Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Ngày soạn : 23/8/2008
Giáo án số 1
- Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
(phần 1)
I)Mục tiêu:
- Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các
em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu:
+ Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản.
+ Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II) Phơng tiện -Địa điểm:
Học trong lớp.
III) Tiến trình dạy học:
1-Tổ chức: S
2
học sinh
- 8A:
- 8B:
2-Bài mới:
Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
( Phần 1)
1- Một số hiểu biết cần thiết

Sức nhanh là gì?
a- Khái niệm sức nhanh:

- Sức nhanh là: năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất

- Bài thể dục: Học từ nhịp 1- nhịp 8 ( Nam , Nữ)
- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển
sức nhanh. Học Khái niệm về chạy cự li ngắn .
I- Mục Tiêu:
- Học 8 động tác đầu của bài thể dục liên hoàn .
YC:Biết và thực hiện từng động tác một cách chính xác, đúng nhịp , đúng phơng hớng và biên độ
.
- Ôn một số trò chơi đ/tác bổ trợ phát triển thể lực ở lớp 6-7
YC: HS thực hiện tơng đối chính xác các đt bt.
II- Phơng tiện - địa điểm
Sân vận động, HS dọn vệ sinh sân tập, GV chuẩn bị 1 còi.
III- Tiến trình dạy Học:
2
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp
tg sl
II) Phần mở đầu:
1- Tổ chức lớp:

- GV nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số, trang phục
- 8B:
- 8C:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2-
Khởi động

ờng thẳng
Trò chơi: Chạy tiếp sức
28-30
15
10
2 x8 n
GVlàm mẫu phân tích & hớng dẫn HS làm
-
YC: HS tập nghiêm túc,
GV sửa sai cho HS
x x x x x x
x x x x x
x
x x x x x x
x x x x x x


Gv
Cán sự cho lớp tập

x x x x

x x x > x
x x x x

GV
GV sửa sai cho HS

Gv thuyết trình h/s lắng nghe
GV hớng dẫn HS cách chơi


- GV nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số, trang phục
- 8B:
- 8C:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2-
Khởi động
:
-+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối,
hông .
+Bài TD phát triển chung
- ép dẻo
7-10
3 phút
2l x8n
4l x 8n
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Gv
GV và HS làm thủ tục nhận lớp. GV phổ biến
nd, yc của bài. Cán sự cho lớp khởi động.
5
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
B- Phần cơ bản:
1- thể dục

tác
- Từng tổ lên trình diễn - Có nhận xét
GV sửa sai cho HS
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


Gv


x x x x
x x x > x
x x x x

GV

GV hớng dẫn HS cách chơi
- GV Hớng dẫn h/s thực hiện một số động tác
hồi tĩnh sau khi chạy
C-Phần kết thúc:
--Thả lỏng.
--Nhận xét buổi tập.
--Dặn dò.
--Xuống lớp.
3-5
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


- GV nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số, trang phục học sinh
- 8B:
-8C:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2-
Khởi động
:
-+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
bả vai. Cổ
+Bài thể dục phát triển chung
3 phút
5 phút
2l x 8n
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Gv
Cán sự cho lớp khởi động
b- Phần cơ bản:
1: Bài thể dục

2- Chạy nhanh:
Một số các đt bt:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi gối
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao - chạy nhanh 40-60m

Gv
Gọi 1-2 em lên tập có nhận xét

x x x x
x x x > x
x x x x

GV
GV sửa sai cho HS

- Chia lớp thành 4 tổ .
- Lần đầu GV hờng dẫn cho h/s chơi thử sau đó
chơi thật.( Có phân thắng bại)
c- Phần kết thúc:
--Thả lỏng.
--Nhận xét buổi tập.
--Dặn dò.
--Xuống lớp.
3-5
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


Gv
8
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Ngày soạn : 6 / 9/ 08

Khởi động
:
-+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
bả vai. Cổ
+Các động tác bổ trợ chạy:
- Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi gối,
chạy gót chạm mông
(Tại chỗ)
3 phút
5 phút
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Gv
Cán sự cho lớp khởi động
a- Phần cơ bản:
1- Bài td
Ôn 17 động tác đầu của bài thẻ dục
2- chạy ngắn :
Một số các đt bt:
- Chạymặt hớng chạy xuất phát
- Chạy tăng tốc
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m-
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Trò chơi: Chạy đuổi
3- chạy bền:
Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
-Cách kiểm tra mạch

- Gv hớng dẫn h/s cách kiểm tra mạch
c-Phần kết thúc:
--Thả lỏng.
--Nhận xét buổi tập.
--Dặn dò.
--Xuống lớp.
3-5
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


Gv
10
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Ngày soạn : 6 / 9/ 08
Giáo án số 6
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17; Học từ nhịp 18-25
- Chạy ngắn :Một số động tác bổ trợ KT, Trò chơi" Chạy tốc độ cao".
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
- Chy bn : cỏch vt mt chng ngi vt trờn ng chy
I- Mục Tiêu:
- Tiếp tục ôn nâng cao 17 nhịp của bài thể dục đã họcYC: Thực hiện đợcđúng nhịp điệu và biên độ
động tác .Nắm đợc các nhịp mới học.
- Tiếp tục ôn nâng cao một số trò chơi đ/tác bổ trợ phát triển thể lực và XP cao chạy nhanh 30-60m
YC: HS chạy nhanh hết sức cự li : 30-60m, hăng hái tham gia chơi trò chơi
-
II- Phơng tiện - địa điểm


Gv

Cán sự cho lớp khởi động
b- Phần cơ bản:
1- Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 nối tiếp vối các nhịp mới học
2- Chạy nhanh:
Một số các đt bt:
- Chạymặt hớng chạy xuất phát
- Chạy tăng tốc
- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

Trò chơi: Chạy tốc độ cao
3/ Chy bn : Chy vt chng ngi
vt
4- Củng cố :
-Các nhịp của bài TD đã học, chạy ngắn
30-32
10-12
2-3L
2-3L
2-3 lần
2-3Lx15m
2-3Lx15m
2-3Lx15m
12-15

GV sửa sai cho HS
GV hớng dẫn HS cách chơi
Gv to mt s chng ngi vt trờn ng chy
Nam chy trc , n chy sau, 5-7h/s 1nhúm
C- Phần kết thúc:
--Thả lỏng.
--Nhận xét buổi tập.
3-5
x x x x x x
x x x x x x
12
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Giáo án số 7
- Th d c: Ôn từ nhịp 1-25
Chạy ngn : Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. Xuất
phát cao chạy từ 30-60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I- Mục Tiêu:
- Tiếp tục ôn nâng cao các kĩ năng ĐHĐN đã học tập trung chủ yếu vào đi đều, chạy đều, ĐH 0-3-6-9,
cách điều khiển
YC: Thực hiện đợc các động tác ĐHĐN
- Tiếp tục ôn nâng cao một số trò chơi đ/tác bổ trợ phát triển thể lực và XP cao chạy nhanh 40-60m
YC: Thực hiện tơng đối chính xác các đt bổ trợ, chạy nhanh hết sức cự li 40-60m.
- Luyện tập chạy nâng cao sức bền
II- Phơng tiện - địa điểm
Sân VĐ, HS dọn vệ sinh sân tập, Đồng hồ.
III- Tiến trình dạy- Học:
13

Gv

Cán sự cho lớp khởi động
b- Phần cơ bản:
1.Bài TD
ÔN từ nhịp 1-25
2- chạy nhanh:
Một số các đt bt:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi gối
- Chạy đạp sau
- Tại chỗ đấnh tay
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

Trò chơi: Chạy tốc độ cao
3- chạy bền;
Luyện tập chạy bền
Cự ly: 500-600m
4- củng cố:
-Các kĩ năng ĐHĐN, chạy ngắn
30-32
10-12
2-3L
1lần
10-12
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L

c- Phần kết thúc:
--Thả lỏng.
3-5
x x x x x x
x x x x x x
14
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Giáo án số 8
- bài thể dục : Ôn từ nhịp 1- 25: Học t nhịp 26- 35.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ, Trò chơi lò cò tiếp ức , Học: Cách đo và đóng bàn
đạp.
I- Mục Tiêu:
-Củng cố bài thể dục( Nhịp 1-25) Học tiếp các động tác mới .
- Tiếp tục ôn nâng cao một số trò chơi đ/tác bổ trợ phát triển sức nhanh, Biết cách đo và đóng bàn đạp
YC: Thực hiện tơng đối chính xác các đt của bài thể dục và các động tác bổ trợ chạy, Thực hiện đợc
cách đóng bàn đạp kiểu phổ thông.
II- Phơng tiện - địa điểm
Sân VĐ, HS dọn vệ sinh sân tập , Bàn đạp 5 bộ .
III- Tiến trình dạy- Học:
15
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
I A- Phần mở đầu:

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi gối
- Chạy đạp sau
*Trò chơi: Lò cò tiếp sức
*Cách đo và đóng bàn đạp

- Xuất phát thấp chạy nhanh
3- củng cố:
-Bài thể dục .
- Cách đóng bàn đạp.
30-32
14-16
14-16
2-3Lx15m
2-3Lx15m
2-3Lx15m
5 phút
1- 2L
2-3lx30m
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Gv làm mẫu và hớng dẫn h/s cùng thực hiện.
Tập từ động tác 26- 35, khi h/s đã thực hiện
tơng đối tốt động tác mới thì ghép với các
động tác đã học.Chia nhóm h/s luyện tập, GV
quan sát sửa sai.
Gọi từ 1-3 H/s tập mẫu, có nhận xét sửa sai.
Y/c: Học sinh nắm và thực hiện đợc động

Giáo án số 9
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 35.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật , Trò chơi Chạy đuổi.
Xuất phát thấp chạy lao.
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vậ tiếp sức..
I- Mục Tiêu:
- Củng cố bài thể dục.
- Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh. Nắm và thực hiện đợc xuất phát thấp .
- Rèn sức nhanh , sức bền và sự khéo léo chính xác cho h/s.
II- Phơng tiện - địa điểm
Sân VĐ, HS dọn vệ sinh sân tập, bàn đạp 5 bộ.
III- Tiến trình dạy- Học:
17
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
I A- Phần mở đầu:
1- Tổ chức lớp:

- GV nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số, trang phục
-8A:
-8B:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2-
Khởi động

3/ Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật
tiếp sức.
30-32
10-12
2-3L
1lần
10-12
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
2-3Lx 30m

3hiệp

GV- Cán sự hô cho HS thực hiện
GV sửa sai cho HS
- Chia tổ tập luyện
- Từng tổ lên trình diễn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


GV


x x x x
x x x > x

III- Tiến trình dạy- Học:
19
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
I A- Phần mở đầu:
1- Tổ chức lớp:

- GV nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số, trang phục
-8A:
-8B:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2-
Khởi động
:
-+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, bả
vai. Cổ.
+ ép dẻo
+Các động tác ĐHĐN đã học.
3 phút
5 phút
4l x 8n
4l x 8n
x x x x x
x x x x x

2-3lx 60m
GV- Cán sự hô cho HS thực hiện
GV sửa sai cho HS
- Chia tổ tập luyện
- Từng tổ lên trình diễn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


GV


x x x x
x x x > x
x x x x

GV

GV cho HS ôn lại kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh
Bấm giây cho HS chạy
YC: HS chạy nhanh hết sức mình
GV sửa sai cho HS

20
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Giáo án số 11

-+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, bả
vai. Cổ.
+ ép dẻo
+Các động tác ĐHĐN đã học.
3 phút
5 phút
4l x 8n
4l x 8n
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Gv

Cán sự cho lớp khởi động
- Xoay khớp 2 chiều .
b- Phần cơ bản:
1.Bài TD
ÔN từ nhịp 1 - 35
2- chạy nhanh:
Một số các đt bt:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi gối
- Chạy đạp sau
- Tại chỗ đấnh tay
- Xuất phát thấp chạy nhanh 30m
- Xuất phát thấp chạy lao
- Chạy giữa quãng

Trò chơi: Chạy đuổi

x x x x

GV

GV cho HS ôn lại kĩ thuật xuất phát thấp chạy
nhanh
Bấm giây cho HS chạy
YC: HS chạy nhanh hết sức mình
GV sửa sai cho HS
- Chia lớp thành 4 tổ .
GV hớng dẫn HS cách chơi
- GV chuẩn bị một số chớng ngại vật cho h/s thực
hiện chạy .
x x x x x .....x
22
Trờng thcs tân minh Thể Dục 8
Ngày soạn : 29 /9/08 Họ và tên: Đào Thị Lệ
Thuỷ
Giáo án số 12
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện ( Từ nhịp 1-35)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi Lò cò tiếp sức
Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quãng (60m) . Học chạy về đích và cách đánh đích.
I- Mục Tiêu:
- Củng cố bài thể dục. YC: HS thuộc cơ bản các đt của bài TD liên hoàn.
- Tiếp tục ôn nâng cao một số trò chơi đ/tác bổ trợ phát triển sức nhanh và bớc đầu học kĩ thuật về
đích và cách đánh đích.
YC: Thực hiện tơng đối chính xác các đt bổ trợ, chạy nhanh, hết sức cự.
II- Phơng tiện - địa điểm
Sân VĐ, HS dọn vệ sinh sân tập, Đồng hồ.Chớng ngại vật.
III- Tiến trình dạy- Học:

Ôn và hoàn thiện bài thể dục( Từ nhịp 1-35)
2- chạy nhanh:
Một số các đt bt:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi gối
- Chạy đạp sau
+ Chạy về đích và cách đánh đích.
- Khi còn cách đích 5-10m , ngời chạy
gắng sức để chạy với tốc độ cao nhất để về
đích , nhanh chóng dùng vai hoặc ngực,
không nhảy chạm đích. Qua đích không
dừng lại đột ngột, mà giảm dần tốc độ trong
10-15m.
Xuất phát thấp- chạy nhanh 60m4- củng cố
-Các kĩ năng bài TD, chạy ngắn
30-32
14-16
2-3Lx15m
2-3lần
2-3lần
1lần
1lần
2-3lần
3-4L
Chia nhóm hs thực hiện gv quan sát sửa sai.
- Từng nhóm tập . Tập thi đua giữa các bạn nam
và nữ.

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện ( Từ nhịp 1-35)
- Chạy ngắn : Một một số đ/tác bổ trợ; Trò chơi Lò cò tiếp sức.Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất
phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- chạy về đích và đánh đích.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I- Mục Tiêu:
- Hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra.
YC: HS thực hiện chính xác, đúng biên độ và nhịp điệu của bài TD liên hoàn nam và nữ.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
YC: Chạy hết sức cự li
II- Phơng tiện - địa điểm
Sân VĐ, HS dọn vệ sinh sân tập, Đồng hồ. 4 bộ bàn đạp.
III- Tiến trình dạy-Học:
25