Người soạn : Nguyễn Tiến Dũng
GIÁO ÁN THỂ DỤC 10
SỐ: 1 (Tiết 1 )
Ngày soạn : 7/8/2006
Ngày dạy : 8/9/2006
I. Mục Đích – Yêu Cầu.
- Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình TD 10
- Lý thuyết : tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức
khoẻ
- Thể dục nhòp điệu : động tác 1,2,3. Học sinh thực hiện nghiêm túc, cuối buổi
thuộc và làm đúng theo bài đã học.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
II. Nhiệm Vụ Tiết Học.
1. nhiệm vụ 1: Giới thiệu
2. nhiệm vụ 2: Học thực hành
3. nhiệm vụ 3: Học lý thuyết
III. Đòa Điểm – Phương Tiện
- Phòng để học lý thuyết, sân tập của trường Ba Vì, giáo án, còi.học sinh mang
bút,vỡ để ghi chép.
Người soạn : Nguyễn Tiến Dũng
NỘI DUNG
Đònh lượng
PHƯƠNG PHÁP TỖ CHỨC
SL TG
A. MỞ ĐẦU.
-Tập hợp, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu. Giới thiệu
chương trình lớp 10
- Khởi động: xoay các khớp,
thực hiện 5 động tác: tay cao,
tay ngực, lườn,bước với,bước

3. đ.tác : tay, ngực di chuyển
sang ngang.
Nữ:
1. đ.tác: Giậm chân tại chỗ
2. đ.tác : Di chuyển sang ngang
kết hợp với cổ.
3. đ.tác: lườn.
* Cũng cố : gọi 2 hs nam, 2 hs
nữ lần lượt lên làm lại các đt đã
học – gv nhận xét sửa sai.
* Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên :
Nam : 1000m (60% sức)
Nữ : 800m (60% sức)
2lx8nh
4lx8nh
4lx8nh
4lx8nh
1 lần 5-
7p
Chia 2 nhóm nam- nữ.
- Gv làm mẫu tập cho nhóm nam
trước 3 đt - giao cho cán sự điều
khiển tập. Sau dạy cho nhóm nữ.
Giậm chân tại chỗ – nam
Tay kết hợp với di chuyển –nam
- Gv cho tập theo nhóm 2 đến 3 em
hoặc theo tổ.