Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
Soạn.(Tuần 1)
Giảng. (Tiết 1)
Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 9
ôn đội hình đội ngũ
I/ Mục tiêu.
+ Chơng trình môn thể dục lớp 9 giúp h/s củng cố phát triển kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn
thiện và hoàn thiện môn học ở THCS .
- Biết vận dụng một số kĩ năng,kiến thức cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn kỉ luật thói quen tự giác tập
luyện TDTT giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn về RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà
trờng.
II/ Nội ch ơng trình thể dục lớp 9.
STT Nội dung Số tiết
1 Lý thuyết chung
2 Đội hình đội ngũ
3 Bài thể dục phát triển chung
4 Chạy cự ly ngắn
5 Chạy bền
6 Nhảy xa
7 Nhảy cao
8 Đá cầu
9 Môn thể thao tự chọn
10 Ôn tập kiểm tra cuối kì,cuối năm
11 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
Cả năm
70

III/ Ôn ĐHĐN.

+ ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông,chạy đạp sau.
8 phút
4 lần
+ Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ
số cho g/v.
Đội hình nhận lớp khởi động.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * ** * *
* G/V
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh.
ép từ từ căng sâu.
Đội hình di chuyển.
* * * * * * * *
* * * * * * * * 30 m
* * * * * * * *
XP Đ
* G/V
II/ Phần cơ bản.
1, ĐHĐN ôn đi đều Khẩu lệnh giậm
chân tại chỗ .giậm 1-2. 1-2 đứng
lại đứng 1-2.
+ Khẩu lệnh đi đều đi đều b ớc1-2.
1-2 .đứng lại đứng 1-2 vòng bên phải
hoặc vòng bên trái bớc !
+ Ôn đổi chân khi đi sai nhịp.
- Động tác đổi chân thay bằng bớc chân
sau về trớc nh bình thờng thì nhanh

+ Chạy đạp sau.
- Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy.
3, Trò chơi Ai nhanh hơn
- GV phổ biến luật chơi tổ chức cho h/s
chơi.

10 phút
3 l x 60
3 hiệp
Đội hình tập luyện.
2 bớc 4 bớc 4 bớc
* * * * * * * *
0 2 4 0 2 4 0 2
* G/V nhắc lại nội dung cơ bản và làm
mẫu 1-2 lần sau đó h/s tập.
*******
******* 30 m
*******
XP Đ
* G/V
G/V quan sát sửa sai.
- HS chơi dới sự hớng dẫn của giáo
viên, chơi nhiệt tình đúng luật.
III/ Phần kết thúc.
+ H/S thả lỏng các khớp hít thở sâu.
+ G/V củng cố lại nội dung bài.
+ Nhận xét giờ học + u điểm.
+ Nhợc điểm.
+ Dặn dò và ra bài tập về nhà.
5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng.

+ Khởi động chung.
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai,
hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông,chạy đạp sau ( tại chỗ)
8 phút + Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ
số cho g/v.
Đội hình nhận lớp khởi động.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * ** * *
* G/V
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh.
ép từ từ căng sâu.

II/ Phần cơ bản.
+ ĐHĐN ôn nh tiết 2.
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm
( tổ)
* Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức
con thoi
- GV phổ biến mục đích tác dụng, luật
chơi, tổ chức điều khiển h/s chơi.
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát. chạy
nhanh 40 m.
( Nội dung SGV)
32 phút

Soạn.(Tuần 2)
Giảng. (Tiết 4)
đội hình đội ngũ chạy ngắn
I/ Mục tiêu.
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
5
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
- Ôn ĐHĐN 0-2-4/ 0-3-6-9 đi đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy nhanh. Ôn trò chơi chạy đuổi,một số động tác bổ trợ ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t thế
sẵn sàng - xuất phát, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu.H/S thực hiện tốt nội dung ĐHĐN.
* Chạy nhanh biết cách chơi trò chơi thuần thục về động tác bổ trợ vận dụng vào hàng ngày để
tập luyện nâng cao sức khoẻ.
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
Sân thể dục ,đờng chạy sạch sẽ đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án,còi.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình dạy học.
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu.
+ G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục
của h/s.
+ G/V phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
+ Khởi động chung.
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai,
hông, gối

Đội hình tập luyện.
*

* 4 bớc
2bớc
O 2 4
*

*G/V * 9 bớc
* 6bớc
3 bớc
0 3 6 9
Dứơi theo sự hớng dẫn của g/v.
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện dới sự điều
khiển của g/v.
* *
* * 60 m
* *
* *
xp Đ
*G/V
- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai.
III/ Phần kết thúc.
+ H/S thả lỏng các khớp hít thở sâu.
+ G/V củng cố lại nội dung bài.
+ Nhận xét giờ học + u điểm.
+ Nhợc điểm.
+ Dặn dò và ra bài tập về nhà.
5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng.

học mới.
+ Khởi động chung.
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai,
hông, gối
+ ép dây chằng + ép dọc.
+ ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông,chạy đạp sau.
8 phút
4 lần
+ Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ
số cho g/v.
Đội hình nhận lớp khởi động.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * ** * *
* G/V
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh.
ép từ từ căng sâu.
Đội hình di chuyển.
* * * * * * * *
* * * * * * * * 30 m
* * * * * * * *
XP Đ
* G/V
II/ Phần cơ bản.
+ Ôn ĐHĐN nh tiết 7.Quay phải,quay
trái,quay đằng sau.
32 phút Đội hình tập luyện.
+ Lớp chia thành các nhóm (tổ) tập

0 3 6 9
G/V quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện.
* *
* *
* * 30 m
* *
XP Đ
* G/V
+ Chơi dới sự hớng dẫn của g/v chơi
nhiệt tình đúng luật.Nam 800 m - Nữ 600 m
III/ Phần kết thúc.
+H/s thả lỏng hít thở sâu.
+ G/V củng cố lại bài,nhận xét giờ học.
+ Dận dò ra bài tập về nhà chuẩn bị bài
sau.( KT 15 phút)
5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* G/V
+ Nhân xét tinh thần thái độ tập luyện
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
9
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
Soạn (Tuần 3)
Giảng. (Tiết 6)

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * ** * *
* G/V
Xoay tích cực từ chậm đến
nhanh.
ép từ từ căng sâu.
II/ Phần cơ bản.
+ Nội dung kiểm tra.
- Kiểm tra: Giậm chân tại chỗ,đi đều đứng
lại.
* Cách đánh giá cho điểm.
+ Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng h/s.
( Kiểm tra theo từng nhóm)
+ Điểm G : Kĩ thuật giậm chân đi
đều,chạy đều,đứng lại đúng nhịp,khi đứng
lại đúng bớc,không lao ngời về phía trớc.
+ Điểm K :Cả 3 kĩ thuật đều đúng đúng
32 phút
15 phút
Đội hình chuẩn bị kiểm tra.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* G/V

+ Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần.
G/V nêu nội dung kiểm tra và cho
học sinh tập lại 1 2 lần sau đó

XP * GV Đ
III/ Phần kết thúc.
+ thả lỏng hít thở sâu.
+ G/V nhận xét giờ kiểm tra công bố điểm.
+ Dận dò.
Giờ sau học chạy nhắn thể dục chạy
bền.
5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* G/V
Soạn. (Tuần 4)
Giảng. (Tiết 7)
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
11
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
chạy ngắn thể dục chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn trong giờ học.
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh.
- Thể dục học từ nhịp 1 đến nhịp 10. Bài TD nam riêng nữ riêng.
- Chạy bền giới thiệu hiện choáng, ngất và cách khắc phục.
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án, còi, dây đích.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.

Nội dung

- Bớc nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mông,chạy đạp sau.( Di chuyển)
- Xuất phát cao - chạy nhanh.
- G/V quan sát sửa sai.
* Thể dục: Học từ nhịp 1-10
32 phút
5 phút
4l x60m
Đội hình tập luyện.
* * * * *
* * * * * 60 m
* * * * *
XP Đ
* G/V
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang.
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
12
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
- G/V giới thiệu các nhịp làm mẫu phân
tích giảng giải.
(Nội dung các nhịp SGV Lớp 9)
Trang 21.
* H/S quan sát ,tập luyện dới sự hớng
dẫn của g/v.
* Chạy bền.Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
- Giới hiện tợng choáng, ngất và cách
khắc phục.
+ Choáng, ngất.
- Khi chay bền, do phải gắng sức kéo dài

+ Dặn dò.Về nhà ôn các động tác bổ trợ
cho chạy ngắn,ôn các nhịp đã học bài
thể dục liên hoàn.
5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* G/V
Soạn. (Tuần 4)
Giảng. (Tiết 8)
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
13
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
chạy ngắn -thể dục
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn trong giờ học.
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh.Ngồi vai h-
ớng chạy - xuất phát, ngồi lng hớng chạy - xuất phát.
- Thể dục ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10. Học từ nhịp 11- 18 (nữ) Bài TD nam riêng nữ riêng.
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án, còi, dây đích.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.

Nội dung
định
lợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu.

chạy - xuất phát.
- Gv làm mẫu phân tích giảng giải, h/s
quan sát thực hiện, dới sự điều khiển của
g/v.
( Nội dung SGV trang 30)
32 phút
5 phút
4l x60m
Đội hình tập luyện.
* * * * *
* * * * * 60 m
* * * * *
XP Đ
* G/V

Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
14
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
- G/V quan sát sửa sai.
* Thể dục: Ôn từ nhịp 1-10 ( nam); từ
1-10 (nữ);
- Học từ nhịp 11-18 ( nữ)
- G/V giới thiệu các nhịp làm mẫu phân
tích giảng giải.
(Nội dung các nhịp SGV Lớp 9)
Trang 17, 21.
* H/S quan sát ,thực hiện.
* Củng cố. Gọi 1 h/s lên thực hiện từ
nhịp 1 -10 (nam) . 1 h/s lên thực hiện từ
nhịp 1 - 18 ( nữ)

- G/V nhận xét giờ học.
+ Dặn dò.Về nhà ôn các động tác bổ trợ
cho chạy ngắn,ôn các nhịp đã học bài
thể dục liên hoàn.
5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* G/V
Soạn. (Tuần 5)
Giảng. (Tiết 9)
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
15
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
chạy ngắn -thể dục - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn trong giờ học.
- Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh, kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao.
- Thể dục ôn từ nhịp 1-10 (nam) ;từ nhịp 11- 18 (nữ); Học từ nhịp 11 - 19 (nam).
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án, còi, dây đích, bàn đạp 3 bộ.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.

Nội dung
định
lợng
Phơng pháp tổ chức

32 phút
4l x60m
10 phút
Đội hình tập luyện.
* * * * *
* * * * * 60 m
* * * * *
XP Đ
* G/V
Hoc sinh năng nghe ghi nhớ.
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
16
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
chạy lao.
a) Giai đoạn xuất phát.
- Ơ hiệu lệnh Vào chỗ, trọng lợng cơ thể
dồn lên 5 điểm tựa: Hai mũi chân, đầu gối
chân sau và 2 tay. Lúc này, vai hơi nhô về
trớc ( cha qua vạch xuất phát), chân sau
quỳ gối, đùi tạo với mặt đất thành 1 góc
khoảng 75- 90
0
.
- Ơ hiệu lệnh Sẵn sàng, không nâng
mông cao hoặc quá thấp. Tuỳ theo kiểu
đóng bàn đạp, góc độ giữa đùi và cẳng
chân sau khoảng 110 - 130
0
, chân trớc
khoảng 90-100

chế. Ngợc lại, nếu bớc dài quá, thân ngời
nâng lên cao quá một cách đột ngột, sẽ
làm cho ngời chạy bị chững lại trong vài
phần mời giây, ảnh hởng đến thành tích.
- Độ dài và tần số bớc chạy sau đó tăng
dần.
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
17
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
- Chân đạp sau phải hết sức tích cực kết
hợp với nâng dần độ cao của thân.
- Hai tay đánh mạnh ăn nhịp với bớc chạy
để tạo thuận lợi cho chân bớcc ra trớc và
giữ thăng bằng.
* Thể dục: Ôn từ nhịp 1-10 ( nam); từ
1-18 (nữ);
- Học từ nhịp 11-19 ( nam)
- G/V giới thiệu các nhịp , làm mẫu
phân tích, giảng giải.
(Nội dung các nhịp SGV Lớp 9)
Trang 17, 21.
* H/S quan sát ,thực hiện.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
* Củng cố. Gọi 1 h/s lên thực hiện từ
nhịp 1 -19 (nam) . 1 h/s lên thực hiện từ
nhịp 1 - 18 ( nữ)
1 lần
Đội hình ôn luyện 2nhóm nam riêng
nữ riêng.

cho chạy ngắn,ôn các nhịp đã học bài
thể dục liên hoàn.
+ Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sau
giờ TD sáng.
5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* G/V
Soạn. (Tuần 5)
Giảng. (Tiết 10)
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
18
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
chạy ngắn -thể dục
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn trong giờ học.
- Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. Trò chơi chạy tiếp sức con thoi
- Thể dục ôn từ nhịp 1-19 (nam) ;từ nhịp 11- 18 (nữ); Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)
- Thực hiện đúng đều đẹp các nhịp đã học, tơng đối chính xác các nhịp mới.
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án, còi, dây đích, bàn đạp 3 bộ.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.

Nội dung
định
lợng
Phơng pháp tổ chức

3 hiệp
Đội hình tập luyện.
* * * * *
* * * * * 60 m
* * * * *
XP Đ
* G/V
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v chơi
nhiệt tình đúng luật.
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
19
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
* Thể dục: Ôn từ nhịp 1-19 ( nam); từ
1-18 (nữ);
- Học từ nhịp 19-25 ( nữ)
- G/V giới thiệu các nhịp , làm mẫu
phân tích, giảng giải.
(Nội dung các nhịp SGV Lớp 9)
Trang 17, 21.
* H/S quan sát ,thực hiện.
* Củng cố. Gọi 1 h/s lên thực hiện từ
nhịp 1 -19 (nam) . 1 h/s lên thực hiện từ
nhịp 1 - 25 ( nữ)
10 phút
1 lần
Đội hình ôn luyện 2nhóm nam riêng nữ
riêng.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng.
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* G/V
Soạn. (Tuần 6)
Giảng. (Tiết 11)
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
20
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
chạy ngắn -thể dục - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn trong giờ học.
- Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng.
- Thể dục ôn từ nhịp 1-19 (nam) ;từ nhịp 1- 25 (nữ); Học từ nhịp 20 - 26 (nam)
- Thực hiện đúng đều đẹp các nhịp đã học, tơng đối chính xác các nhịp mới.
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án, còi, dây đích, bàn đạp 3 bộ.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.

Nội dung
định
lợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu.
+ G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục
của h/s.
+ Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

* * * * *
XP Đ
* G/V
- HS nắng nge ghi nhớ.
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
21
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
nhất của bản thân để duy trì đợc tốc độ cao
trên đoạn đờng từ cuối giai đoạn chạy lao
cho đến đích cần chú ý:
- Duy trì tần số và bớc chạy đã đạt đợc.
- Thời kì đạp sau của bớc chạy hết sức tích
cực, bằng cách dùng sức mạnh của đùi, độ
linh hoạt của hông, đầu gối, cổ chân và
bàn chân đạp mạnh xuống đất.
- Đánh tay đúng nhịp với bớc chạy và chủ
yếu đánh khuỷu ra sau, thân hơi ngả về tr-
ớc.
- Chân chạm đất phía trớc bằng nửa trớc
bàn chân.
- Chạy thẳng hớng, thả lỏng để cơ thể
không gò bó.
* Thể dục: Ôn từ nhịp 1-19 ( nam); từ
1-25 (nữ);
- Học từ nhịp 20-26 ( nam)
- G/V giới thiệu các nhịp , làm mẫu
phân tích, giảng giải.
(Nội dung các nhịp SGV Lớp 9)
Trang 17, 21.
* H/S quan sát ,thực hiện.

* * * * * * * * * * *
* G/V
Soạn. (Tuần 6)
Giảng. (Tiết 12)
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
22
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
chạy ngắn -thể dục
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác, tính kỉ luật , tác phong nhanh nhẹn trong giờ học.
- Ôn một số động tác kĩ thuật bổ trợ. Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau. Luyện tập xuất phát thấp -
chạy lao, chạy giữa quãng.
- Thể dục ôn từ nhịp 1-26 (nam) ;từ nhịp 1- 25 (nữ); Học từ nhịp 26 - 29 (nữ)
- Thực hiện đúng đều đẹp các nhịp đã học, thực hiện tơng đối chính xác các nhịp mới.
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án, còi, dây đích, bàn đạp 3 bộ.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu.
+ G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục
của h/s.
+ Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
+ Khởi động chung:
- Xoay các khớp

* * * * *
* * * * * 50 m
* * * * *
XP Đ
* G/V
- HS tập luyện dới sự điều khiển của
giáo viên.
Đội hình ôn luyện 2nhóm nam riêng nữ
Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng
23
Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang
1-25 (nữ);
- Học từ nhịp 26-29 ( nữ)
- G/V giới thiệu các nhịp , làm mẫu
phân tích, giảng giải.
(Nội dung các nhịp SGV Lớp 9)
Trang 17, 21.
* H/S quan sát ,thực hiện.
* Củng cố. Gọi 1 h/s lên thực hiện từ
nhịp 1 -26 (nam) . 1 h/s lên thực hiện từ
nhịp 1 - 29 ( nữ)
- 1 h/s thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp
chạy lao chạy giữa quãng.
1 lần
riêng.
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* G/V
G/V quan sát sửa sai cho h/s.

chạy lao, chạy giữa quãng. giới thiệu một số điểm luật cơ bản của luật điền kinh
- Thể dục ôn từ nhịp 1-26 (nam) ;từ nhịp 1- 29 (nữ); Học từ nhịp 27 - 36 (nam)
- Thực hiện đúng đều đẹp các nhịp đã học, thực hiện tơng đối chính xác các nhịp mới.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án, còi, dây đích, bàn đạp 3 bộ.
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình - dạy học.
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu.
+ G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục
của h/s.
+ Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
+ Khởi động chung:
- Xoay các khớp
chân,cổ,tay,vai,hông,gối
- ép đây chằng: + ép dọc.
+ ép ngang.
+ Khởi động chuyên môn.
- Chay bớc nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mông (tại chỗ)
8 phút - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số cho
g/v.
Đội hình nhận lớp 3 hàng ngang.
* * * * * * * *