Tuần : Tiết :
Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I . MỤC TIÊU :
1 . Kiến thức :
– Chứng minh được cơ co sinh ra công . Công của cơ được sử dụng vào lao động và di
chuyển.
– Trình bày nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu được các biện pháp chống mỏi cơ .
2 . Kỹ năng :
– Quan sát , phân tích tổng hợp .
3 . Thái độ :
– Hiểu được lợi ích của sự luyện tập cơ , từ đó mà vận dụng vào đời sống ; thường xuyên
luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức .
II . ĐỒ DÙNG DẠY HỌC :
1 . Giáo viên :
– Máy ghi công cơ .
– Bảng kết quả thí nghiệm về biên độ co cơ ngón tay .
2 . Học sinh :
– Xem lại công thức tính cơ .
III . HOẠT ĐỘNG DẠY và HỌC :
1 . ổn định lớp :
2 . Kiểm tra bài cũ :
 Đặc điểm cấu tạo nào của tế bào cơ phù hợp với chức năng co cơ ?
 Tính chất cơ bản của cơ là gì ? Ý nghĩa của hoạt động co cơ ?
3 . Bài mới :
– HS nhắc lại : Ý nghĩa hoạt động của co cơ ? Vậy hoạt động co cơ mang lại lợi ích gì và làm gì
để tăng hiệu quả hoạt động co cơ ? Đó là nội dung bài 10 :
HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG HS BÀI GHI
Hoạt động 1 : Tìm hiểu hoạt động của cơ và
nghiên cứu công của cơ .
Mục tiêu : Hs biết được cơ co sinh ra công .

chuyển .
Hoạt động 2 : Tìm hiểu nguyên nhân gây
mỏi cơ .
Mục tiêu : Giải thích được nguyên nhân của
sự mỏi cơ

Biện pháp phòng chống mỏi cơ
.
Tiến hành :
a/ Nguyên nhân của sự mỏi cơ :
– GV tổ chức cho HS làm thí nghiệm như
hình 10 SGK và treo bảng số 10 trang 34 
Kết quả thực nghiệm về biên độ co cơ của
ngón tay và hướng dẫn HS tìm hiểu bảng 10 ,
điền vào chỗ trống để hồn thiện bảng .
– GV yêu cầu HS thảo luận nhóm trả lời
câu hỏi mục 2 trong SGK .
• Qua kết quả, em cho biết khối lượng như
thế nào thì công cơ sản ra lớn nhất ?
• Khi tay kéo , thả quả cân nhiều lần thì
biên độ co cơ như thế nào ?
• Khi chạy 1 đoạn đường dài em có cảm
giác gì ? Vì sao ?
– GV nhận xét và hồn thiện phần trả lời của
HS  Kết luận
– Kết luận : Cơ co tạo ra lực tác dụng vào
vật làm vật dịch chuyển và sinh ra công . Công
cơ có trị số lớn nhất khi cơ co để nâng một vật
có khối lượng thích hợp với nhịp co vừa phải .
– Cơ làm việc qúa sức dẫn tới biên độ co

bổ sung .
– HS đọc thông tin để trả
lời câu hỏi
– HS thảo luận nhóm để
trả lời câu hỏi .
– HS thảo luận nhóm sau
đó báo cáo kết quả .
– HS nhận xét nhóm khác
II . Sự mỏi cơ :
– Sự Oâxi hố các
chất dinh dưỡng tạo ra
năng lượng cung cấp
cho cơ co .
– Làm việc quá sức
và kéo dài dẫn đến sự
mỏi cơ .
– Nguyên nhân của
sự mỏi cơ là do cơ thể
không được cung cấp đủ
Oxi nên tích tụ các axít
lác_tíc gây đầu độc cơ .
III . Thường xuyên rèn
luyện cơ :
– Để tăng cường khả
năng sinh công của cơ
và giúp cơ làm việc dẻo
dai lâu mỏi  thì cần
lao động vừa sức ,
thừơng xuyên luyện tập
thể dục thể thao .

 Chuẩn bị bài : “ Tiến hố của hệ vận động , Vệ sinh hệ vận động “