Khiêu vũ - Một hình thức thể
dục siêu dưỡng sinh

Khiêu vũ hay nhảy múa là một phần của nền văn hóa nhân loại, xuất
hiện từ khi có xã hội loài người. Người ta nhảy múa trong lễ hội được mùa, lễ
nghi tôn giáo, trong liên hoan lễ lộc…
Trong khiêu vũ còn có một số yếu tố về âm nhạc, trang phục… tùy theo
nền văn hóa từng dân tộc, từng thời đại.
Khiêu vũ là di chuyển các bước chân theo điệu nhạc một mình, từng cặp
hoặc từng nhóm với nhau Nhảy múa đã được tạo hóa gắn vào mỗi tế bào của con
người kể từ thuở mới mở mắt chào đời, giơ tay, đạp chân, oe oe tiếng khóc. Cho
nên tục ngữ châu Phi có câu “Ai biết nói thì cũng hát được. Ai biết đi thì cũng biết
nhảy múa”.
Nhà bác học Albert Einstein nhận xét: “Vũ công là một lực sĩ tự nhiên”.
Thực vậy, khiêu vũ là một hình thức vận động vừa của thể chất vừa của tinh thần,
bởi vì người tham dự phải bước đi đúng chân, đúng nhịp theo âm nhạc và đúng
kịch bản của từng điệu múa.
Các nhà chuyên môn y học ngày nay đã chứng minh nhảy múa, khiêu vũ
còn có nhiều ích lợi cho sức khỏe con người.

Ích lợi cho tim mạch
Bác sĩ Rita Beckford, giám đốc Trung tâm cấp cứu Twinsburg tại tiểu bang
Ohio, Hoa Kỳ cho biết khiêu vũ với nhạc điệu tiện lợi hơn là tới vận động tại câu
lạc bộ thể dục vì nó giản dị và vui thú: “Vận động chỉ hữu ích khi thực hiện đều
đặn và chỉ đều đặn khi ta cảm thấy thích thú. Do đó, dù với bất cứ thể điệu nào,
khiêu vũ giúp con người thêm dẻo dai, cường tráng và tiêu hao bớt mỡ thừa”.
Theo bác sĩ chuyên môn tim mạch Hermes Ilarraza của Viện tim quốc gia,
New Mexico, “Ích lợi của sự vận động với bệnh nhân tim mạch đã được xác định.
Tuy nhiên, gắn bó với thể dục thường không kéo dài vì người bệnh cảm thấy nhàm
chán. Nhưng bản tính con người là thích nhảy múa, vì thế khiêu vũ có thể là sinh
hoạt hấp dẫn để họ vận động thường xuyên”.

Nhóm thứ ba, 22 người, không vận động.
Trong thời gian vận động và khiêu vũ, tham dự viên được theo dõi nhịp
tim, thử nghiệm chức năng trao đổi không khí hô hấp và tình trạng mạch máu.
Họ cũng trả lời bảng trắc nghiệm về chất lượng cuộc sống, coi xem suy tim
ảnh hưởng như thế nào tới giấc ngủ, khi tham dự các giải trí, làm công việc vặt
trong nhà, đời sống tình dục, tình trạng tâm thần như lo âu, trầm cảm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy khiêu vũ tăng khả năng và chất lượng cuộc
sống, đặc biệt về cảm xúc. Ở nhóm không tập luyện không có gì thay đổi.
So sánh với nhóm tập luyện cơ thể, nhóm khiêu vũ có khả năng tiêu thụ
oxygen cao hơn (18/16), ngưỡng chịu đựng của cơ bắp khi bị mệt cao hơn (21/20),
động mạch của bệnh nhân nhóm khiêu vũ đàn hồi tốt hơn so với nhóm không vận
động, do đó họ tránh được vữa xơ động mạch.
Nói chung, đời sống của nhóm khiêu vũ tốt hơn so với nhóm tập luyện cơ
thể.
Bệnh nhân cho hay sau các lần khiêu vũ, họ có giấc ngủ ngon, tâm trạng
yêu đời, thích thú tham gia các sinh hoạt giải trí, làm việc nhẹ trong nhà cũng như
quan hệ tình dục tốt. Ngoài ra, khi khiêu vũ, họ cảm thấy vui vẻ với bạn nhảy hơn
là buồn tẻ đi bộ trên máy móc cơ khí một mình.
Điểm đáng lưu ý là mọi người đều tham dự nghiên cứu tới cùng, không ai
bỏ cuộc.
Giáo sư Belardinelli kết luận: “Ở người bị suy tim mãn tính, khiêu vũ có
khả năng tạo ra những ích lợi sinh lý giống như với thể dục nhịp điệu”.

Tốt cho xương khớp
Khiêu vũ cũng tốt cho xương khớp. Chuyên gia khiêu vũ trị liệu Jane
Wilson Cathcart có ý kiến: “Phương thức trị liệu tốt nhất cho viêm xương khớp là
vận động vì vận động nuôi dưỡng khớp. Khiêu vũ dìu ta vào những cử động mà ta
nghĩ rằng không bao giờ thực hiện được”. Khớp có một đĩa sụn ở giữa để chịu
đựng sức va chạm khi khớp cử động. Sụn không có mạch máu và được nuôi
dưỡng bằng thực phẩm trong các mạch máu ở gần chuyển qua khi khớp co duỗi.