10 phương pháp để có
cuộc sống tốt đẹp hơn
Bạn có dành thời gian để lắng nghe những suy nghĩ của bản thân mình
không ? Mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 15 phút ở một không gian yên tĩnh
nào đó để nghĩ đến những suy nghĩ của bạn, nhắm mắt lại và nắm bắt lấy
bất cứ hình ảnh nào xuất hiện trong đầu.

1) Ghi chép:
Đây là một cách tuyệt vời để phát triển tính sáng tạo của bạn, khám phá
ra các ý tưởng mới, đặt ra các mục tiêu mới cùng với việc xem xét tiến
trình thực hiện chúng. Hãy ghi chép một cách rõ ràng để bạn có thể hiểu
và cải thiện bản thân tốt hơn. Quan sát xem bạn thể hiện cái tôi của mình
trong đó như thế nào. Ghi chép là một cách rất tốt để nhìn nhận bản thân
thông qua những quan điểm từ bên ngoài , bạn nhìn nhận bản thân như
nào khi đọc lại những ghi chép đã viết ?

2) Dành cho bản thân thời gian để suy ngẫm hàng ngày:
Bạn có dành thời gian để lắng nghe những suy nghĩ của bản thân mình
không ? Mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 15 phút ở một không gian yên tĩnh
nào đó để nghĩ đến những suy nghĩ của bạn, nhắm mắt lại và nắm bắt lấy
bất cứ hình ảnh nào xuất hiện trong đầu. Hãy tận hưởng thời gian này để
ngẫm nghĩ về ngày đã qua, sáng tạo ra những ý tưởng mới, quan sát hay
đơn giản chỉ là để thư giãn. Việc dành cho bản thân bạn thời gian và
không gian để nuôi dưỡng tâm hồn là rất quan trọng.

3) Ăn uống hợp lí:
Điều này nghe có vẻ khó thực hiện nhưng chỉ với vài thay đổi nhỏ, bạn
sẽ có thể đạt được điều này.
Hãy ghi lại những gì bạn đã ăn trong 1 tuần cùng với thời gian mà bạn
đã tiêu thụ chúng. Điều này sẽ cho thấy những đặc thù trong thực đơn ăn
uống 1 tuần theo lối sống của bạn . Sau một tuần, bạn hãy nhìn lại kết

cường sức khoẻ cũng như sự chuẩn bị. Đây là phương pháp cho phép
chúng ta tạo ra những hình ảnh chi tiết hay là những cảm giác trong tâm
trí chúng ta, đồng thời là phương pháp rất hiệu quả để tiếp cận và lập
trình lại tiềm thức của chúng ta.
Tiềm thức của bạn hiểu, nắm rõ, giao thiệp với các hình ảnh còn nhiều
hơn là cả với những suy nghĩ logic hay những suy nghĩ dựa trên nền
tảng ngôn ngữ. Đây là lí do tại sao hình dung là một cách hiệu quả trong
việc thu nhận thông tin ( cũng như chuyển thông tin) cho tiềm thức.
Nếu bạn đang ở trong ở một tình huống khiến bạn lo âu, bồn chồn, thiếu
tự tin và gây ra căng thẳng, hãy sử dụng phương pháp này để hình dung
tầm quan trọng cũng như việc lập trình lại cảm xúc của mình để có thể
thành công cũng như có những suy nghĩ tích cực . Phương pháp này
cũng rất có ích trong nhiều trường hợp, kể từ cuộc phỏng vấn cho tới
một bài kiểm tra.
Nó cũng được dùng trong việc hình dung ra những gì mà bạn đang nhắm
mục tiêu tới.
Phương pháp này rất dễ thực hiện:
+ Tìm một nơi hoàn toàn yên tĩnh mà không ai có thể quấy rầy bạn
+ Nằm hay ngồi ở tư thế thoải mái nhất
+ Thở sâu và thư giãn
+ Hình dung ra những hình ảnh và tình huống đã chọn lựa trong đầu
bạn, cho thêm các chi tiết như con người, môi trường xung quanh và
cảm xúc để nó xuất hiện như thật trong đầu bạn, tưởng tượng đến những
gì sẽ trải qua cũng như cảm giác của bạn khi thành công.
+ Tận hưởng bài tập này và thực hiện chúng lâu như bạn muốn .
+ Thường xuyên thực hiện bài tập này.

5) Có những khẳng định lạc quan:
Đây là một phương pháp khác để hình thành một hình ảnh tích cực trong
đầu bạn. Hãy đưa ra một tình huống mà bạn muốn bản thân mình cải

Hãy liệt những thứ mà bạn biết ơn trong cuộc sống . Chúng ta rất hay
cho rằng mọi thứ xảy ra là lẽ đương nhiên. Bằng việc cảm thấy thật sự
biết ơn với những gì bạn đang có , bạn sẽ nhận ra những giá trị và tiềm
năng xa hơn của mình. Hãy tận hưởng những gì bạn đang có và hãy cho
mọi người biết bạn quan tâm tới họ chừng nào.

9) Chứng tỏ cho mọi người biết bạn là ai:
Bất cứ khi nào bạn gặp mọi người hay bắt đầu công việc, đừng có e dè
trước việc thể hiện mình một cách tích cực. Hãy thể hiện cho mọi người
biết bạn là người như thế nào và các ưu điểm của bạn . Lúc đầu bạn sẽ
cảm thấy lúng túng nhưng dần dần bạn sẽ thấy đây là một phương pháp
hiệu quả để mở ra những cơ hội mới cho sự nghiệp cũng như đời sống cá
nhân của bạn. Nếu bạn không thể hiện, làm sao mọi người biết bạn là
người như thế nào ?

10) Luôn mỉm cười:
Đây là cách thư giãn đơn giản nhất. Hãy mỉm cười ngay cả khi bạn
không có lí do nào để làm việc đó !
Theo Tầm nhìn