Những quan niệm “chết người” trong
chăm sóc sức khoẻ

Trong việc chăm sóc sức khoẻ, có những quan niện
tưởng chừng như đúng nhưng trên thự tế lại ảnh hưởng
xấu tới sức khoẻ cơ thể. Dưới đây là một số ví dụ:
Ăn kiêng tốt hơn tập thể dục
Đây là suy nghĩ thường trực của “dân văn phòng”, đặc biệt
là những người “lười” vận động. Trên thực tế, ăn kiêng chỉ
thích hợp với những người muốn giảm cân, còn đối với
những người khoẻ mạnh bình thường khác lại là sự lựa
chọn “bất đắc dĩ’ trong việc chăm sóc sức khoẻ.
Những người béo nếu chỉ
ăn kiêng mà không kết hợp
với việc tập thể dục thì sẽ
không có được kết quả
giảm cân như mong muốn.
Còn đối với những người
bình thường, việc ăn kiêng
lâu ngày sẽ làm cho cơ thể
thiếu đi lượng vitamin và
khoáng chất thiết yếu để duy trì hoạt động của các tế bào.
Cơ thể sẽ thiếu chất và luôn trong trạng thái mệt mỏi.
Nếu không mắc bệnh béo phì và muốn sức khoẻ luôn ổn
định thì hãy thường xuyên tập thể dục. Cho dù công việc
của bạn có bận rộn đến mấy, hãy dành ra ít nhất 10 - 15
phút mỗi ngày để tập thể dục. Nhưng bài thể dục đơn giản
vào buổi sáng sớm không những giúp “đánh thức” các cơ
quan trong cơ thể để sẵn sàng bước vào một ngày làm việc
mới mà còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ
thể. Thể dục vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp đốt cháy

cũng là những loại thực phẩm chứa nhiều sắt.
Các thực phẩm giàu sắt có nguồn gốc từ thực vật như: thực
phẩm họ đậu, lúa mì, khoai tây, bầu, bí, củ cải đường, hành
khô, quả đào, quả lê…
Bạn nên biết cân bằng lượng sắt bổ sung vào cơ thể qua 2
nguồn thực phẩm: từ động vật và thực vật.
Nhai kẹo cao su giúp trắng răng
Sự thật thì nhai kẹo cao su sau bữa ăn chỉ giúp loại bỏ hiện
tượng hôi miệng chứ không hề có tác dụng làm trắng răng.
Những loại kẹo cao su không đường cũng chỉ có tác dụng
ngăn ngừa việc hình thành các mảng bám trên bề mặt răng
ở mức độ rất hạn chế.
Hợp chất cacbamic có trong kẹo cao su sẽ làm mất đi sự
thăng bằng của của các axit và kiềm vốn có trong khoang
miệng. Từ đó càng tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại cho
răng miệng sinh sôi và phát triển.
Ăn quá nhiều kẹo cao su có đường thậm chí còn gây hại
cho men răng vì sau khi ăn một lớp đường rất mỏng sẽ bám
lại trên bề mặt răng, lâu ngày sẽ hình thành những mảng
bám ố vàng trên bề mặt răng hoặc sâu răng…
Vì vậy, bạn đừng quên uống một cốc nước ấm sau khi ăn
kẹo cao su để ngăn ngừa tác hại của chúng đối với men
răng.