Làm thế nào để mẹ bé và bé khỏe?
Chín tháng mang thai là thời gian mà bố mẹ và cả gia đình cùng cố
gắng để khi sinh nở được mẹ tròn con vuông. Những kiến thức về
chăm sóc thai nghén không chỉ dành riêng cho người mẹ mà còn
rất quan trọng đối với người cha và cả những thành viên khác trong
gia đình.
Nhiều ông bố mong muốn được chăm sóc tốt nhất cho mẹ bé. Tuy
không sinh nở, họ vẫn là bố “đẻ” của con mình. Trong cuộc hành
trình kỳ diệu hướng về cái đích là đứa con, ông bố tương lai có
quyền được đóng góp phần mình, mà người mẹ mang thai cũng rất
thích điều đó.
Bố bé, mẹ bé đều hỏi: “Làm thế nào để mẹ và bé đều khoẻ?” Bạn
hãy tham khảo những bí quyết sau đây:
•
Bố mẹ bé phải khoẻ từ trước khi thụ thai
Người ta ít nói đến chăm lo sức khoẻ từ trước khi thụ thai, nhưng
hai bạn rất nên làm điều đó. Khởi đầu của sự sống là sự kết hợp
của trứng và tinh trùng. Muốn bé khoẻ, trước tiên cần có trứng và
tinh trùng khoẻ mạnh. Bố mẹ bé hãy nỗ lực tăng cường sức khoẻ
của mình.
•
Khám thai
Khám thai định kỳ là hết sức cần thiết để kịp thời phát hiện các
nguy cơ tai biến, bảo đảm an toàn thai nghén và sinh nở. Ấy vậy
mà nhiều cặp vợ chồng vẫn coi thường nhiệm vụ này, như chị
Phương mang thai lần đầu đã 5 tháng:
"Dào ôi, ngày xưa các cụ sinh ra mình có phải khám thai đâu mà
vẫn sòn sòn năm sáu đứa. Mà lần nào đi khám cũng phải chờ hết
hơi đến mấy tiếng đồng hồ, lần nào cũng chỉ thấy bác sĩ kết luận
thai nghén bình thường, chẳng cấp tí thuốc men nào thì đi khám
làm gì cho mất buổi".

thì cả hai mẹ con có thể bị nguy hiểm đến tính mạng, bé sinh ra sẽ
bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển sau này.
Dinh dưỡng tốt không nhất thiết phải tốn nhiều tiền, quan trọng là
đủ các chất cần thiết. Đó là chất đạm cần cho sự sinh trưởng (thịt,
cá, tôm, cua, trứng, sữa, đậu phụ, các loại đỗ, lạc), vitamin và chất
khoáng (rau, hoa quả) để tăng sức đề kháng. Mẹ bé cần nhiều
canxi (xương, sữa) để tạo xương, sắt (gan, thịt bò, bí đỏ, rau màu
xanh sẫm) để tạo máu và chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật, đậu
tương, lạc, vừng, sữa, bơ). Nước cũng rất quan trọng, mẹ bé mỗi
ngày cần uống khoảng 2 lít (tính cả nước canh, nước hoa quả).
Cho đến nay, nhiều người vẫn nghĩ rằng cần kiêng khem khi mang
thai, sinh đẻ. Có đủ mọi lý do để không được ăn thứ này thứ khác.
Nào là ăn mùng tơi thì con nhiều dớt dãi, ăn mít thì con bị chốc
đầu, ăn mía thì con ương bướng .. Có thứ vùng này bảo kiêng thì
vùng khác lại cho là lành, ăn được. Đa số các quan niệm đó đều
không có cơ sở khoa học. Mẹ bé đừng kiêng khem như vậy, bữa ăn
cần phải đủ chất.
Tuy nhiên, có một số thức ăn mà mẹ bé cần tránh như đường và
các đồ uống có nhiều đường. Đó là vì đường dễ làm mẹ bé no, kém
ăn những thức ăn bổ dưỡng, lại gây sâu răng. Đường đặc biệt có
hại nếu mẹ bé bị chứng tiểu đường khi mang thai. Mì chính (bột
ngọt) cũng nên giảm tối thiểu vì theo một số nghiên cứu ở phương
Tây, mì chính làm tăng nguy cơ sẩy thai. Mẹ bé cũng chỉ được
dùng thuốc men (cả Đông y lẫn Tây y) nếu có sự chỉ dẫn của bác
sĩ.
•
Tránh bệnh tật và các chất độc
"Chị phải ở nhà bà ngoại mấy tuần nay vì anh bị sốt dịch. Anh sơ
tán chị về đây, sợ bị lây. Quen hơi chồng nên ở nhà bà mình nhớ
lắm. Anh bảo anh khỏi rồi nhưng mình cũng nên chờ một tuần nữa

cho mẹ bé từng li từng tí, giúp đỡ mọi việc, cùng mẹ bé đi chơi,
giải trí. Hãy luôn hỏi han, ôm ấp em bé trong bụng vợ, đừng ghen