Tại sao chế độ ăn kiêng không hiệu quả
với đàn ông
Các chế độ ăn kiêng không kéo dài
Nguyên nhân do hầu hết những người ăn kiêng chỉ tập trung vào
những gì họ ăn trong một thời gian ngắn. Hầu hết đàn ông ăn kiêng
coi nó như một vụ cá cược, được ăn cả ngã về không . Thay vì tạo
những thay đổi nhỏ dần hình thành lên những thay đổi lớn trong
một thời gian dài, việc ăn kiêng làm đảo lộn cuộc sống của bạn
trong hai tuần lễ hay nhiều hơn thế. Và sau hai tuần đấy tôi chắc
bạn sẽ lại trở lại với những thói quen cũ mà thôi, đúng không nào ?
Và rồi cơ thể của bạn trở về trạng thái như ban đầu.Nếu có một
quy luật nào có thể vận dụng vào trong trường hợp này thì đó là
những biến đổi nho nhỏ có thể kéo dài hơn là những thay đổi to lớn
chỉ diễn ra trong một sớm một chiều. Bạn nói rằng bạn sẽ thay đổi
tất cả mọi thứ bạn đang làm sai bắt đầu từ sáng thứ hai và thẳng
tiến tới mục đích một cách nhanh chóng , nghe có vẻ hấp dẫn
nhưng nó không làm thay đổi những thói quen bản chất ở bên
trong con người. Chỉ có sự chậm dãi, tiến từng bước vững chãi mới
có thể dẫn đến thành công trong việc giảm cân.

Ảnh minh họa
Các chế độ ăn kiêng khiến bạn cảm thấy đói
Đặc trưng của ăn kiêng là làm giảm lượng chất béo hấp thụ chỉ dựa
trên đặc điểm về dinh dưỡng, trong khi đó việc luyện tập cũng
quan trọng không kém. Thế giới của việc ăn kiêng có nguy cơ sụp
đổ, còn tác dụng của việc tập thể thao ngày càng có tác dụng tốt.
Bạn giảm cân nhờ việc giảm calo, đốt cháy nhiều lượng calo hơn
là lượng calo bạn ăn vào. Bạn làm được điều này hầu hết bằng việc
luyện tập hơn là lao vào ăn kiêng một cách quyết liệt. Lượng calo
bạn đốt cháy trong phòng tập thể hình cộng thêm sức lực tăng thêm
từ việc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa giúp cơ thể bạn được đặt

mỹ. Khi cơ thể mất đi các cơ bắp, tỷ lệ chuyển hóa cơ bản của bạn
giảm , khi đó bạn không đốt cháy như chức năng của nhiều calo
Nhiều đàn ông cố gắng giảm lượng mỡ thừa trước , rồi lấy lại cơ
bắp sau . Để làm được điều đó bạn phải giảm lượng calo trong cơ
nhiều đến mức không còn đủ năng lượng để bước đến phòng tập
thể hình. Bạn đốt cháy nhiều bắp thịt hơn là chất béo, làm giảm tỷ
lệ chuyển hóa của cơ thể và ngoặt sang tăng cân trở lại