Những bí quyết,
những cách chăm
sóc đơn giản cho
đôi mắt luôn tinh
anh, khỏe sang đẹp
mỗi ngày.
1.Mười hai lời khuyên
"vàng" giữ đôi mắt luôn
tinh anh
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì thế bảo vệ
đôi mắt luôn được ưu tiên hàng đầu, trong đó,
chế độ ăn uống và tập thể dục hàng ngày đóng
góp một phần quan trọng vào việc bảo vệ đôi
mắt của bạn. Dưới đây là một vài lời khuyên bổ
ích giúp bảo vệ đôi mắt của bạn:
1. Không hút thuốc: Nếu bạn hút thuốc, bạn sẽ có nhiều
khả năng bị thoái hóa điểm vàng hơn những người không hút
thuốc. Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân phổ biến nhất
gây mù lòa ở những người trên 65 tuổi.
2. Đeo kính râm: Với môi trường và không khí bụi bặm, ô
nhiễm như ở nước ta, việc đeo kính để tránh những bụi bẩn
và vi khuẩn xâm hại đến mắt là điều vô cùng cần thiết. Bên
cạnh đó, ánh nắng mặt trời cũng tác động không tốt cho đôi
mắt, khiến mắt bị khô, đau.
Vì vậy, hãy đeo kính râm, kết hợp với một chiếc mũ rộng
vành mỗi khi bạn ở dưới ánh nắng mặt trời để bảo vệ mắt tốt
nhất nhé.
3. Giảm cholesterol trong cơ thể: Thừa cân là một nguyên
nhân chính gây ra bệnh tiểu đường. Những người bị bệnh
tiểu đường sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh võng mạc tiểu
đường. Bệnh võng mạc tiểu đường là biến chứng của bệnh

mắt, hạn chế phải dùng thuốc tăng nhãn áp.
8. Đi kiểm tra thị lực ít nhất hai năm một lần: Cho dù, bạn
có đôi mắt khỏe thì bạn cũng nên đi khám mắt ít nhất hai
năm một lần. Đến phòng khám bạn sẽ được tư vấn để chăm
sóc mắt một cách khoa học và hiệu quả. Bạn nên đi kiểm tra
thường xuyên hơn nếu mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh
khác liên quan đến mắt.
9. Hạn chế trang điểm mắt: Vi khuẩn từ lông mi giả và nắp
đậy của mascara có thể gây hại cho mắt của bạn khi trang
điểm. Đeo kính áp tròng nhiều có thể gây ra một số bệnh về
mắt như: viêm kết mạc, viêm giác mạc, đau mắt đỏ… Ngoài
ra nó còn gây khô mắt, cản trở khí ôxy lưu thông.
10. Hãy chớp mắt 20 lần/ phút: Khi sử dụng máy tính, cứ
cách 1 tiếng/lần, bạn nên để mắt được nghỉ ngơi 10 phút.
Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính nên từ 50-
70cm. Nếu làm việc ở phòng điều hoà trong thời gian dài,
cần đặt 1 máy tạo ẩm bên cạnh máy tính, và tạo thói quen
cho bản thân cứ 1 phút bạn nên chớp mắt khoảng 20 lần.
11. Mát xa mắt: Bạn có thể làm động tác thể dục cho mát
bằng cách xâu chỉ luồn kim, hoặc động đơn giản, hiệu quả
nhất là dùng ngón tay nhẹ nhàng mát xa từ chính giữa lông
mày cho tới đuôi lông mày. Sau đó giữ nguyên lực mát xa
xung quanh mắt, cho tới huyệt thái dương. Làm như vậy từ
10-20 lần.
12. Ủ mắt: Thường xuyên dùng khăn bông ấm ủ cho mắt,
hoặc chà sát 2 bàn tay vào nhau cho ấm, rồi ủ lên mắt 1-2
phút cũng có tác dụng giúp mắt thư giãn. Ngoài ra, khi ngủ,
bạn cũng có thể dùng túi đá chườm hạ nhiệt thư giãn cho
mắt.
class="bi x0 y0 w1 h1"

tròn quanh mắt theo chiều hướng ra ngoài để làm cho mắt
khoẻ và tươi tỉnh hơn.
- Trước khi đi ngủ, dùng miếng bông thấm nước lạnh đắp
lên, nhắm mắt lại 10 phút sẽ làm dịu đi sự mệt mỏi của các
cơ quanh mắt.
- Bạn có thể áp dụng một trong những thủ thuật đơn giản
nhất để chống sưng vùng da quanh mắt là đặt hai chiếc thìa
to vào tủ lạnh và để lại nó qua đêm. Sáng hôm sau nó sẽ có
nhiệt độ hoàn hảo để giảm sưng đôi mắt của bạn, rất đơn
giản, bạn chỉ cần đặt chúng lên mắt chừng 5 phút, thế là
xong. Nhưng nên nhớ là bạn đừng để quá lâu vì mắt bạn có
thể bị đỏ lên hình cái thìa như con gấu trúc ngộ nghĩnh .
- Dưa leo rất tốt cho mắt của bạn: Cắt quả dưa leo thành
những khoanh nhỏ, để vào tủ lạnh sao cho khi đắp lên da,
bạn có cảm giác mát hơn. Đặt hai lát dưa chuột vào mí mắt
của bạn và tận hưởng những hiệu ứng nhẹ nhàng của cách
spa đơn giản này nhé.
- Hoặc bạn cũng có thể dùng sữa tươi vì đó cũng là một vũ
khí bí mật giúp bạn điều trị vấn đề mắt sưng húp. Một ít sữa
tươi và dùng một miếng bông nhúng trong đó. Sau đó, thoa
sữa lên vùng da xung quanh mắt của bạn và giữ như vậy ít
nhất chừng 5-6 phút.
- Túi trà đông lạnh vẫn chưa thể khắc phục đôi mắt mệt mỏi
một cách hoàn hảo cho bạn. Hãy chọn túi trà hoa cúc hoặc
bạc hà và đặt chúng trong tủ lạnh. Để lại nó qua đêm và đặt
chúng vào mắt của bạn chừng 5-6 phút vào sáng hôm sau.
3.Bí quyết giữ cho đôi
mắt khỏe đẹp
Ai trong chúng ta cũng muốn giữ cho mình một đôi mắt
sáng và đẹp lung linh, vì đôi mắt vốn là cửa sổ tâm hồn của

trạng mắt bị khô.
Ăn nhiều cá
Thực đơn hàng tuần của bạn không thể thiếu món cá, ăn cá
không chỉ giúp ngon miệng mà còn bổ sung nhiều dưỡng
chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hàm lượng acid béo
omega 3 có trong cá là một trong những tác nhân giúp ngăn
ngừa và hạn chế chứng khô mắt, cũng như tăng cường thị lực
cho mắt.
Chúc bạn luôn sống khỏe với một số bí quyết giữ cho đôi
mắt khỏe đẹp nhé!
4.Những cách giữ mắt
sáng đẹp, khỏe khoắn.
Đôi mắt là món quà vô giá giúp chúng ta
tìm hiểu và nhận thức về thế giới xung
quanh. Do đó, giữ gìn đôi mắt sáng khỏe là
điều chúng ta cần làm. Nhưng, để đảm bảo
sức khỏe đôi mắt, ta cần làm những gì?1. Ăn uống lành mạnh

Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 và beta carotene
có vai trò to lớn trong việc cải thiện tầm nhìn của mắt. Ngoài
ra, rau xanh, dầu cá, trứng, các loại hạt, đậu, trái cây và cà
rốt cũng góp phần tạo nên sự khỏe mạnh cho mắt từ bên
trong.

2. Làm việc trong môi trường đủ ánh sáng

Ánh sáng đóng vai trò quyết định tới sức khỏe đôi mắt. Nếu