Tâm trạng không tốt sẽ ảnh
hưởng tới nguồn sữa

Sữa mẹ luôn là nguồn
dinh dưỡng tốt nhất cho
trẻ, đặc biệt trong thời kỳ
melamine hiện nay, nhưng
người mẹ cần phải biết
cách giữ được nguồn sữa
tốt nhất cho bé yêu của
mình.
Làm thế nào biết mẹ thiếu
sữa?

- Đo lượng sữa và thể trọng
sữa người mẹ trước và sau khi cho bú, ước lượng
lượng sữa.
- Quan sát thời gian bú của trẻ, bình thường khoảng
thời gian mỗi lẫn ăn no của trẻ là ba tiếng đồng hồ,
mỗi lần bú tối đa là 30 phút. Nếu sau 30 phút mà trẻ
vẫn miệt mài bú, hoặc nếu chưa tới 3 tiếng mà trẻ đã
khóc đòi bú thì chứng tỏ lượng sữa của mẹ là không
đủ.

- Trẻ có biểu hiện thất thần, ngủ không ngon giấc, còn
liên tục mấy ngày bí đi tiểu hoặc đi ngoài, đấy là biểu
hiện trẻ thiếu sữa
Nguyên nhân mẹ thiếu sữa

- Chú ý nghỉ ngơi và cải thiện dinh dưỡng : Cần tăng
thêm thực phẩm trong bữa ăn để cải thiện dinh
dưỡng. Ngoài thực phẩm chủ yếu người mẹ còn phải
ăn thêm các loại như : đậu chế phẩm, thịt, trứng, cá
và uống nhiều canh xương, canh gà. Bên cạnh đó
người mẹ phải chú trọng việc nghỉ ngơi, không nên
để mình quá mệt. Người mẹ nên ngủ ít nhất 8 tiếng
vào ban đêm.

- Giữ tâm trạng thật thoải mái : Tâm lý người mẹ thư
thái, vui vẻ, không lo âu là điều kiện quan trọng nhất
để duy trì sữa tiết ra. Bên cạnh đó, khi phát hiện ra
sữa mình không đủ cho trẻ thì người mẹ cũng không
nên lo lắng, hoang mang, nên giữ gìn trạng thái tâm
lý thoải mái thì nuôi con bằng sữa mẹ mới thành
công.

- Dùng thuốc thận trọng : nếu người mẹ có bệnh khi
điều trị phải dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác
sĩ. Khi tránh thai cố gắng không nên dùng hoặc tiêm
thuốc tránh thai, có thể trọn các phương pháp đeo
bao tránh thai hoặc đặt vòng…
Một số món ăn giúp gia tăng lượng sữa mẹ

- Chân giò hai cái, thông thảo 24g hầm lẫn với nhau,
bỏ thông thảo chỉ ăn chân giò và húp nước canh.

- Thịt dê 250g, chân giò một cái, cho thêm nguyên
liệu vào hầm. Mỗi ngày có thể ăn từ 1-2 lần.