Bị đột quỵ nên ăn gì, kiêng gì?

Đột quỵ, còn gọi là tai
biến mạch máu não
hoặc xuất huyết não,
là tình trạng rối loạn
chức năng thần kinh
với các biểu hiện đột
ngột như hôn mê, liệt
nửa người, nói ngọng,
nuốt bị sặc… Những
người dễ bị đột quỵ
nhất là người lớn tuổi;
bị tăng huyết áp, tiểu
đường, xơ mỡ động
mạch, bệnh tim, tăng
mỡ (cholesterol) trong máu. Những người thường
xuyên hút thuốc lá, nghiện rượu; bị béo phì, ít vận

Ăn chuối và các loại rau
quả giàu kali có thể giúp
hạn chế nguy cơ đột quỵ.
động… cũng được xếp vào hàng dễ bị đột quỵ

Bên cạnh điều trị, phục hồi chức năng kịp thời, một
chế độ ăn hợp lý sẽ giúp người bệnh tránh được tai
biến nặng hơn, nhanh hồi phục và giảm bớt tiến triển
của bệnh. Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng như
thế rất cần tuân theo những nguyên tắc sau:

– Thức ăn phải dễ tiêu hoá, hấp thu và ở dạng

đạm còn từ 0,4g – 0,6g/kg cân nặng/ngày.

– Chất béo nên giữ ở mức 25 – 30g chất béo/ngày,
trong đó 1/3 là chất béo động vật và 2/3 là chất béo
thực vật như vừng, lạc. Các loại axít béo trong dầu
thực vật cũng có khả năng làm giảm nguy cơ đột quỵ.

– Với vitamin và chất khoáng (có trong các loại hoa
quả chín, rau củ, sữa), chứa nhiều kali, có tác dụng
lợi tiểu, giảm huyết áp ở người bệnh. Trung bình một
quả chuối có 400mg kali, tương đương với một ly
nước cam hay một củ khoai tây nướng. Người tiêu
thụ dưới 1.500mg kali/ngày sẽ có nguy cơ đột quỵ
cao hơn 28% so với người tiêu thụ 2.300mg
kali/ngày.

Ngoài ra, dùng axít folic ít nhất 300mcg mỗi ngày
cũng sẽ làm giảm 20% nguy cơ đột quỵ và 13% nguy
cơ bệnh tim, so với người dùng dưới 136mcg/ngày.
Axít folic có tác dụng chống xơ vữa động mạch, giảm
huyết áp và hàm lượng cholesterol trong máu. Nó có
trong các loại quả có vị chua, rau lá xanh, các loại
đậu, gạo, mì và các sản phẩm từ ngũ cốc. Gan cũng
chứa nhiều axít này.