Môn Thể Dục
Bài 1
Tổ chức lớp - Trò chơi
I- Mục tiêu:
- Phổ biến nội quy tập luyện, biên chế tổ học tập , chọn cán sự bộ môn. yêu
cầu HS biết đợc những quy định cơ bản để thực hiện trong các giờ Thể dục.
- Chơi trò chơi: Diệt các con vật có hại. Yêu cầu bớc đầu biết tham gia đợc
vào trò chơi.
II- Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi, tranh, ảnh một số con vật.
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung định lợng phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động
2 phút
3 phút

- G tập hợp H thành 2- 4 hàng
dọc, sau đó quay thành hàng
ngang.
- Đứng vỗ tay, hát.
- Giậm chân tại chỗ, đếm to
theo nhịp 1- 2.
2. Phần cơ bản:
- Biên chế tổ tập luyện , chọn cán
sự bộ môn.
- Phổ biến nội quy luyện tập:
+ Tập hợp dới sự điều khiển

- Khi gọi đến tên các con vật có
hại thì cả lớp đồng thanh hô:
Diệt ! Diệt ! Diệt !và tay giả
làm động tác đập ruồi, muỗi;
còn gọi tên con vật có ích thì
Trang 1
Môn Thể Dục
đứng im, ai hô: Diệt ! là sai.
Phải đi lò cò một vòng xung
quanh các bạn.
- G gọi tên một số con vật cho H
làm quen dần với cách chơi.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G cùng H hệ thống bài học
- G kết thúc giờ học.
3 phút
1 phút
1 phút
- H đứng vỗ tay và hát.
- G hô: Giải tán ! , H hô :
Khoẻ !
Bài 2
Trò chơi -đội hình đội ngũ
I- Mục tiêu:
- Ôn trò chơi: Diệt các con vật có hại. Yêu cầu H biết thêm một số con vật
có hại, biết tham gia vào trò chơi chủ động hơn bài trớc.
- Làm quen với tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Yêu cầu thục hiện đợc ở mức
độ đúng, có thể còn chậm.
II- Địa điểm và phơng tiện:

tay phải để chỉ hớng. Tổ trởng tổ 1
chạy đứng đối diện với G, cách G 1
cách tay. Các tổ trởng lần lợt đứng
bên trái tổ trởng tổ 1, cách nhau 1
khuỷu tay. Các tổ viên đứng sau tổ tr-
ởng, cách nhau 1 cánh tay, đứng từ
thấp đến cao.
- G hô: Nhìn trớc... thẳng ! Tổ tr-
Trang 2
Môn Thể Dục
+ Dóng hàng dọc:
- Trò chơi : : Diệt các con
vật có hại. 8 - 10 phút
ởng tổ 1 đứng nghiêm, tay phải giơ
lên cao. Các tổ trởng khác tay phải
chống hông, chỉnh hàng ngang. Tổ
viên tổ 1 tay trái chạm vai bạn đứng
trớc, dóng hàng dọc. Còn các tổ khác
không cần giơ tay.
-G hô: Thôi ! H tổ 1 buông tay
xuống, đứng tự nhiên.
- Hớng dẫn tổ 1 làm mẫu, vừa tập vừa
giải thích động tác. Tiếp theo các tổ
khác lần lợt đứng vào. ( làm vài lần
nh vậy)
G nhận xét, tuyên dơng.
- H kể thêm các con vật có ích, có hại.
- G điều khiển trò chơi
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.

- Đứng vỗ tay, hát.
- Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp
1- 2.
2. Phần cơ bản:
- Ôn tập hợp hàng dọc,
dóng hàng.
- Tập t thế đứng nghiêm,
10 phút
10 phút
- Lần 1: G điều khiển.
- Lần 2, 3: Lớp trởng điều khiển.
- Xoay thành hàng ngang.
Trang 3
Môn Thể Dục
nghỉ:
+ T thế đứng nghiêm :
+ T thế đứng nghỉ:
+ Tập phối hợp:
Nghiêm, nghỉ.
+ Tập phối hợp : Tập
họp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, nghỉ.
- Trò chơi : : Diệt các con
vật có hại.
5- 6 phút
- G hô: Nghiêm ! H đứng ngay ngắn,
hai gót chân sát vào nhau, hai mũi
chân chếch sang hai bên tạo thành hình
chữ V, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay
áp nhẹ vào hai bên đùi.

- GV chuẩn bị 1 còi.
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động
1 phút
2 phút
- G giúp cán sự tập hợp lớp thành
2- 4 hàng dọc, sau đó quay thành
hàng ngang. Để G nhận lớp.
- Đứng vỗ tay, hát.
Trang 4
Môn Thể Dục
- Giậm chân tại chỗ, đếm to theo
nhịp 1- 2.
2. Phần cơ bản:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ:
- Quay phải, quay trái:
* Ôn tổng hợp: Tập hợp
hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái
- Trò chơi : : Diệt các con vật
có hại.
8 phút

đánh giá.
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt,
nhắc nhở những H còn mất trật tự.
Bài 5
đội hình đội ngũ - trò chơi
I. Mục tiêu:
- Ôn một số kỹ năng đội hình đội ngũ đã học. Yêu cầu thực hiện đợc động
tác chính xác, nhanh, trật tự và kỉ luật hơn giờ trớc.
- Làm quen với trò chơi: " Qua đờng lội". Yêu cầu biết tham gia vào trò chơi.
II. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
- Kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi "Qua đờng lội": kẻ 2 vạch song song cách
nhau 6- 8m giả làm giới hạn của đờng lội. ở giữa kẻ một số vòng theo hình
tự nhiên giả làm các viên đá nổi trên mặt đất. Một bên quy ớc là nhà, bên
kia là trờng.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
Trang 5
Môn Thể Dục
nội dung định lợng phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.
- Khởi động
2 phút
4 phút
- G giúp cán sự tập hợp lớp thành 2-
4 hàng dọc, sau đó quay thành hàng
ngang. Để G nhận lớp.
- Đứng vỗ tay, hát.

đi trớc đi qua đợc vài viên đá thì em
đi sau mới đợc đi tiếp. Hàng nào xong
trớc là thắng.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G cùng H hệ thống bài
học. Nhận xét giờ học.
2 phút
2 phút
- H đứng vỗ tay và hát.
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt, nhắc
nhở những H còn mất trật tự.
Bài 6
đội hình đội ngũ - trò chơi
I. Mục tiêu:
- Ôn một số kỹ năng đội hình đội ngũ đã học. Yêu cầu thực hiện đợc động
tác chính xác, nhanh, trật tự và kỉ luật hơn giờ trớc.
- Học dồn hàng, dàn hàng. Yêu cầu biết và thực hiện đợc ở mức cơ bản đúng.
Trang 6
Môn Thể Dục
- Ôn trò chơi "Qua đờng lội". Yêu cấu biết tham gia vào trò chơi ở mức tơng
đối chủ động.
II. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
Kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi "Qua đờng lội
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức

thẳng hàng, trật tự.
- H tập hợp 4 hàng ngang.
- G vừa giải thích, vừa làm mẫu,
sau đó cho H tập.
+ Dàn hàng: Khẩu lệnh: " Em A
làm chuẩn, cách 1 sải tay ... dàn
hàng!". H A phải đứng ngay
ngắn, hô" Có" rồi giơ tay phải lên
cao, các ngón tay khép lại, sau đó
buông tay xuống. Tiếp theo, tuỳ
theo vị trí đứng ở đầu hàng bên
nào hoặc ở giữa, mà đa 1 cách tay
hoặc 2 cách tay để dàn hàng. Các
thành viên trong hàng đa 2 cách
tay dang ngang và di chuyển để
giãn cách sao cho hai bàn tay vừa
Trang 7
Môn Thể Dục
- Ôn trò chơi: Qua đờng lội.
4- 5 phút
chạm tay bạn bên cạnh, đồng thời
chỉnh hàng ngang cho thẳng.
G hô " thôi" H bỏ tay xuống về
t thế đứng nghiêm.
+ Dồn hàng: G hô" Em A làm
chuẩn ...dồn hàng" H A phải hô
"có" và giơ tay phải lên cao. Khi
G hô tiếp khẩu lệnh" dồn hàng"
thì dồn hàng về dứng cách nhau
một khuỷu tay.

- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
- Kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi "Qua đờng lội".
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung định lợng phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.
- Khởi động
1 phút
- Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4 hàng
dọc, sau đó quay thành hàng ngang.
Để G nhận lớp.
Trang 8
Môn Thể Dục
4 phút - Đứng vỗ tay, hát.
+ Chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc
trên địa hình tự nhiên ở sân trờng: 30 -
40 m.
+ Đi theo vòng tròn và hít thở sâu:
sau đó đứng quay mặt vào tâm.
+ Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"
2. Phần cơ bản:
- Ôn tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay trái, quay
phải.
- Ôn dàn hàng, dồn hàng.
- Đi thờng theo nhịp 1-2
hàng dọc

2 phút
- H đứng vỗ tay và hát.
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt, nhắc
nhở những H còn mất trật tự.
Bài 8
đội hình đội ngũ - thể dục rèn luyện t thế cơ bản
I. Mục tiêu:
- Ôn một số kỹ năng đội hình đội ngũ đã học. Yêu cầu thực hiện đợc động
tác ở mức tơng đối chính xác.
- Làm quen với t thế đứng cơ bản và đứng đa hai tay về phía trớc. Yêu cầu
thực hiện ở mức cơ bản đúng.
- Ôn trò chơi: " Qua đờng lội". Yêu cầu biết tham gia vào trò chơi ở mức t-
ơng đối chủ động.
III. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
Trang 9
Môn Thể Dục
- Kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi "Qua đờng lội".
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung định lợng phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.
- Khởi động
1 phút
4 phút
- Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4 hàng
dọc, sau đó quay thành hàng ngang.
Để G nhận lớp.

+ Lần 2: dàn hàng xong, G cho tập
các động tác Thể dục rèn luyện t thế
cơ bản.
- H tập hợp theo hàng ngang
+ Lần 1: G nêu tên động tác TTĐCB,
sau đó vừa làm mẫu vừa giải thích
động tác. Tiếp theo dùng khẩu lệnh
"Đứng theo t thế cơ bản.... bắt đầu!"
để H thực hiện động tác: ngời đứng
thẳng hai tay duỗi dọc theo thân ngời,
lòng bàn tay áp nhẹ vào đùi, các ngón
tay khép lại với nhau, hai bàn chân
đứng chếch chữ V, mặt hớng về trớc,
mắt nhìn thẳng, hai vai ngang bằng
nhau; G kiểm tra uốn nắn cho H, sau
đó dùng khẩu lệnh " thôi!" để H đứng
bình thờng.
+ Lần 2: hớng dẫn nh trên.
+ Lần 3: G có thể cho tập dới dạng thi
đua xem tổ nào có nhiều ngời thực
hiện đúng động tác nhất.
- H đứng TTĐCB
+ Lần 1: G nêu tên động tác : Đứng đ-
Trang 10
Môn Thể Dục
4 -5 phút
a hai tay ra trớc, sau đó G vừa làm
mẫu vừa giải thích động tác. G hô
"Đứng đa hai tay ra trớc... bắt đầu!".
H Từ TTĐCB đa hai tay ra trớc cao

III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung định lợng phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.
- Khởi động
1 phút
4 phút
- Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4 hàng
dọc, sau đó quay thành hàng ngang.
Để G nhận lớp.
+ Chạy nhẹ nhành theo 1 hàng dọc
trên địa hình tự nhiên ở sân trờng: 30 -
40m.
+ Đi thờng theo 1 hàng dọc thành 1
vòng tròn và hít thở sâu, sau đó đứng
quay mặt vào trong.
+ Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"
2. Phần cơ bản:
- Ôn t thế đứng cơ bản:
2 phút
- H đứng theo đội hình vòng tròn nh
lúc khởi động.
Trang 11
Môn Thể Dục
- Học đứng đa hai tay dang
ngang
- Tập phối hợp:
- Đứng đa hai tay lên cao
chếch chữ V.

+ nhịp 3: Đứng đua hai tay sang ngang
( bàn tay sấp).
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
- H tập 2 -3 lần
+ Lần 1: G nêu tên động tác : Đứng đa
hai tay lên cao chếch chữ V, sau đó G
vừa làm mẫu vừa giải thích động tác.
G hô "Đứng đa hai tay lên cao chếch
chữ V... bắt đầu!". H Từ TTĐCB đa
hai tay lên cao chếch chữ V, lòng bàn
tay hớng vào nhau, các ngón tay khép
lại, thân ngời và chân thẳng, mặt hơi
ngửa, mắt nhìn lên cao.
+ Lần 2,3: tơng tự trên.
Từ đội hình vòng tròn tập Thể dục rèn
luyện t thế cơ bản, G cho H giải tán
sau đó dùng khẩu lệnh tập hợp. Lần 2,
cán sự điều khiển dới dạng thi đua.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G cùng H hệ thống bài
2 - 3 phút
2 phút
- H Đi thờng theo nhịp 2 -4 hàng dọc
trên địa hình tự nhiên và hát.
Trang 12
Môn Thể Dục
học.
- Nhận xét giờ học và giao
bài tập về nhà.

2. Phần cơ bản:
* Ôn phối hợp: Đứng đa
hai tay ra trớc, đứng đa
hai tay dang ngang
- Ôn phối hợp: Đứng đa
hai tay dang ngang,
đứng đa hai tay lên cao
chếch chữ V.
- Đứng kiễng gót, hai
tay chống hông.
10 phút
10 phút
5 phút
- H đứng theo đội hình vòng tròn nh lúc
khởi động.
- H tập 2 lần.
+ Nhịp 1: Từ TTĐCB đa hai tay ra trớc.
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.
+ Nhịp 3: Đứng đa hai tay dang ngang.
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
- H tập 2 lần:
+ Nhịp 1: Từ TTĐCB đa hai tay dang
ngang.
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.
+ Nhịp 3: Đứng đa hai tay lên cao chếch
chữ V.
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
- H đứng TTĐCB
+ Lần 1: G nêu tên động tác đứng kiễng
gót. hai tay chống hông, sau đó vừa làm

-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt, nhắc nhở
những H còn mất trật tự.
Bài 11
thể dục rèn luyện t thế cơ bản - trò chơi
I. Mục tiêu:
- Ôn một số động tác thể dục RLTTCB đã học. Yêu cầu thực hiện đợc động
tác ở mức tơng đối chính xác.
- Học động tác đứng đa một chân ra trớc, hai tay chống hông. Yêu cầu thực
hiện ở mức cơ bản đúng.
- Làm quen với trò chơi "Chuyền bóng tiếp sức". Yêu cầu biết tham gia vào
trò chơi.
IV. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
- 2- 4 quả bóng nhỡ ( bằng nhựa, cao su, hoặc bằng da).
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học.
- Khởi động
2 phút
3 phút
- Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4
hàng dọc, sau đó quay thành
hàng ngang. Để G nhận lớp.
+ Chạy nhẹ nhành theo 1 hàng
Trang 14

xuống đất, đồng thời hai tay
chống hông ( ngón cái hớng ra
sau lng), chân phải và thân ngời
thẳng, mặt nhìn theo mũi chân
trái. G kiểm tra uốn nắn cho H,
sau đó dùng khẩu lệnh " thôi!"
để H đứng bình thờng. Cho H
tập theo 4 nhịp dới đây:
+ Nhịp 1: Đa chân trái ra trớc,
hai tay chống hông.
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.
+Nhịp 3: Đa chân phải ra trớc,
hai tay chống hông.
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
G cho H tập 4 - 5 lần. Sau mỗi
lần tập, G nhận xét, sửa chữa
động tác sai cho H.
- G nêu tên trò chơi, sau đó cho
H tập hợp thành 2 - 4 hàng dọc
(theo tổ học tập), hàng nọ cách
hàng kia tối thiểu 1m. Trong
mỗi hàng, em nọ cách em kia 1
Trang 15
Môn Thể Dục
cánh tay. Tổ trởng đứng trên
cùng, hai tay cầm bóng (giơ lên
cao rồi hạ xuống). Khi G thổi
còi các em tổ trởng đồng loạt
quay ngời qua trái ra sau trao
bóng cho bạn thứ 2. Số 2 nhận

thành hàng ngang.
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt,
nhắc nhở những H còn mất trật
tự.
Bài 12
thể dục rèn luyện t thế cơ bản - trò chơi
I. Mục tiêu:
- Ôn một số động tác thể dục RLTTCB đã học. Yêu cầu thực hiện động tác
chính xác hơn giờ học trớc.
- Học động tác đứng đa một chân ra sau, hai tay giơ cao thẳng hớng. Yêu cầu
thực hiện ở mức cơ bản đúng.
Trang 16
Môn Thể Dục
- Ôn trò chơi "Chuyền bóng tiếp sức". Yêu cầu tham gia đợc vào trò chơi ở
mức bắt đầu có sự chủ động.
II. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
- 2- 4 quả bóng nhỡ ( bằng nhựa, cao su, hoặc bằng da).
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G nhận lớp, phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động
2 phút
3 phút
3 phút

khởi động.
G cho H tập 1- 2 lần.
- Tập 1 - 2 lần, 2 X 4 nhịp
+ Nhịp 1: Đa chân trái ra trớc, hai
tay chống hông.
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.
+Nhịp 3: Đa chân phải ra trớc, hai
tay chống hông.
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
. Sau mỗi lần tập, G nhận xét, sửa
chữa động tác sai cho H.
- H đứng TTĐCB
Trang 17
Môn Thể Dục
- Ôn trò chơi: "Chuyền bóng
tiếp sức"
phút
5 -6 phút
+ Lần 1: G nêu tên động tác đứng đ-
a một chân ra sau, hai tay giơ cao
thẳng hớng, sau đó vừa làm mẫu
vừa giải thích động tác. Tiếp theo
dùng khẩu lệnh "Đứng đa một chân
ra sau, hai tay giơ cao thẳng h-
ớng...bắt đầu!" để H thực hiện động
tác: Từ TTĐCB đa chân trái ra sau,
mũi chân chạm đất, đồng thời hai
tay ra trớc, lên cao thẳng, lòng bàn
tay hớng vào nhau Trọng tâm cơ thể
dồn vào chân trớc, ngực hơi ỡn, mặt

- Học động tác đứng đa một chân sang ngang. Yêu cầu thực hiện ở mức cơ
bản đúng.
- Tiếp tục ôn trò chơi "Chuyền bóng tiếp sức". Yêu cầu tham gia đợc vào trò
chơi ở mức tơng đối chủ động.
II. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
Trang 18
Môn Thể Dục
- GV chuẩn bị 1 còi.
- 2- 4 quả bóng nhỡ ( bằng nhựa, cao su, hoặc bằng da).
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung định lợng phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G nhận lớp, phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động
2 phút
3 phút
- Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4 hàng
dọc, sau đó quay thành hàng ngang.
Để G nhận lớp.
- Chạy thành 1 hàng dọc trên địa hình
tự nhiên ở sân trờng 40 - 50 m, sau đó
đi thờng và hít thở sâu (theo vòng
tròn).
- Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"
2. Phần cơ bản:
- Ôn đứng đa một chân ra
sau, hai tay giơ cao thẳng h-
ớng

+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
. Sau mỗi lần tập, G nhận xét, sửa
chữa động tác sai cho H.
- H tập 1 - 2 lần
+ Nhịp 1: Đa chân trái ra sau, hai
tay chống hông.
Trang 19
Môn Thể Dục
- Ôn trò chơi: "Chuyền bóng
tiếp sức"
6 -8 phút
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.
+Nhịp 3: Đa chân phải ra sau, hai
tay chống hông.
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
- H chơi.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G cùng H hệ thống bài
học.
- Nhận xét giờ học và giao
bài tập về nhà.
2 - 3 phút
2 phút
1 phút
- H đi thờng theo nhịp (2 - 4 hàng
dọc) trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
và hát.
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt, nhắc
nhở những H còn mất trật tự.

8 phút
- H đứng theo 4 hàng ngang nh lúc
khởi động.
- Tập 1 - 2 lần, 2 X 4 nhịp.
Nhịp 1: Đa hai tay lên cao thẳng
hớng.
Nhịp 2: Về TTĐCB.
Nhịp 3: đa hai tay lên cao chếch
chữ V.
Nhịp 4: Về TTĐCB.
Trang 20