Những điều nên tránh sau
khi sinh nở

Sau sinh không nên ngồi nhiều.

Sinh nở là thiên chức, đồng thời là hạnh phúc của người phụ nữ. Tuy vậy, trong
giai đoạn sáu tháng đầu sau khi sinh con, họ nhất thiết phải tránh những điều sau thì mới
có thể duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân mình.
Không giữ ấm cơ thể
Mặc kín toàn thân là một việc không dễ dàng đối với sản phụ bị nực sữa,
ngay cả những người sinh con vào mùa đông. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn ở cữ
đều cảm thấy hết sức nóng nực, nhưng nếu toàn thân không được giữ ấm và kín,
sau này rất có thể họ sẽ rơi vào tình trạng “thiên hạ chưa rét thì mình đã rét”.
Thậm chí, có một số người còn phải mặc áo rét giữa tiết trời mùa hè nóng
bức. Nhất là vùng bụng của sản phụ, nếu hay bị hở trong thời kì ở cữ, về sau sẽ rất
hay bị đau bụng, lạnh bụng.
Ngồi nhiều, luôn cho con bú trong tư thế ngồi
Cơ thể người phụ nữ vừa mới sinh còn yếu, xương cốt vừa phải trải qua
một trận “tập dượt” khá nặng nên chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường.
Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng kinh niên.
Hơn nữa, tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục, việc ngồi quá nhiều, nhất
là ngồi xổm khiến cho tử cung có thể bị sa. Điều này gây nguy cơ đối với sức khỏe
cũng như những lần sinh sau của sản phụ. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng 1, 2 lần
trong ngày để cơ thể được vận động, từ đó điều hòa khí huyết.
Nói quá nhiều, quá nhanh
Đây là đặc tính của nhiều chị em, rất khó bỏ ngay cả khi vừa sinh con. Tuy
nhiên phải quyết tâm, nếu không sẽ có thể mắc phải tật nói líu lưỡi, nói nhịu.
Tẩm bổ quá nhiều
Nhiều phụ nữ thường xuyên lo lắng rằng mình không có đủ sữa cho em bé
bú. Vì vậy, họ ra sức ăn thật nhiều mà chủ yếu là ăn những đồ ăn giàu đạm như:
móng giò, thịt lợn, thịt gà… Kết quả là thân hình ai nấy đều “nở ra” một cách

Quên bổ sung các vi chất cần thiết
Đó là các chất sắt, canxi, vitamin A, D… chỉ trông đợi từ nguồn thức ăn
hàng ngày là không đủ, mà sản phụ cần bổ sung những vi chất này thường xuyên,
bằng cách dùng thuốc từ giai đoạn mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh.
Những sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ lại càng cần phải chú ý điều này, vì
ngoài nhu cầu cho cơ thể mẹ còn phải “chia” cho cả em bé. Nếu không, lượng sữa
tiết ra hằng ngày sẽ “rút” dần những chất này của người mẹ đến mức cạn kiệt. Cơ
thể thiếu nhiều loại vi chất rất khó có thể hồi phục lại sức khỏe ban đầu, nguy
hiểm hơn có thể để lại những biến chứng về sau.
Suốt ngày ở trong phòng kín
Cho dù là mới sinh, người phụ nữ cũng rất cần được thường xuyên tiếp xúc
với bầu không khí trong lành, thoáng đãng. Vì thế, không nên nhốt mình cả ngày ở
trong buồng mà thỉnh thoảng phải đi ra những chỗ không khí được lưu thông. Chỉ
cần chú ý tránh những nơi hút gió hay có gió lùa.