Để kiểm soát cảm xúc tốt
1. Hãy biểu lộ cảm xúc của bạn ra nhưng nên biểu lộ một cách thích hợp. Đừng cố
kiềm nén cảm xúc của bạn. Hãy tâm sự với người thân hoặc bạn thân nếu có điều
gì đó đang khiến bạn cảm thấy khó chịu...
1. Hãy biểu lộ cảm xúc của bạn ra nhưng nên biểu lộ một cách thích hợp.
Đừng cố kiềm nén cảm xúc của bạn. Hãy tâm sự với người thân hoặc bạn
thân nếu có điều gì đó đang khiến bạn cảm thấy khó chịu.
2. Đừng phớt lờ hoặc xem thường cảm xúc của bạn. Nếu việc nói chuyện, tâm sự
với bạn thân hoặc người thân không giúp gì cho bạn thì hãy tìm đến chuyên gia.

3. Tuy nhiên, cũng cần cân nhắc một chút trước khi bạn bộc lộ cảm xúc của mình,
vì đôi khi bạn sẽ cảm thấy hối tiếc những gì bạn đã chia sẻ, tâm sự.

4. Cố gắng sắp xếp để cân bằng giữa việc làm, chơi và thư giãn. Nhớ luôn nhìn
nhận mọi việc ở chiều tích cực.

5. Vì sức khỏe thể chất ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, bạn nên có chế độ ăn
uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh dùng ma túy và chất cồn.

Ngoài ra, cũng nên thường xuyên vận động thân thể.
Hãy luôn tự tin
Bí quyết nụ cười và mặc cảm ngoại hình. Nếu các nhược điểm về ngoại hình
khiến phụ nữ cảm thấy kém duyên dáng, ngượng ngùng, xấu hổ và không tự
nhiên thì đối với nam giới cũng vậy, họ sẽ cảm thấy e ngại khi phải giao tiếp
xã hội. Mặc cảm ngoại hình làm giảm đi sự tự tin và ảnh hưởng rất nhiều đến
lòng tự trọng.
Hầu hết mọi người đều cho rằng những ai có ngoại hình đẹp sẽ có được hôn nhân
hạnh phúc và sự nghiệp thành công hơn những người có bề ngoài kém hấp dẫn.
Nhưng thật sự đó chỉ là quan niệm do thành kiến. Còn hạnh phúc lâu bền và sự
thành công phụ thuộc rất nhiều vào thái độ tích cực của mỗi người đối với bản
thân trong cuộc sống.

cười còn là biểu hiện văn minh vì chẳng ai muốn quan hệ với một người mà lúc
nào cũng có bộ mặt lạnh lùng, cau có. Khi chú tâm, vui thích với công việc, chan
hoà với mọi người thì nụ cười mới phát huy được hết giá trị của nó. Vì vậy, những
ai giữ được nụ cười tươi trên môi, chứng tỏ trong lòng họ có nhiều niềm tin và hy
vọng vào cuộc sống.

Trong giao tiếp, cách nói chuyện rất quan trọng, nó bao gồm lời nói, cử chỉ, ánh
mắt, sư lắng nghe… Nhưng tạo ấn tượng nhất lại là nụ cười. (Nụ cười có khi chỉ
trong khoảnh khắc nhưng làm ta nhớ mãi!) Vì thế:

- Bạn hãy cảm thấy thoải mái khi cười, nếu bạn có hàm răng đẹp thì thật tốt! Còn
nếu không, bạn có thể đến nha sĩ để tìm kiếm lời khuyên cũng như được điều trị để
thay đổi nụ cười.

- Khi bạn buồn chán, hãy nghĩ về những niềm vui và hạnh phúc, hoặc ít ra là một
câu chuyện cười. Nụ cười sẽ giúp bạn phấn khích hơn.

- Nụ cười luôn tốt hơn là cau có và buồn chán. Bạn có thể ngồi trước gương, tập
cười thật tươi, kiên trì tập luyện và chú ý xem kiểu cười nào đem lại vẻ rạng ngời
nhất cho khuôn mặt của bạn. Không bao lâu sau đó, bạn sẽ có một nụ cười ưng ý
nhất mà không cần phải ngồi trước gương nữa. Hãy tin rằng nụ cười của bạn thật
đẹp và nó phản ánh vẻ đẹp bên trong của bạn.

- Khi nụ cười thường xuyên xuất hiện ở bạn, những nụ cười bừng sáng, thì bạn đã
đem đến cho thế giới này nguồn ánh sáng ấm áp, sự tươi đẹp và thân thiện, yêu
đời.

- Khi bạn cười, hãy dồn hết tình yêu thương vào đó với ánh nhìn trìu mến. Nụ cười
như bông hoa trên miệng để người khác cảm nhận được sự vui vẻ, yêu đời trong
bạn, làm cho người xung quanh cảm thấy dễ mến, dễ gần.