Trờng THCS Trực Tĩnh GV: Phạm Ngọc Tuyên
I. Mục tiêu:
Bài TD: Học 2 đông tác: Vơn thở, tay,
Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc sau, trò chơi nhảy cừu ,
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1.Kiến Thức: Nắm vững các yếu lĩnh động tác va thực hiện tơng đối tốt các động tác đ-
ợc học
Thực hiện tốt động tác bổ trợ, chơi trò chơi tích cực tự giác.
Chay đúng kỹ thuật, đủ cự li
2.Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện
II. Địa điểm- Phơng tiện:
Tập tại sân trờng.
Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ).
- ép dây chằng ( dọc,ngang ).
8-10p
2p
6-8p
2 vòng
4lx8n

a) Động tác Vơn thở:
N 5,6,7,8 đổi
bên
ttcb 1 2 3 4
b) Động tác Tay:
N
5,6,7,8 đổi bên
ttcb 1 2 3 4
2) Bật nhảy:Yêu cầu thực hiện cơ bản
đúng một số động tác bổ trợ.
Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc -
sau.
Chơi trò chơi Nhảy cừu .
3) Chạy bền:Yêu cầu chay hết cự li, đúng
kĩ thuật.
Nam
Nữ
4lx8n
4lx8n
11-12p
6-7 p
500m
400m
theo.
ĐH
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * HS
* * * * * * * * *
# GV
GV vừa hô vừa quan sát sửa sai.

..................................................................................
..................................................................................
2
Trờng THCS Trực Tĩnh GV: Phạm Ngọc Tuyên
I. Mục tiêu:
Bài Thể dục: Ôn tập các động tác đã học. Học mới đông tác chân, lờn
Bật nhảy:Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, đá lăng trớc
sau, đấ lăng sang ngang
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
1.Kiến thức: Thức hiện tốt các động tác đã học và nẵm vững các yếu lĩnh và thực hiện tơng
đối tốt các động tác mới
Thực hiện tốt các động tác bổ trợ , chơi trò chơi tích cực hào hứng
2.Thái độ: Có ý thứ tự giác tích cực tập luyện
II. Địa điểm- Phơng tiện:
Tập tại sân trờng.
Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ).
- ép dây chằng ( dọc,ngang ).
8-10p

Thực hiện 2 động tác vơn thở , tay
2. Tập luyện
a) Bài Thể dục: Yêu cầu thuộc và thực hiện
cơ bản đúng động tác.
-Ôn động tác vơn thở, tay.

-Học mới động tác:
a) Động tác chân:
N5,6,7,8 đổi bên
ttcb 1 2 3 4
b) Động tác lờn:

b) Bật nhảy: Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng
động tác bổ trợ.
Ôn các động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc sau
+ Đá lăng ngang
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức .
3. Củng cố bài học:
Thực hiện 2 động tác : chân, lờn
30p
2p
2-3 hs
26-28p
4lx8n

4lx8n
4lx8n
5-7lần
5-7lần

rèn luyện sức mạnh của chân hàng ngày.
4-5p
3p
4lx8n
1-2p
ĐH
************
************
* ************
# GV
GV nhận xét giờ học
Rút kinh nghiệm: BGH, ký duyệt



4
Trờng THCS Trực Tĩnh GV: Phạm Ngọc Tuyên

I. Mục tiêu:
Bài Thể dục: Ôn tập các động tác đã học: vơn thở ,tay, chân, lờn
Bật nhảy:Ôn đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang; trò chơi Bật xa tiếp sức .
Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1.Kiến thức: Nắm vững các yếu lĩnh động tác và thực hiện thành thục các động tác đã
học
Thực hiện tốt các động tác bổ trợ ,chơi trò chơi tích cực, sôi nổi.
2.Thái độ: Có ý thức tập luyên tốt, chịu khó, tích cực tập luyện
II. Địa điểm- Phơng tiện:
Tập tại sân trờng.
Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
III. Tiến trình lên lớp.

ĐH
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * HS
* * * * * * * * *
*CS # GV
CS điều khiển lớp khởi động
GV đôn đốc nhắc nhở hs tập
luyện
Ngày soạn: 15/1/2011
Ngày dạy: 7 - /1/2011
7 - /1/2011
Tuần :21 Tiết:39
bàI TD - bật nhảy - chạy bền
5
Trờng THCS Trực Tĩnh GV: Phạm Ngọc Tuyên
Thực hiện 2 động tác : chân và lờn
2.Tập luyện
a) Bài Thể Dục:Yêu cầu thực hiện cơ bản
đúng động tác.
Ôn 4 động tác TD đã học:
+Đông tác vơn thở
+Đông tác tay
+Đông tác chân
+Đông tác lờn.
b) Bật nhảy:Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng
một số động tác bổ trợ
Ôn đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang.
Chơi trò chơi Bật xa tiếp sức .
c) Chạy bền: Yêu cầu chạy hết cự li, đúng kĩ
thuật.

lần lợt.
ĐH
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * *
# GV
GV phổ biến tổ chức.
Chạy trên dịa hình tự nhiên
áp dụng phân phối sức hợp lý.
Cả lớp quan sát nhận xét
C. Phần kết thúc.
1) Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2) Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
- Về nhà ôn lại các động tác Thể dục đã học.
4-5p
3p
4lx8n
2p
ĐH
************
************
* ************
# GV
GV nhận xét giờ học
Rút kinh nghiệm:
...............................................................................................................
............................................................................................................... ..................................
.............................................................................

4lx8n
4lx8n
ĐH
************
************
* ************
# GV
CS tập hợp lớp điểm số báo
cáo
GV phổ biến yêu cầu nội dung
giờ học
ĐH
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * *
# GV
*CS
CS điều khiển lớp khởi động
GV đôn đốc nhắc nhở
B. Phần cơ bản.
30-32p
Ngày soạn: : 15/1/2011
Ngày dạy: 7 - /1/2011
7 - /1/2011
Tiết:40
bàI TD - bật nhảy
7