Giáo án thể dục 8
Ngày soạn : 05/ 09 / 2013
Tiết 1 : Lý thuyết :Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 1 )
A - Mục tiêu: Kiến thức: Học sinh nắm đợc khái niệm, phân loại
sức nhanh, biết phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh
+Kỹ năng: Phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện sức nhanh,
vận dụng để phát triển sức nhanh
B- Địa điểm và ph ơng tiện : +Học trong lớp, học sinh ghi chép
C-nội dung và ph ơng pháp:
Phần Nội dung Hoạt động của Giáo viên Hoạt động của Học sinh
Mở
Đầu
ổn định tổ chức : Cán bộ lớp kiểm tra
con số báo cáo
Bài mới:
I- Yêu cầu:
- Biết đợc một số khái niệm về sức nhanh và
một số phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng ở mức nhất định khi hợc giờ thể
dục và tập hàng ngày.
II- Nội dung:
1/ Khái niệm về sức nhanh:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh gồm có 4 yếu tố cơ bản: Phản ứng
nhanh, tần số động tác , sức mạnh tốc độ và sức
bền tốc độ.
+ Phản ứng nhanh:
+ Tần số động tác
+ Sức mạnh tốc độ

A-Mục tiêu:+ ĐHĐN: Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực
hiện đi đều đổi chân khi sai nhịp: Tập hợp hàng dọc, gióng hàng,
điểm số , đứng nghiêm,nghỉ ,quay trái, phải.đội hình 0-2-4 học
chạy đều, đứng lại
Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng đổi chân, và đúng các nội dung
+CHạY NGắN: Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bớc
nhỏ,nâng cao đùi, đạp chân sau,trò chơi
Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên
B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Tân
Tranh ĐHĐN,các động tác bổ trợ
C- Nội dung và phơng pháp:
Phần Nội dung SL TG Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng
báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ
biến nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học
sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Bài thể
dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
+Khởi động chuyên môn:


Giáo án thể dục 8
Cơ
Bản
III/ bài mới:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng
dọc, ngang , gióng hàng,
điểm số
- Đi đều và đổi chân khi sai
nhịp
+ Ôn kỉ thuật quay trái,
phải, đằng sau quay
+ Chạy đều ,đứng lại, Đội
hình 0-2-4
- Chạy cữ li ngắn:
+ Đi bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp
sức.
-Khái niệm chạy cự li ngắn
IV/ củng cố
+ 2 HS thực hiện lại các
động tác về ĐHĐN
32P
- Nhóm nữ
GV: Làm mẫu lại đông tác, nhắc lại kỉ thuật chú
ý đến động tác quay không đợc vung tay ra,
quay cho hết góc độ, đổi chân khi sai nhịp. Sau
đó hớng dẫn cho HS tập luyện,
GV quan sát sửa sai cho các em.
-Nhóm nam

giờ dạy.
- Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà. Khi tập
luyện nhớ khởi động kỷ.
ĐH thả lỏng ( giản cách)
ĐH xuống lớp (cử ly hẹp )
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Ngày soạn :10 tháng 09 năm 2012
Tiết 3: ĐHĐN - Chạy ngắn- chạy bền

Giáo án thể dục 8
A- Mục tiêu:+ ĐHĐN: Kiến thức: Ôn đội hình 0-3-6-9, chạy
đều- đứng lại
+Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi : cớp cờ
+Chạy bền:Chạy zích zắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh
B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc
Tranh ĐHĐN,các động tác bổ trợ
C- Nội dung và phơng pháp:
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp
hàng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ
biến nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học

Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

GV
Cơ
Bản
III/ bài mới:
- ĐHĐN: Ôn đội hình
0-3-6-9.
Gv phân nhóm tập luyện
-Chạy đều -đứng lại
- Chạy cữ li ngắn:
+ Đi bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi: Cớp cờ
+ Chạy bền:Chạy zích
zắc tiếp sức
Gv chia nhóm tập luyện
Một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy
32P
- Nhóm nữ
GV: Làm mẫu lại đông tác, nhắc lại kỉ thuật chú
ý đến động khi chạy đều. Sau đó hớng dẫn cho
HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em.
-Nhóm nam
GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động

C- Nội dung và phơng pháp:
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp
hàng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ
biến nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học
sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Bài
thể dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, khớp hông,
khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
I1/ Hỏi bài củ : thực
hiện chạy đạp saui?
8p 2Lx8N
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn

IV/ củng cố
+ 2 HS thực hiện lại các
động tác chạy bớc nhỏ và
32P
- Nhóm nữ
GV: Làm mẫu lại đông tác, nhắc lại kỉ thuật chú
ý đến động khi chạy đều. Sau đó hớng dẫn cho
HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em.
-Nhóm nam
GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động
tác sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện.
GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng
dẫn cho HS sinh chơi trò chơi.
- Toàn lớp quan sát , nhận xét
Đi bộ thả lõng, rũ tay, rũ chân, lắc bắp đùi
+ GVnhận xét bổ sung thêm .
Phân nhóm quay vòng
ĐH học ĐHĐN
GV
*****************
*****************
ĐH học động tác bổ trợ
+NT
*******
*******
ĐH chơi trò chơi:
*********
*******
*********
*******

+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, khớp hông,
khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
I1/ Hỏi bài củ : Khái
niệm về cahỵ cự ly ngắn?
8p 2Lx8N
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
Cơ
Bản

+NT
*******
*******
ĐH chơi trò chơi:
*********
*******
*********
*******
DDDd

Gi¸o ¸n thÓ dôc 8
Ngµy so¹n :23 th¸ng 09 n¨m 2012
TiÕt 6 §H§N - Ch¹y ng¾n

Giáo án thể dục 8
A-Mục tiêu:+ ĐHĐN: Ôn chạy đều- đứng lại và một số nội
dung đã học
+ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
Trò chơi : Chạy tốc độ cao, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
+ Yêu cầu : HS biết cách xuất phát và thực hiện tốt các yêu cầu
B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc
Tranh các động tác bổ trợ, còi
C- Nội dung và phơng pháp:
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp
hàng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ
biến nội dung bài giảng.

Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
Cơ
Bản
III/ bài mới:
+ ĐHĐN:
Ôn chạy đều- đứng lại và
một số nội dung đã học
Gv sữa sai cho học sinh
+ Chạy ngắn:
Một số động tác bổ trợ
kỹ thuật,
Trò chơi : Chạy tốc độ
cao,
Xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m
IV/ củng cố
+ 2 HS thực hiện lại các
động tác xuất phát cao
32P
Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa
sai cho các em.
-Nhóm nam
GV: tập ĐHĐN
GV quan sát và cho sữa sai cho nhau
GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng

+ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
Trò chơi : chyạ thoi tiếp sức, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
+ Chạy bền: Cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy
+ Yêu cầu : HS Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật và yêu cầu
của GV
B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc
Tranh các động tác bổ trợ, còi
C- Nội dung và phơng pháp:
Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp
hàng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ
biến nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học
sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Bài
thể dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, khớp hông,
khớp gối
+Khởi động chuyên môn:

* * * * *
GV
Cơ
Bản
III/ bài mới:
+ ĐHĐN:
Ôn chạy đều- đứng lại và
một số kỹ năng đã học
Gv sữa sai cho học sinh
+ Chạy ngắn:
Một số động tác bổ trợ
kỹ thuật,
Trò chơi : Chạy thoi tiếp
sức
Xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m
Yêu cầu tăng tốc độ tối
đa
+ Chạy bền: Cách vợt
32P
Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa
sai cho các em.
-Nhóm nam
GV: tập ĐHĐN
GV quan sát và cho sữa sai cho nhau
GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng
dẫn cho HS sinh chơi trò chơi.
- Toàn lớp quan sát , nhận xét
GV hớng dẫn cho học sinh xuất phát cao chạy
30-60m

Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp
hàng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ
biến nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học
sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Bài
thể dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, khớp hông,
khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
I1/ Hỏi bài củ : Thực
hiện xuất phát caoi?
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

kỹ thuật,
Trò chơi : Chạy lò cò tiếp
sức
Học cách đo và đóng bàn
đạp: Tính theo độ dài bàn
chân
- Bàn đạp trớc đóng cách
vạch xp 1,5 bàn chân
- Bàn đạp 2 cách vạch 3
bàn chân, khoảng cách
theo chiều ngang 10-20
cm, góc độ bàn đạp trớc
45-50
0
, bàn đạp sau 75-
80
0
32P
GV làm mẫu và phân tích các nhịp của bài thể
dục
Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa
sai cho các em.
-Nhóm nam đóng bàn đạp
GV quan sát và cho sữa sai cho nhau
GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng
dẫn cho HS sinh chơi trò chơi.
- Toàn lớp quan sát , nhận xét
GV hớng dẫn cho học sinh cách đo và đóng bàn
đạp
HS tập luyện

Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp
hàng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ
biến nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học
sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Bài
thể dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, khớp hông,
khớp gối
I1/ Hỏi bài củ : Tiết
kiểm tra không hỏi bài cũ
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

và kỹ năng ĐHĐN,
.
-Kiểm tra theo nhóm 3-5
học sinh.
GV cho điểm
IV/ củng cố
32P
Loại Đạt
- Thực hiện đúng nhịp, đều đẹp. Khi đứng lại
đúng số bớc không lao ngời về trớc.
- Thực hiện đúng bớc chạy, đúng nhịp. Khi dừng
lại có sai nhỏ, ngời bị lao về trớc.
- Thực hiện tơng đối đúng bớc chạy. Khi dừng
lại bị quá bớc hoặc xô ngời vào nhau.
Loại CĐ
- Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp.
- Không thực hiện đợc kỷ thuật động tác.
Thứ tự theo sổ điểm
ĐH Kiểm tra
NT
****** NT
****** ******
******
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
ĐH chuẩn bi ktra

Giáo án thể dục 8

phát.
- Tốc độ guồng chân của vận động viên khi chạy
100m
- Khi chạy tăng tốc sau xuất phát.
- Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trớc khi đến đích.
- GV: Nêu một số bài tập, sau đó cho học sinh nêu các
bài tập cho các nhóm.
- GV: Bổ sung các bài tập HS nêu
GV: Giới thiệu cách đo mạch: Mạch yên tĩnh, mạch tr-
ớc vận động và sau vận động.
HS trả lời câu hỏi.
HS: Thảo luận
HS: Lấy ví dụ một hoạt
động về sức nhanh
HS nêu bài tập các nhóm,
thảo luận.

Giáo án thể dục 8
- Sau vận động đo đợc:100L/phút thì lợng vận động
quá nhẹ, mạch đạt 120 - 140L/ phút là vừa, cao hơi là
không tốt có nghĩa lợng vận động quá lớn.
- Sau 2 - 3 phút mạch trở lại bình thờng là sức khoẻ tốt
lợng vận động hợp lí
HS: Tự bắt mạch, bắt mạch
cho nhau.
Cơ
Bản
Kết
thúc
1- Nhận xét giờ dạy:

2 Khởi động:
- Khởi động chung: Bài
thể dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, khớp hông,
khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
I1/ Hỏi bài củ : Thực
hiện nhịp 1-4 TD?
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động

cho học sinh
+ Chạy bền:
Chạy vợt chớng ngại vật
32P
GV làm mẫu và phân tích các nhịp của bài thể
dục
Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa
sai cho các em.
-Nhóm nam đóng bàn đạp
GV quan sát và cho sữa sai cho nhau
+ Hs chơi trò chơi chạy đuổi
GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng
dẫn cho HS sinh chơi trò chơi.
- Xuất phát chạy lao- giữa quãng
Tăng tốc độ
- Toàn lớp quan sát , nhận xét
Gv chia nhóm chạy vợt chớng ngại vật
Phân nhóm quay vòng
ĐH tập bài thể dục
NT
****** NT
****** ******
******
ĐH Xuất phát chạy lao -giữa quãng
+NT
*******
*******
ĐH chơi trò chơivà xuất phát
*********
*********

+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, khớp hông,
khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
I1/ Hỏi bài củ : Thực
hiện nhịp 1-8 TD?
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp

dục
Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa
sai cho các em.
-Nhóm nam đóng bàn đạp
GV quan sát và cho sữa sai cho nhau
+ Hs chơi trò chơi Lò cò tiếp sức
GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng
dẫn cho HS sinh chơi trò chơi.
- Xuất phát chạy lao- giữa quãng
Tăng tốc độ
- Toàn lớp quan sát , nhận xét
Gv hớng dẫn hs kỹ thuật chạy về đích và cách
đánh đích
Phân nhóm quay vòng
ĐH tập bài thể dục
NT
****** NT
****** ******
******
ĐH Xuất phát chạy lao -giữa quãng
+NT
*******
*******
ĐH chơi trò chơi và xuất phát
*********
*********
*********

Gi¸o ¸n thÓ dôc 8
Ngµy so¹n : 17 th¸ng 10 n¨m 2012

tay cổ chân, khuỷu tay,
khớp vai, khớp hông,
khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
I1/ Hỏi bài củ : Thực
hiện kỹ thuật đánh đích?
8p
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************

sai cho các em.
-Nhóm nam đóng bàn đạp
GV quan sát và cho sữa sai cho nhau
+ Hs chơi trò chơi Lò cò tiếp sức
GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng
dẫn cho HS sinh chơi trò chơi.
- Xuất phát chạy lao- giữa quãng về đích
Tăng tốc độ
- Toàn lớp quan sát , nhận xét
Gv hớng dẫn hs kỹ thuật chạy về đích và cách
đánh đích
Phân nhóm quay vòng
ĐH tập bài thể dục
NT
****** NT
****** ******
******
ĐH chơi trò chơi và chạy ngắn
XP Đ

Gi¸o ¸n thÓ dôc 8
Ngµy so¹n : 20 th¸ng 10 n¨m 2012
TiÕt14 bµi td - Ch¹y ng¾n

Giáo án thể dục 8
A-Mục tiêu:+ Bài TD: - Nắm và thực hiện tốt bài TDLH từ
nhịp 1 - 17 (nam, nữ)
+ Chạy ngắn: Thực hiện tốt động tác bổ trợ, trò chơi Lò cò tiếp
sức Tập hoàn chĩnh kỹ thuật các giai đoạn chạy ngắn
+ Yêu cầu : HS Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật và yêu cầu

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số
báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Dàn hàng thành cự li rộng khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
Cơ
Bản

- Toàn lớp quan sát , nhận xét
Gv hớng dẫn hs kỹ thuật chạy về đích và cách
đánh đích
Phân nhóm quay vòng
ĐH tập bài thể dục
NT
****** NT
****** ******
******
ĐH Xuất phát- chạy lao -giữa quãng-
về đích 60m
+NT
*******
*******
ĐH chơi trò chơi và tập riêng lẽ kỹ
thuật
*********
*********
*********