Những lời khuyên mọi phụ nữ nên biết
Bạn nên ăn 4- 11 quả chuối mỗi tuần
Tắm nắng nếu bạn muốn có con, và hãy nên 'sản
xuất' 2 em bé trước tuổi 30, đó là vài tiết lộ từ
công trình nghiên cứu quy mô Million Women
Study - khảo sát sức khỏe 1,3 triệu phụ nữ Anh
tuổi từ 50 trở lên.

Được thực hiện bởi nhóm chuyên gia Đại học Oxford,
cuộc nghiên cứu bắt đầu từ năm 1996, để kiểm tra
ảnh hưởng tới bệnh ung thư và các bệnh khác. Và
đây là những tiết lộ quan trọng nhất mà tất cả phụ nữ
đều nên biết:

1. Đừng quá sạch sẽ

Không phải ai cũng rửa tay xà phòng thường xuyên.
Tuy nhiên, xà phòng và nước là đủ. Việc sử dụng quá
nhiều sản phẩm khử khuẩn công nghệ cao có thể làm
giảm khả năng sinh nở. Chúng cũng có thể làm mất
cân bằng vi khuẩn trong cơ thể chúng ta, và khiến
những vi khuẩn còn nguy hiểm hơn có dịp phát tác.

2. Dùng thuốc ngừa thai

Nó sẽ giúp cắt giảm đáng kể một kẻ thù thầm lặng
của bạn - ung thư buồng trứng. Thêm nữa, bạn sẽ
được bảo vệ trong ít nhất 30 năm sau khi bạn ngừng


6. Đừng để quá gầy

Lý tưởng nhất là những phụ nữ có chỉ số khối cơ thể
(BMI) khoảng 24. (BMI tính bằng trọng lượng cơ thể -
kg- chia cho bình phương chiều cao - mét).

Phụ nữ gầy (BMI nhỏ hơn 18,5) khó có thai hơn, và
cũng dễ bị loãng xương hơn.

7. Đừng hút thuốc lá

Nó không chỉ bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư phổi, mà
ngạc nhiên hơn, là còn cả bệnh ung thư cổ nữa. Các
cô gái phì phèo thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh này
cao gấp đôi.

8. Tắm nắng nếu bạn muốn có con

Một nghiên cứu của chuyên gia sinh sản Zita West
cho thấy khoảng 50% phụ nữ thiếu hụt vitamin D,
nhiều người trong số họ bị hội chứng vách buồng
trứng hoặc không rụng trứng.

Các chuyên gia khuyến cáo ánh nắng mặt trời vẫn là
nguồn vitamin D chủ yếu, chỉ cần phơi nắng 20 phút
mỗi ngày là đủ cho cơ thể chúng ta.