CHUYÊN ĐỀ:
CHUYÊN ĐỀ:PHÒNG TRÁNH
PHÒNG TRÁNH
CHẤN THƯƠNG TRONG
CHẤN THƯƠNG TRONG
LUYỆN TẬP TDTT
LUYỆN TẬP TDTT
TỔ: HÓA – SINH – CN – THỂ DỤC
Người thực hiện:
NGUYỄN ĐỨC NHÂNLí do chọn đề tài
Cái quí giá nhất của mỗi con người là sức khỏe và trí tuệ. Nếu có sức khỏe tốt sẽ
tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển và ngược lại. Để có sức khỏe tốt cần tham gia
luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.
Cái quí giá nhất của mỗi con người là sức khỏe và
trí tuệ. Nếu có sức khỏe tốt sẽ tạo điều kiện cho trí
tuệ phát triển và ngược lại. Để có sức khỏe tốt cần
tham gia luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong
luyện tập TDTT:
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia
luyện tập TDTT là để nâng cao sức khỏe, phát triển


Trong cuộc sống thường nhật, thể thao là một
Trong cuộc sống thường nhật, thể thao là một
trong những hoạt động có ý nghĩa xã hội cao,
trong những hoạt động có ý nghĩa xã hội cao,
mang lại nguồn vui, niềm đam mê cháy bỏng,
mang lại nguồn vui, niềm đam mê cháy bỏng,
sức khỏe dồi dào và sự bền bỉ cần thiết cho
sức khỏe dồi dào và sự bền bỉ cần thiết cho
con người ngày một phát triển, hoạt động thể
con người ngày một phát triển, hoạt động thể
thao còn là một nhu cầu không thể thiếu.
thao còn là một nhu cầu không thể thiếu.
Chân và tay là 2 bộ phận dễ bị chấn thương nhất
Chân và tay là 2 bộ phận dễ bị chấn thương nhất
khi chúng ta chơi thể thaoTuy nhiên, tham gia vào
khi chúng ta chơi thể thaoTuy nhiên, tham gia vào
hoạt động thể thao, mọi người cần phải có hiểu
hoạt động thể thao, mọi người cần phải có hiểu
biết đề phòng ngừa những chấn thương có thể
biết đề phòng ngừa những chấn thương có thể
xảy ra trong quá trình luyện tập. Nếu không, từ chỗ
xảy ra trong quá trình luyện tập. Nếu không, từ chỗ
tập để vui, để khỏe, để làm việc tốt hơn, bạn có
tập để vui, để khỏe, để làm việc tốt hơn, bạn có
thể phải gánh chịu những hậu quả đáng tiếc ảnh
thể phải gánh chịu những hậu quả đáng tiếc ảnh
hưởng tới công việc
hưởng tới công việc



b/ cách phòng tránh:
Thảo luận: Hãy thử nêu cách phòng tránh những chấn
thương theo các nguyên nhân trên?
-
Khi bắt đầu buổi tập hoặc thi đấu nhất thiết phải tiến hành
khởi động cho cơ thể thích nghi dần với trạng thaí vận động.
Sau khi vận động cần tập những động tác nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp.
-
Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu nếu sức khỏe không
tốt cần báo cho Gv ngay.
-
Không tham gia thi đấu khi không có một buổi tập nhất
định.
-
Cần tổ chức vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các
phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập.
-
Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh,
tập luyện TDTT thường xuyên, Để tránh bị chấn thương
Chấn thương trong thể thao là một việc xảy ra ngoài mong muốn, song
mọi người vẫn có thể hạn chế chấn thương ở mức thấp nhất nếu tuân
thủ nghiêm một số nguyên tắc sau:
- Không được bỏ qua khâu khởi động.
- Trong thể thao, đây là một công đoạn tối quan trọng có tác dụng hâm
nóng các bộ phận của cơ thể, đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang động

viêm. Thường thì các chấn thương nhẹ sẽ hồi
viêm. Thường thì các chấn thương nhẹ sẽ hồi
phục trong vòng 3 ngày.
phục trong vòng 3 ngày.
Tuyệt đối không dùng hóa chất có kích thích như
Tuyệt đối không dùng hóa chất có kích thích như
mật gấu, dầu nóng xoa bóp vùng bị tổn thương.
mật gấu, dầu nóng xoa bóp vùng bị tổn thương.
Làm như vậy có thể khiến máu chảy nhiều hơn,
Làm như vậy có thể khiến máu chảy nhiều hơn,
các dây chằng bị xơ và mất độ đàn hồi, ngoài ra,
các dây chằng bị xơ và mất độ đàn hồi, ngoài ra,
chúng còn dễ bị chấn thương khi có các vận động
chúng còn dễ bị chấn thương khi có các vận động
mạnh trở lại.
mạnh trở lại.