Khi vitamin và
thực phẩm chức
năng là chất độc
Trong tiết trời giao mùa này, nhiều người đã mua các loại
vitamin bổ sung dinh dưỡng nhằm tự bảo vệ chống lại các
bệnh theo mùa.
Các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ được quảng cáo là bổ
sung dinh dưỡng và vitamin lại có thể gây hại cho sức khỏe của
bạn. Làm thế nào để phát hiện kịp thời các triệu chứng đầu tiên của
việc dùng quá liều các loại thuốc này?
Uống 1g vitamin C/ngày là phá hỏng dạ dày, men tăng, suy
thận
Vitamin C có sẵn ở dạng viên nén hoặc hòa tan. Nó được khuyến
cáo là cần cho người hút thuốc lá, người làm việc trí não, người có
hệ miễn dịch yếu, phụ nữ mang thai, trẻ em (để ngăn ngừa cảm
lạnh, vv.), cũng như những người đang trải qua những căng thẳng
kéo dài.
Vitamin C có sẵn ở dạng viên nén hoặc hòa tan
Các bác sĩ thường thích kê loại đơn thuốc bổ này cho mọi người,
ngay cả các bậc cha mẹ lo lắng cho con cũng thường nhồi nhét cho
trẻ vitamin này vì lo ngại “đứa trẻ bị bệnh”. Phần nào thì mọi
người tin rằng, Vitamin C thực sự giúp chống nhiễm khuẩn và
những người hút thuốc, những người hoạt động trí não hay đơn
giản là những người thường xuyên mệt mỏi dùng nó với liều cao là
cần thiết.
Nhưng trong các bữa ăn bình thường hàng ngày, một người hiện
nay vẫn tiếp nhận vitamin C từ thực phẩm. Nó có khối lượng lớn
trong nhiều loại trái cây và rau quả, và thậm chí cả phần bình
thường của khoai tây sẽ cung cấp cho bạn khoảng 100 mg hàng
ngày. Nếu bạn đang tích cực dùng bổ sung loại thuốc này bạn có
thể dễ dàng bị quá liều với các triệu chứng buồn nôn, tiêu chảy,

Vây Kali gây tác hại khi nào? Như mọi khi, vấn đề là ở liều lượng.
Nồng độ kali trong máu cao hay thiếu hụt kali đều gây loạn nhịp
thậm chí suy tim. Hơn nữa, trong cơ thể càng ít nước, thì lượng
nhỏ kali cũng trở thành quá liều. Bổ sung khoáng chất này chống
chỉ định cho những người bị huyết áp cao, người có vấn đề về tim
mạch, thận cũng như người già, bởi vì cơ thể của họ không thể bài
tiết kali. Vấn đề ở đây có hai mặt, thứ nhất, cần tăng cường kali
trong thời kỳ mãn kinh và viêm khớp, nhưng mặt khác những triệu
chứng xấu nói trên lại thường xảy ra ở những người trên 55 trở lên.
Melatonin gây tăng huyết áp, đau đầu
Các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ
được quảng cáo là bổ sung dinh dưỡng và
vitamin lại có thể gây hại cho sức khỏe của
bạn
Melatonin tự nhiên là một nội tiết tố tạo ra trong não con người, có
trách nhiệm điều hòa giấc ngủ. Thuốc Melatonin thường ở dạng
viên nén dùng để điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ,
mất ngủ cũng như phòng chống stress, bệnh truyền nhiễm và cả
ung thư.
Về lý thuyết, chứng mất ngủ có nguyên nhân chính do thâm hụt
melatonin bởi vì có đến 70% sản lượng chất này được sản sinh
trong giấc ngủ. Tuy nhiên, thuốc melatonin được bào chế với liều
lượng không hợp lý. Một, hai viên thuốc (đây là tỷ lệ được đề nghị
bình thường theo hướng dẫn) có thể tăng liều lượng hoóc môn này
trong máu của lên 20 lần điều này có thể gây nên tăng huyết áp,
đau nửa đầu, hạ nhiệt độ, suy nhược, trầm cảm, các vấn đề về sinh
lý như bất lực và thậm chí vô sinh.
Nhìn chung, thuốc chưa chắc đã là tốt hơn việc bạn uống trà hoa
cúc hay đơn giản là ngâm mình thư giãn trong một bồn nước ấm.
Hiệp hội Dược sĩ Anh cũng khuyến cáo rằng, hiệu quả trong điều

Rong biển - gây rụng tóc, đau đầu
Rong biển là loại thực phẩm giàu khoáng chất đặc biệt là iốt. Thức
ăn bổ sung từ rong biển thường được khuyên dùng cho những
người bị suy giảm chức năng tuyến giáp.
Không ai có thể bác bỏ tầm quan trọng của i-ốt với cơ thể con
người. Trẻ em và thanh thiếu niên đặc biệt cần loại khoáng chất
này bởi thiếu i-ốt có thể gây chậm phát triển trí não, gây trở ngại
cho việc học tập và các vấn đề khác.
Tuy nhiên, người lớn có sức khỏe tương đối tốt và không có bất kỳ
vấn đề rõ ràng nào với tuyến giáp tốt nhất là không nên tiếp nhận
quá nhiều các loại thuốc từ rong biển. Một số nghiên cứu đã chỉ ra
rằng các loại thuốc này không những không thể ngăn chặn mà trái
lại, làm tăng nguy cơ mất cân bằng hoóc môn sản xuất bởi tuyến
giáp. Ngoài ra, các thành phần của tảo biển còn làm đông máu và
do đó nó dùng ở những người bị huyết áp cao và bệnh tim.
Một nghiên cứu của Đại học California thực hiện trong năm 2007
cho thấy có 8 trong số 9 loại thuốc phổ biến từ tảo biển có sự hiện
diện của thạch tín và các chất độc hại khác. Thạch tín ít nhất là gây
rụng tóc, đau đầu, mất khả năng điều khiển và ở liều lượng cao có
thể dẫn đến tử vong.