Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến tử vong - Drinking Too Much
Water Can Be Deadly
Uống đủ nước mỗi ngày là tốt, còn nếu ta uống quá nhiều nước thì chưa hẳn. Hãy là
người thông minh và hiểu biết để bảo vệ sức khỏe cho mình và gia đình bạn. Qua
bài đọc báo anh việt dưới đây các bạn sẽ được củng cố kiến thức tiếng Anh y
học, sức khỏe để không trở thành nạn nhân của nhiễm độc nước vì thiếu hiểu
biết. Trong bài này chúng ta cũng sẽ được học tiếng anh về y học, sức khỏe
The typical human body loses about ten cups of water per day, through sweat,
excretion, exhalation, and other normal functions. Food generally provides about four
cups of water per day.
Cơ thể một người bình thường mất khoảng mười ly nước mỗi ngày, qua mồ hôi, bài
tiết, thở ra, và các chức năng bình thường khác. Thực phẩm thường cung cấp khoảng
bốn ly nước mỗi ngày.
Beverages of all kinds can help to make to up the difference: caffeinated or not,
carbonated or not, sweetened or not. The only liquid that is known to cause actual
dehydration is alcohol, and then only in excessive amounts. According to Dr Stanley
Goldfarb and Dr Dan Negoianu of the University of Pennsylvania in Philadelphia,
there are four leading myths about water intake: more water leads to more toxin
excretion, improves skin tone, makes one less hungry, and reduces headache
frequency.
Tất cả các loại nước uống có thể tạo nên sự khác biệt: có cà-phê-in hay không, có ga
hay không, có đường hay không. Chất lỏng duy nhất được biết là gây ra tình trạng
mất nước chính là rượu, và chỉ khi uống với lượng quá nhiều. Theo Tiến sĩ Stanley
Goldfarb và Tiến sĩ Dan Negoianu của Đại học Pennsylvania ở Philadelphia, có bốn
chuyện tưởng tượng phổ biến nhất về lượng nước: nhiều nước dẫn đến bài tiết nhiều
độc tố hơn, cải thiện làn da, làm bớt đói, và làm giảm tần số đau đầu.
After extensive review of the published studies which examined the alleged health
benefits of water consumption, the two doctors concluded that people in hot, dry
climates, athletes, and people with certain diseases might do better with increased
fluid intake, but for average healthy people, more water did not mean better health.
Sau khi xem xét mở rộng các nghiên cứu đã được công bố về những lợi ích sức khỏe

“Vào ngày 12 tháng chín năm 1999, Michael J. Schindler, một binh sĩ thuộc không
quân Hoa Kỳ, đã chết vì say nắng, càng nghiêm trọng hơn vì ngộ độc do uống quá
nhiều nước, hai ngày sau khi bị bệnh nặng trong một cuộc hành quân 5,8 dặm. Sự
việc khiến không quân phải thay đổi quy trình đào tạo tuyển dụng của mình.”
On June 9, 2002, 4-year-old Cassandra Killpack of Springville, Utah died as a result
of water intoxication when her parents forcefully fed her one gallon (3.8 liters) of
water in a short period while she was being disciplined. Her parents, Richard and
Jennette Killpack, were convicted in 2005 of child abuse homicide.
Ngày 9 tháng 6 năm 2002, bé Cassandra Killpack 4 tuổi ở Springville, Utah chết vì
nhiễm độc do uống quá nhiều nước vì cha mẹ bé kỷ luật bé bằng cách ép uống 1 ga-
lông (3.8 lít) nước trong một thời gian ngắn. Hai người đó, Richard và Jennette
Killpack, đã bị kết án năm 2005 tội ngược đãi trẻ em đến chết.
The general rule is: when thirsty, drink. When not thirsty, don’t drink, unless you want
to. The body is constantly trying to maintain its liquid equilibrium, and can do a pretty
good job when its simple dictates are followed.
Nguyên tắc chung là: khi khát nước, uống. Khi không khát, không uống, trừ khi bạn
muốn. Cơ thể không ngừng cố gắng để duy trì cân bằng chất dịch của nó, và có thể
làm khá tốt khi mệnh lệnh đơn giản của nó được tuân theo.
Bottled waters may look classy, but they don’t have to meet standards any more
rigorous than your own tap water does. Many consumers spend thousands of dollars
per year on expensive bottled waters, when their own tap water, put through a by-the-
sink filter might provide them with better-quality water. The fact is, the current bottled-
water craze, taken to excess, is mostly a mix of fashion, fiction, and very little
science. Many of us operate on the all-too-human principle: "if some is good, more
must be better." Beware, don’t become inadvertent victims of water intoxication!
Nước đóng chai có thể nhìn nổi trội, nhưng chúng không đáp ứng gì hơn các tiêu
chuẩn nghiêm ngặt mà nước máy đã có. Nhiều người tiêu dùng chi tiêu hàng ngàn đô
la mỗi năm vào các loại nước đóng chai đắt tiền, trong khi nước máy của họ, chỉ cần
đưa qua một bộ lọc ngay vòi là có thể cung cấp cho họ nước có chất lượng tốt hơn.
Thực tế là, cơn sốt nước đóng chai hiện nay, dẫn đến dư thừa, chủ yếu là một kết hợp