10 cách chữa bệnh ít tốn kém

Chúng ta đôi lúc không tránh khỏi những lúc
bệnh tật. Tuy nhiên làm thế nào vừa ít tốn kém
vừa có thể trị bệnh một cách hiệu quả? Tạp chí Y
học Mỹ đã đưa ra 10 cách chữa bệnh rất hiệu quả
mà ít tốn tiền nhất.

1. Động tác leo núi chữa đau lưng

Xu hướng chung khi bị đau lưng là ít vận động. Và vì
thế, theo GS Lawrence, Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa
Kỳ, các hoạt động leo núi giúp cơ bắp được rèn luyện
sau một thời gian dài ít vận động. Những động tác
này nên được thực hiện từ từ, khi đã quen mới tăng
mức độ luyện tập.

Cách tập: Nằm xuống, di chuyển đầu gối bên phải lên
trước ngực, tay giữ mắt cá chân, đếm từ 1 đến 10.
Giữ chân thẳng, lặp lại động tác cùng chân trái.

2. Nước cà chua ép + hạt tiêu chữa cao huyết áp

Mỗi ngày uống 250ml nước ép cà chua sẽ tốt cho sức khỏe của
bạn.

Mỗi ngày uống 250ml nước ép cà chua hòa với 1 thìa
cà phê hạt tiêu. Chuyên gia tim mạch Joe.D.Gedeng
Si Partridge của Nevada cho biết, capsaicin có trong
ớt và lượng kali cùng lycopene trong cà chua sẽ giúp
tiêu trừ gốc tự do và hạ huyết áp.

những động tác của “tay-miệng”dễ dẫn đến nghiện
cấp. Vậy nên, khi cảm thấy thèm thuốc lá, hãy nhâm
nhi 1 cốc nước để “đánh lừa” não bộ.

7. Tập thể dục cho mắt chữa cận thị

Mỗi ngày dành 25 phút để tập thể dục cho mắt, 6
ngày trong tuần và liên tiếp trong 30 ngày. Một trong
những cách hiệu quả là luyện mắt chuyển động chậm
360 độ.

8. Leo núi chữa nghiện rượu

Chuyên gia tâm lý học Mathew trường đại học
Washington Mỹ cho biết, leo núi không những rèn
luyện sức đề kháng mà còn giúp phát huy tính kiên
trì, nhẫn nại, vốn rất có ích cho những ai muốn cai
rượu.

9. Thay đổi thói quen chữa ung thư tiền liệt tuyến

Chủ nhiệm viện nghiên cứu y học Mỹ, GS Owen giới
thiệu về phong cách cuộc sống mới bao gồm: tập thể
dục ít nhất 3 tiếng một tuần, ăn những thực phẩm ít
chất béo, luyện yoga và các phương pháp giảm
stress hoặc nói chuyện với những người thân.

10. Bỏ đi+rèn luyện+viết lách chữa tính hay cáu
giận