thuốc chống lão hóa cho phụ nữ
Để cơ thể tràn đầy sức sống, nhiều chị em tìm đến liệu pháp thẩm mỹ nhưng
phương pháp đơn giản nhất, dễ sử dụng mà chúng ta quên mất. Đó là những
loại thực phẩm bổ dưỡng từ thiên nhiên.
Hãy lên kế hoạch ngay từ hôm nay cho những bữa ăn, có bổ sung những
thực phẩm lành mạnh và được coi là “ biệt dược” chống lão hóa dưới đây:

1. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Những nghiên cứu đã chứng minh mỗi ngày chúng ta uống 240 ml sữa tách
kem hoặc sữa ít béo có thể hấp thụ lên đến 300 mg canxi. Trong khi đó
canxi có khả năng giúp cho xương và răng của chúng ta chắc khỏe. Nếu
chúng ta có chế độ ăn giàu canxi có thể làm ngăn ngừa hiệu quả chứng huyết
áp cao, ung thư ruột kết, ung thư vú…
Do đó, bạn hãy tạo cho mình thói quen thay thế nước uống có ga, có đường,
trà bằng sữa tươi và hãy nhớ uống thật chậm, từng ngụm một để cơ thể có
thời gian hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, trong sữa còn rất giàu protein, riboflavin, vitamin A, nicotinic
acid, vitamin B12 và vitamin D…
2. Chuối
Chuối luôn đứng đầu trong loại hoa quả hữu ích và an toàn. Bởi trong chuối
chứa nhiều vitamin B6, vitamin C, giàu kali và là nguồn chất xơ giúp điều
hòa huyết áp. Ngoài ra, trong chuối còn chứa ancaloit (alkaloid) sẽ giúp
hưng phấn tinh thần luôn cảm thấy vui vẻ, tinh thần thoải mái. Do vậy, chuối
được coi là món ăn bổ sung nhiệt và năng lượng rất tốt cho các chị em.
Hãy tập thói quen ăn 2 quả chuối/bữa ăn hoặc có thể làm sinh tố, trộn với

cơ ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường, giúp chúng ta duy trì làn da khỏe
mạnh, cơ thể đầy sức sống và tươi trẻ hơn.
Bạn có thể làm các loại salad trộn tổng hợp chứa nhiều vitamin gồm cà rốt,
dưa chuột, cà chua, dầu ôliu…