Trường THPT Ayun pa
GIÁO ÁN
Môn : TD
Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10
Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu :
- Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9-10 và ghép với
các động tác 1-10 của bài TDNĐ.
- Ôn tập một số động tác bổ trợ chạy 100m và luyện tập chạy bền.
-Yêu cầu : HS tự giác, tích cực tập luyện và hỗ trợ bạn bè để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
II/ Đòa điểm, phương tiện :
- Đòa điểm : Trên sân trường, kẻ sân ( Đường chạy ),đánh dấu mốc đường chạy và vò trí tập luyện. Đảm
bảo sân bãi sạch sẽ, an toàn.
- Phương tiện : GV chuẩn bò 1 còi, 1 đồng hồ bấm giây và 4 lá cờ nhỏ. HS ăn mặc đúng đồng phục.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp tổ chức
1/ Phần mở đầu
a/ Nhận lớp : Kiểm tra só số,hỏi về sức khoẻ HS,
phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.
b/ Khởi động : Xoay các khớp cổ, vai, cẳng tay, cổ
tay, cổ chân, khớp hông và khớp gối…
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi Tại chỗ
- Chạy đá chân lăng ra sau
- Chạy đá chân lăng về trước
7’
2’
5’
         

Chia nhóm tập luyện : Thể dục nhòp
điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội
dung và đòa điểm tập luyện.
         
         
 N.T’
 
GV  
 
 
10m  
 
 
 
 
 
 N.T’
c/ Chạy bền.
- Nam chạy 10 vòng sân.
- Nữ chạy 8 vòng sân.
d/ Củng cố :
- Sửa các động tác sai của HS trong bài TDND.
- Chạy 100m- chạy bền cần tích cực hơn nữa.
7’
4’
        
   
 
 
 GV 