TUầN 1
TiếT 1
Soạn: 20/8/2008
Dạy: 23/8/2008
Mục tiêu,nội dung chơng trình TD 7
Phòng tránh chấn thơng
khi hoạt động tdtt
I.Mục tiêu
- Mục tiêu ,nội dung chơng trình TD lớp 7
- Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
Yêu cầu : HS nắm đợc mục tiêu,nội dung cơ bản của chơng trình TD 7 và ý
nghĩa,nguyên nhân cơ bản gây chấn thơng trong tập luyện và thi đấu TDTT.
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học
- Sách vở để ghi
III. Tiến trình dạy học
A. Nội dung
1. Mục tiêu
Chơng trình TD7 giúp HS củng cố và phát triển kết quả học tập lớp 6 và chuẩn bị học
tập có hiệu quả cho chơng trình lớp 8
- Biết đợc 1 số kiến thức ,kĩ năng cơ bảnđể tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng câo sức
khoẻ,nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen
tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh
- Có sự tăng tiến về thể lực,thi đạt tiêu chuẩn về thân thểvà khả năng của bản thân
về TDTT
- Biết vận dụng những điều đã học vàonếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà tr-
ờng.
2. Nội dung ch ơng trình TD7
- Lí thuyết chung
- ĐHĐN
- Bài TD phát triển chung
Yêu cầu: Cung cấp cho HS 1 số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không
để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT nh nguyên nhân cơ bản,các biên pháp
phòng tránh. Biết vận dụng hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và
thi đấu TDTT
- Một số qui định khi học tập bộ môn
Yêu cầu: HS nắm đợc 1 số qui định khi học tập bộ môn.
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học
- Sách vở để ghi
III. Tiến trình dạy học
A. Nội dung
1. Phòng tránh chấn th ơng trong hoạt động TDTT
a. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
b. Một số nguyên nhân cơ bản để sảy ra chấn thơng và cách phòng tránh
* Phơng pháp
- GV đặt ra những câu hỏi để HS thảo luận và trả lời
- GV tổng hợp ý kiến và cùng HS đi đến thống nhất
- Câu hỏi:
+ Mục đích tập luyện TDTT là gì?
+ Có em nào đã để xảy ra chấn thơng khi tập thể thao?
+ Em hãy kể về 1 vài chấn thơng thờng xảy ra khi luyện tập TDTT?
+ Nguyên nhân xảy ra các chấn thơng đó là gì?
+ Tại sao khi tập luyện cần phải khởi động ?
+ Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến cần phải làm gì?
+ Để thực hiện nguyên tắc vừa sức cần làm ntn?
2. Một số qui định khi học tập bộ môn
GV nêu yêu cầu cụ thể khi luyện tập TDTT nh trang phục,ý thức tập luyện ,nguyên tắc
luyện tập...
TUầN 1
TiếT 2
Soạn: 20/8/2008
1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc
dóng hàng,nghiêm nghỉ,quay tại
chỗ: quay phải ,quay trái,đằng sau
quay
2. Chạy nhanh
- Một số động tác bổ trợ sức
nhanh : chạy bớc nhỏ ,nâng
cao đùi
7
33
13
12
Cán sự điều khiển ,điểm số,báo cáo sĩ số
Cán sự điều khiển,cho lớp dàn hàng khởi
động
Cho HS nhắc lại các động tác đã học
Cho lớp ôn lại các kĩ thuật động tác đã
học dới sự chỉ huy của cán sự
GV quan sát và nhắc nhở để các em sửa
sai
GV phân tích về kĩ thuật động tác và cho
HS thực hiện đội hình toàn lớp sau đó
chia nhóm nhỏ
3. Chạy bền
- Giới thiệu hiện tợng thở
dốc và cách khắc phục.
Một số động tác th giãn,
thả lỏng.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng: Hít thở sâu,lắc bắp
Yêu cầu: thực hiện đợc các động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học
Sân bãi,vạch xuất phát
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Tổ chức lớp
Phổ biến nội dung ,yêu cầu tiết
học
2. Khởi động
Tập bài TD tay không
Xoay các khớp
Tập các động tác bổ trợ cho
chạy
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng
dọc,dóng hàng và cách điều
khiển,đứng nghiêm,nghỉ,quay
phải,trái,đằng sau quay. Điểm
số từ 1 đến hết và điểm số1-
2,...1-2. Học biến đổi đội hình
0-2-4
7
33
Cán sự điều khiển ,điểm số,báo cáo sĩ số
Cán sự điều khiển,cho lớp dàn hàng khởi
Cán sự cho lớp thả lỏng
GV nhận xét,đánh giá kết quả giờ học
GV hớng dẫn về nhà luyện tập
phát.Chạy cự li 800m
Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
chạy bền
I.Mục tiêu.
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển,đứng
nghiêm,nghỉ,quay phải,trái,đằng sau quay. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số1-
2,...1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4
Yêu cầu: thực hiện tốt các nội dung : tập hợp hàng dọc ,dóng hàng,nghiêm nghỉ,quay
tại chỗ,điểm số. Nắm đợc cách biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Trò chơi:Chạy tiếp sức,chạy tiếp sức chuyển vật,một số động tác bổ
trợ sức nhanh : chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,chạy gót chạm mông
Yêu cầu: thực hiện đợc các động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy
Yêu cầu: Biết cách phân phối sức khi chạy bền
TUầN 2
TiếT 4
Soạn:01 /9/2008
Dạy:04 /9/2008
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học.
Sân bãi,vạch xuất phát
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
2. Chạy nhanh
Trò chơi: Chạy tiếp sức
chuyển vật
Một số động tác bổ trợ sức
nhanh : chạy bớc nhỏ ,nâng
cao đùi,chạy gót chạm mông
3. Chạy bền
Học cách phân phối sức khi
chạy
Luyên tập chạy cự li 800m
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng: Hít thở sâu,lắc
13
8
5
GV cho HS chơi trò chơi theo đôi hình 2
hàng dọc
GV phân tích về kĩ thuật động tác và cho
HS thực hiện theo nhóm
GV quan sát và nhận xét,nhắc nhở sửa sai
cho HS
Cho lớp luyện tập theo nhóm,mỗi nhóm 5
em
bắp đùi,rung bắp cẳng
chân,nhún nhảy thả lỏng,rũ
tay
- Nhận xét ,đánh giá
- HDVN:Ôn tập các động tác
ĐHĐN,các động tác Đứng
vai hớng chạy-xuất phát.
2. Khởi động
Tập bài TD tay không
Xoay các khớp
Tập các động tác bổ trợ cho chạy
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng
dọc,dóng hàng và cách điều
khiển,đứng nghiêm,nghỉ,quay
phải,trái,đằng sau quay. Điểm số từ
1 đến hết và điểm số1-2,...1-2;
Biến đổi đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác bổ trợ sức
nhanh : chạy bớc nhỏ ,nâng cao
đùi,chạy gót chạm mông,tại chỗ
đánh tay
Đứng mặt hớng chạy-xuất phát.
7
33
12
13
Cán sự điều khiển ,điểm số,báo cáo sĩ
số
Cán sự điều khiển,cho lớp dàn hàng
khởi động
Cho HS nhắc lại các động tác đã học
Cho lớp ôn lại các kĩ thuật động tác
đã học dới sự chỉ huy của cán sự
GV quan sát và nhắc nhở để các em
sửa sai
- Chạy nhanh: chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,chạy gót chạm mông, đứng vai hớng
chạy-xuất phát
Yêu cầu : Thực hiện tốt các nội dung
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học
-Sân bãi,vạch xuất phát
III. Tiến trình dạy học
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Tổ chức lớp
Phổ biến nội dung ,yêu cầu tiết
học
2. Khởi động
Tập bài TD tay không
Xoay các khớp
Tập các động tác bổ trợ cho chạy
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: :
Ôn tập hợp hàng ngang,dóng
hàng ,điểm số và cách điều khiển
của ngời chỉ huy
2. Chạy nhanh
Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,chạy
gót chạm mông, đứng vai hớng
chạy-xuất phát
7
33
12
13
GV nhận xét,đánh giá kết quả giờ
học
GV hớng dẫn về nhà luyện tập
Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
chạy bền
I.Mục tiêu.
- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng,vòng trái,vòng phải,đứng lại .
Yêu cầu : Thực hiện tốt các nội dung
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai h-
ớng chạy- xuất phát
Yêu cầu : Thực hiện tốt các nội dung
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên . Biết hiện tợng đau sóc và cách khắc phục
Yêu cầu : Biết thực hiện các nội dung
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học.
Sân bãi,vạch xuất phát
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Tổ chức lớp
Phổ biến nội dung ,yêu cầu tiết
học
2. Khởi động
Tập bài TD tay không
Xoay các khớp
Tập các động tác bổ trợ cho chạy
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Ôn đi đều thẳng hớng,vòng
Soạn:10/9/2008
Dạy:13/9/2008
3. Chạy bền
+Luyện chạy trên sân trờng.
Cự ly : 500m
+ Hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục ( SGV )
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng: Hít thở sâu,lắc bắp
đùi,rung bắp cẳng chân,nhún
nhảy thả lỏng,rũ tay
- Nhận xét ,đánh giá
- HDVN: Ôn tập các động tác
ĐHĐN,các động tác Đứng vai h-
ớng chạy-xuất phát. Ngồi xuất
phát. T thế sẵn sàng-xuất
phát.Chạy cự li 800m
8
5
GV hớng dẫn nội dung kĩ thuật
Cho lớp luyện tập theo nhóm,mỗi nhóm 5
em
Cán sự cho lớp thả lỏng
x x x x x x x
x x x x x x x
GV nhận xét,đánh giá kết quả giờ học
GV hớng dẫn về nhà luyện tập
Đội hình đội ngũ- chạy nhanh
I.Mục tiêu.
- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng,vòng trái,vòng phải,đứng lại; Đổi chân khi sai nhịp
33
12
2->3L
2->3L
2->3L
Cán sự điều khiển ,điểm số,báo cáo sĩ số
Cán sự điều khiển,cho lớp dàn hàng khởi
động
Cho HS nhắc lại các động tác đã học
Cho lớp ôn lại các kĩ thuật động tác đã
học dới sự chỉ huy của cán sự
GV quan sát và nhắc nhở để các em sửa
sai
x x x x x x x
x x x x x x x
GV
TUầN 4
TiếT 8
Soạn:15/9/2008
Dạy:18/9/2008
- Học ngồi -xuất phát
3. Chạy bền
Luyên tập chạy cự li 500m
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng: Hít thở sâu,lắc bắp
đùi,rung bắp cẳng chân,nhún
nhảy thả lỏng,rũ tay
- Nhận xét ,đánh giá
- HDVN:Ôn tập các động tác
ĐHĐN,các động tác Đứng vai h-
Yêu cầu : Thực hiện tốt các nội dung
- Chạy bền: Kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy . Luyện chạy trên sân trờng
Yêu cầu : Biết bắt mạch . Chạy hết cự ly quy định.
II.Địa điểm-Ph ơng tiện dạy học.
Sân bãi,vạch xuất phát
III. Tiến trình dạy học .
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Tổ chức lớp
Phổ biến nội dung ,yêu cầu tiết học
2. Khởi động
Tập bài TD tay không
Xoay các khớp
Tập các động tác bổ trợ cho chạy
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn luyên nâng cao 1 số
kĩ năng đã học
- Đi đều thẳng hớng,vòng trái,vòng
phải,đứng lại
- Đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy lăng chân sau .
- Ngồi xổm- xuất phát .
7
33
- Nam : 4 vòng sân trờng
- Nữ : 3 vòng
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng: Hít thở sâu,lắc bắp
đùi,rung bắp cẳng chân,nhún
nhảy thả lỏng,rũ tay
- Nhận xét ,đánh giá
- HDVN:
Ôn tập các động tác ĐHĐN,các
động tác Đứng vai hớng chạy-
xuất phát. Ngồi xuất phát. T
thế sẵn sàng-xuất phát.Chạy cự li
800m
1L
5
x x x x x ------------
x x x x x ------------
GV quan sát và nhận xét,nhắc nhở
sai cho HS
GV hớng dấn và làm mẫu
Chia HS thành 2 nhóm nam , nứ riêng
Nam chạy xong đến nữ chạy
Cán sự cho lớp thả lỏng
x x x x x
x x x x x xGV nhận xét,đánh giá kết quả giờ học
GV hớng dẫn về nhà luyện tập
x x x x x x x
- Đứng vai hớng chạy-xuất phát
- Ngồi xuất phát
- T thế sẵn sàng-xuất phát
7
2L/8N
33
2->3L
2->3L
2->3L
Cán sự điều khiển ,điểm số,báo cáo
sĩ số
Cán sự điều khiển,cho lớp dàn
hàng khởi động
Cho HS nhắc lại các động tác đã
học
Cho lớp ôn lại các kĩ thuật động tác
đã học dới sự chỉ huy của cán sự
GV quan sát và nhắc nhở để các
em sửa sai
Cho HS nhắc lại KT động tác và
thực hiện
Gọi HS khác nhận xét
GV phân tích về kĩ thuật động tác
và cho HS thực hiện theo nhóm
TUầN 5
TiếT 10
Soạn:21/9/2008
Dạy:25/9/2008
ĐT : (SGV)
KT : (SGV)
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy- xuất phát. Ngồi -phát . T thế sẵn sàng -xuất
phát
Yêu cầu : Thực hiện tốt các nội dung t thế sẵn sàng xuất phát; thực hiện đợc KT chạy
- Chạy bền: Luyện tập chạy cự ly 500m
Yêu cầu : Chạy hết cự ly quy định.
II.Địa điểm-Phơng tiện dạy học.
-Sân bãi,vạch xuất phát , còi
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Tổ chức lớp
Phổ biến nội dung ,yêu cầu tiết học
2. Khởi động
Tập bài TD tay không
Xoay các khớp
Tập các động tác bổ trợ cho chạy
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: : Ôn
- Đi đều thẳng hớng,vòng trái,vòng
phải,đứng lại
- Đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi đội hình : 0-2-4 ; 0-3-6-9
2. Chạy nhanh
Ôn đứng vai hớng chạy- xuất phát
Ngồi - XP
7p
2L/8n
33p
hớng chạy-xuất phát. Ngồi xuất phát.
T thế sẵn sàng-xuất phát.Chạy cự li
500m
3L
1L
5p
x x x x x ---------------
x x x x x ---------------
GV
Chạy theo nhóm sức khoẻ
Cán sự cho lớp thả lỏng
x x x x x
x x x x x x
GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học
GV hớng dẫn về nhà luyện tập
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Copyright: Tài liệu đại học ©