PHÒNG GD& ĐT MỸ ĐỨC
TRƯỜNG THCS AN TIẾN

KẾ HOẠCH DẠY HỌC
MÔN: THỂ DỤC LỚP 9

Năm học 2017- 2018


1- KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9
Cả năm: 37 tuần = 70 tiết.
HKI: 19 tuần = 36 tiết.(17 tuần đầu x 2 tiết = 34 tiết + 2 tuần cuối x 1tiết = 2 tiết)
HKII: 18 tuần = 34 tiết.(16 tuần đầu x 2 tiết = 32 tiết + 2 tuần cuối x 1tiết = 2 tiết)
Bảng phân phối nội dung và thời gian
TT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Nội dung học
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
Bài thể dục phát triển chung
Chạy ngắn (Chạy nhanh)
Chạy bền


Phương Pháp

Lý thuyết 1/Nhiệm vụ:
Thuyết trình,
- Một số pp luyện tập sức bền
Phỏng vân,Đạt
2. Yêu cầu:
câu hỏi
Giúp HS nắm được phương pháp đơn giản để các
em TL phát triển sức bền và vận dụng vào trong giờ
tập luyện TD.
Chạy
1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
ngắn
- Chạy ngắn : - Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ phân tích, tích
trợ sức nhanh, Xuất phát từ một số tư thế khác
hợp liên môn
nhau.
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức : - Chạy ngắn : Nắm được k/t Xp mặt
,vai ,lưng hướng chạy

Định hướng
năng lực được
hình thành –
phát triển
Hình thành khái
niệm sức nhanh


Làm mẫu,
-Phát triển sức
phân tích, tích nhanh. Sức bền
hợp liên môn - Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn
nhau

đồng hồ
TDTT.


c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Trò chơi : “Chạy đuổi”, Ngồi mặt
hướng chạy- xuất phát, Tư thế sẵn sàng-xuất phát.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức : - Chạy ngắn : Nắm được k/t Xp
mặt ,vai ,lưng hướng chạy
b- b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật
các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn

4

Chạy
ngắn

5


-Phát triển sự
phân tích, tích mềm dẻo,tư thế
hợp liên môn cơ bản, sức
nhanh.

đồng hồ
TDTT.

- Chạy ngắn : Nắm được k/t 3 đ/t bổ trợ ,đ/t tại chỗ
đánh tay
- Chạy bền : Nắm đc cách khắc phục hiện tượng
chuột rút .
b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các
động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
6

Bài TDChạy
ngắn

1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: - Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ
nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ),
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh, Ngồi
vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy -

- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn


- ý thức :Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
Bài TD - 1/Nhiệm vụ:
Chạy
- Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ
ngắn
nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ), Học từ nhịp 11 đến nhịp
18 (nam, nữ)
- Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh, Ngồi
vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức:

Làm mẫu,
-Phát triển sự
phân tích, tích mềm dẻo,tư thế
hợp liên môn cơ bản, sức
nhanh.sức bền

đồng hồ
TDTT.

- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn
nhau

Làm mẫu,
-Phát triển sự
phân tích, tích mềm dẻo,tư thế
hợp liên môn cơ bản, sức

chạy lao (18-20m)
kết, hỗ trợ lẫn
- Chạy bền :
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
nhau
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
Bài TD - 1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
-Phát triển sự
Chạy
-Thể dục : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ
phân tích, tích mềm dẻo,tư thế
ngắn
nhịp 1 đến nhịp 18 (nữ). Học từ nhịp 19 đến nhịp
hợp liên môn cơ bản, sức
25 (nữ)
nhanh.sức bền
- Chạy ngắn: - Ôn bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy
- Tinh thần đoàn
tiếp sức con thoi”, kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
kết, hỗ trợ lẫn
lao
nhau
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức:

nhanh.sức bền
- Chạy bền : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Tinh thần đoàn
2/ Yêu cầu:
kết, hỗ trợ lẫn
a- Kiến thức :
nhau
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
Bài TD - 1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
-Phát triển sự
Chạy
-Thể dục:- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp phân tích, tích mềm dẻo,tư thế
ngắn
1 đến nhịp 25 (nữ)
hợp liên môn cơ bản, sức
-Chạy ngắn: - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
nhanh.
và chạy giữa quãng (cự ly 50 m)
- Tinh thần đoàn
2/ Yêu cầu:
kết, hỗ trợ lẫn
a- Kiến thức:
nhau
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t

14

15

-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
Bài TD - 1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
-Phát triển sự
Chạy
-Thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 36 (nam), từ
phân tích, tích mềm dẻo,tư thế
ngắn
nhịp 1 đến nhịp 29 (nữ).). Học từ nhịp 30-34 (nữ),
hợp liên môn cơ bản, sức
37-40 (nam).
nhanh.sức bền
-Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức nhanh,
- Tinh thần đoàn
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy
kết, hỗ trợ lẫn
lao và chạy giữa quóng (50 m).
nhau
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.


đồng hồ
TDTT.


16

17

LT: Một
số
phương
pháp tập
luyện
phát triển
sức bền
(mục 2)
Bài TD Chạy
ngắnChạy bền

18

Bài TD -

19

Bài TD:

1/Nhiệm vụ:
- Học Một số phương pháp tập luyện phát triển

1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
-Phát triển sự
-Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam), từ nhịp phân tích, tích mềm dẻo,tư thế
1 đến nhịp 45 (nữ).Cú thể kiểm tra thử.(GV chọn)
hợp liên môn cơ bản.
.2-Yêu cầu:
- Tinh thần đoàn
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật 45 đ.tác
kết, hỗ trợ lẫn
b-kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật 45 đ.tác.
nhau
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
Áp dụng tiêu
Phát huy kha
Kiểm tra bài TD 45 đt.
chuẩn đánh
năng, năng lực
.2-Yêu cầu:
giá
bản thân
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật 45 đ.tác

Đĩa nhạc
,đồng hồ
TDTT.

Đĩa nhạc


Chạy
1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
ngắn -Chạy ngắn: - Ôn một số bài tập phát triển sức phân tích, tích
Nhảy xa nhanh, luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất
hợp liên
phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng - về đích
môn,quay
(cự ly 60 m).
vòng
- Nhảy xa: Ôn Phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm
nhảy trên không. Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” trên
không.
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức :
- Nhảy xa:Nắm được k/t đo đà ,giậm nhảy
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các giai đoạn.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .

-Phát triển, sức
nhanh.sức mạnh
tốc độ, sức bền.

Hố nhảy,
thước đo,
đồng hồ

- Tinh thần đoàn

1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
-Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy phân tích, tích
giữa quãng - về đích (cự ly 60 m); một số bài tập
hợp liên
trò chơi phát triển sức nhanh.
môn,quay
- Nhảy xa: Ôn Phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm
vòng
nhảy “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân
lăng. Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn
giậm nhảy – “bước bộ” trên không phối hợp chân
và tay.
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức:
- Nhảy xa:Nắm được k/t đo đà ,giậm nhảy
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các giai đoạn.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
-Chạy ngắn : - Ôn một số bài tập, trò chơi phát
phân tích, tích
triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao và chạy
hợp liên môn,
giữa quãng - về đích (cự ly 60 m). Cụ thể kiểm tra
thử .(do GV chọn)
. 2-Yêu cầu:
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác

đồng hồ

- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn
nhau, vượt khó.

Phát huy kha
năng, năng lực
bản thân

đồng hồ


25

26

27

Nhảy xa - 1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
Chạy bền Nhảy xa: ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và phân tích, tích
tiếp đất bằng hai chân. Một số động tác bổ trợ, bài
hợp liên
tập phát triển sức mạnh chân.
môn,quay
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
vòng
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t giậm

hợp liên
xa kiểu ngồi.
môn,quay
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
vòng
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t chạy đà,
giậm nhảy ,trên không và tiếp đất .

-Phát triển, sức
mạnh tốc độ, sức
bền.

Hố nhảy,
thước đo,
đồng hồ

- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn
nhau, vượt khó..

Hố nhảy,
thước đo,
đồng hồ

- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn
nhau, vượt khó..

-Phát triển, sức

- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
môn,quay
2- Yêu cầu :
vòng
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t chạy đà,
giậm nhảy ,trên không và tiếp đất
- Chạy bền: Nắm đc cách phân phối sức trong
chạy bền
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
- Nhảy xa: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan phân tích, tích
nhảy xa kiểu ngồi.
hợp liên
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
môn,quay
2- Yêu cầu :
vòng
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t nhảy xa
kiểu ngồi.
- Chạy bền: Nắm đc kỹ thuật chạy
đường vòng trong chạy bền
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
- Nhảy xa: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan phân tích, tích
nhảy xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích.
hợp liên

- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn
nhau, vượt khó..

Ván ,trang


31

32

33

- Chạy bền: Nắm đc kỹ thuật chạy
đường vòng trong chạy bền
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
Nhảy xa - 1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
Chạy bền - Nhảy xa: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy phân tích, tích
xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích.Cú thể kiểm tra
hợp liên
thử .(do GV chọn)
môn,quay
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
vòng
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức : - Nhảy xa:Nắm được k/t nhảy xa
kiểu ngồi.
- Chạy bền: Nắm đc kỹ thuật chạy


-Phát triển, sức
mạnh tốc độ, sức
bền.

Ván ,trang

- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn
nhau, vượt khó..

-Phát triển, sức
mạnh tốc độ, sức
bền.

Ván ,trang

- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn
nhau, vượt khó..

-Phát triển, sức
mạnh tốc độ,
- Tinh thần đoàn
kết, hỗ trợ lẫn
nhau, vượt khó..

Ván ,trang



thi đấu, tiêu
chuẩn đánh
giá

Phát huy kha
năng, năng lực
bản thân

Hố nhảy,
thước đo

35

Kiểm tra
TCRLTT

Áp dụng luật
thi đấu, tiêu
chuẩn đánh
giá

Phát huy kha
năng, năng lực
bản thân

đồng hồ

36

Kiểm tra

c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.

Đệm,xà,cột,
-Phát triển,
thước, lưới,
sức mạnh
sân
tốc độ
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..


38

39

40

41

Nhảy cao
- Cầu
lông
-Chạy
bền

Nhảy cao

1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt
chân vào điểm giậm nhảy). Giai đoạn giậm nhảy và tập
phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
- Cầu lông : Học phát cầu, Phông cầu
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu
Bước qua. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua

Làm mẫu,
phân tích, tích
hợp liên
môn,quay
vòng

-Phát triển,
sức mạnh
tốc độ, sức
bền.

Làm mẫu,
phân tích, tích
hợp liên
môn,quay
vòng

đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Đệm,xà,cột,
thước, lưới,
sân

- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..

Làm mẫu,
-Phát triển,
phân tích, tích sức mạnh
hợp liên
tốc độ,

Đệm,xà,cột,
thước, lưới,
sân


42

43

44

Nhảy cao 1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
- Cầu
-Nhảy cao:.Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phân tích, tích
lông phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không hợp liên
tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
môn,quay
- Cầu lông: Học phát cầu, Phông cầu
vòng
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Nhảy cao 1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
- Cầu
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phân tích, tích
lôngphối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không hợp liên
Chạy bền tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Giới thiệu
môn,quay
một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (Phần nhảy cao).
vòng
- cầu lông: Học phát cầu, đ ỡ ph át c ầu, Phông cầu
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

-Phát triển,
sức mạnh
tốc độ,

-Phát triển,

Đệm,xà,cột,
thước, lưới,
sân


45

46

47

2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Nhảy cao 1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
- Cầu
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.Tập phân tích, tích
lông
hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
hợp liên
- Cầu lông: Phát cầu ,đỡ phát cầu
môn,quay
2-Yêu cầu:
vòng
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.


1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
triển thể lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao
“Bước qua”.
- cầu lông: Phát cầu, đ ỡ ph át c ầu, Phông cầu
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Nhảy cao -1/Nhiệm vụ:
- Cầu
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
lông triển thể lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao
“Bước qua”.
- Cầu lông: Phát cầu, đ ỡ ph át c ầu, Phông cầu
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.

-Phát triển,
sức mạnh
tốc độ,

Đệm,xà,cột,
thước, lưới,
sân

- Tinh thần


51

Nhảy cao
- Cầu
lôngChạy bền

-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát
Làm mẫu,
triển thể lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu phân tích, tích
“Bước qua”.
hợp liên
- Cầu lông: Một số chiến thuật
môn,quay
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
vòng
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.

Nhảy cao 1/Nhiệm vụ:
- Cầu
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
lông triển thể lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao
“Bước qua”.
- Cầu lông: Một số chiến thuật
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác

vượt khó..

Làm mẫu,
phát phân tích, tích
kiểu
hợp liên
môn,quay
vòng

-Phát triển,
sức mạnh
tốc độ.

Làm mẫu,
phát phân tích, tích
kiểu
hợp liên
môn,quay
vòng

-Phát triển,
sức mạnh
tốc độ, sức
bền.

Đệm,xà,cột,
thước, lưới,
sân

- Tinh thần

54

Nhảy cao
– C ầu
lôngChạy bền

Nhảy cao
- Cầu
lông

Nhảy cao
- Cầu
lôngChạy bền

“Bước qua”. Nâng cao thành tích.
- Cầu lông: Kiểm tra 15 phút.
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
triển thể lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao
“Bước qua”. Nâng cao thành tích.
- Cầu lông
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.

môn,quay
vòng

-Phát triển,
sức mạnh
tốc độ, sức
bền.

Làm mẫu,
phát phân tích, tích
kiểu
hợp liên
môn,quay
vòng

-Phát triển,
sức mạnh
tốc độ.

Làm mẫu,
phát phân tích, tích
kiểu
hợp liên
môn,quay
vòng

-Phát triển,
sức mạnh
tốc độ.sức
bền.


56

57

a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Nhảy cao 1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
- Cầu
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát phân tích, tích
lông triển thể lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
hợp liên
“Bước qua”. Nâng cao thành tích.
môn,quay
- Cầu lông: Đấu tập
vòng
2-Yêu cầu:
a- Kiến thức: Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-Kỹ năngl: Bước đầu thực hiện đc kỹ thuật đ.tác
c-Ý thức: Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Nhảy
1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
cao:
-Nhảy cao: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát phân tích, tích
triển thể lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
hợp liên
“Bước qua”. Nâng cao thành tích.

- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
-Phát triển,
sức mạnh
tốc độ.

Đệm,xà,cột,
thước

- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau,
dũng cảm,
vượt khó..
Cầu, vợt, lưới,
Phát huy
kha năng, sân
năng lực bản
thân


58

59

60


Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
.2-Yêu cầu:
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-kỹ năng: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác.
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
Cầu lông: 1/Nhiệm vụ:
- Cầu lông: Ôn Phát cầu.

Làm mẫu,
phân tích, tích
hợp liên
môn,quay
vòng

Cầu, vợt, lưới,
-Phát triển
sự mềm dẻo, sân
khéo léo.sức
mạnh tốc
độ, sức bền.
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau

Làm mẫu,
phân tích, tích
hợp liên
môn,quay
vòng




.2-Yêu cầu:
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật đ.tác.
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.

62

63

64

65

Cầu lông

hợp liên
môn,quay
vòng

Kiểm tra: Phát cầu.
Áp dụng luật
2-Yêu cầu:
thi đấu, tiêu
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
chuẩn đánh
b-kỹ năng: Thực hiện tốt kỹ thuật đ.tác.thực hiện hết
giá
khả năng của mình.

Áp dụng luật
Chạy bền - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu
thi đấu, tiêu

khéo léo.sức
mạnh tốc
độ.
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau
Cầu đá, lưới,
Phát huy
kha năng, sân
năng lực bản
thân
Cầu đá, lưới,
-Phát triển
sự mềm dẻo, sân
khéo léo,
sức bền.
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau
Cầu đá, lưới,
-Phát triển
sự mềm dẻo, sân
khéo léo.
- Tinh thần
đoàn kết, hỗ
trợ lẫn nhau

phát huy hết tốc độ.
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện, kiểm tra đảm bảo an
toàn.
1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng phân tích, tích
ngực. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
hợp liên
2-Yêu cầu:
môn,quay
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
vòng
b-kỹ năng: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác.
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
Làm mẫu,
- Đá cầu: Ôn tập Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu phân tích, tích
bằng ngực. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
hợp liên
chân.
môn,quay
2-Yêu cầu:
vòng
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-kỹ năng: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác.
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
1/Nhiệm vụ:
Áp dụng luật
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng thi đấu, tiêu
ngực. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.



69

Kiểm tra
TCRLTT

70

Kiểm tra
TCRLTT

-1/Nhiệm vụ:
Bật xa tại chỗ
2-Yêu cầu:
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-kỹ năng: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác.
Phát huy hết khả năng
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.
-1/Nhiệm vụ:
Chạy tuỳ sức 5 phút
2-Yêu cầu:
a-kiến thức:Nắm đc kỹ thuật đ.tác
b-kỹ năng: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật đ.tác.
Phát huy hết khả năng
c-ý thức:Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn.

Áp dụng luật
thi đấu, tiêu
chuẩn đánh