Những nhóm thực phẩm “thân thiện”
với trẻ Để bé có sức khỏe tốt, không bị nhiễm các bệnh do
virus, bạn nên cho trẻ ăn các nhóm thực phẩm sau:

Hoa quả

Ai cũng đều biết rằng để phòng bệnh thì cần bổ sung nhiều
vitamin C hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng,
vitamin C không phải là vitamin kỳ diệu, nó chỉ đơn giản
giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất quan trọng, chẳng hạn
như sắt.

Món hoa quả trộn sữa chua, hoa quả trộn sữa bò kem tươi
là những món ăn lý tưởng.

Ăn nhiều rau giúp bé tăng cường sức khỏe và hệ miễn
dịch.
Rau xanh

Nói với bé rằng ăn nhiều rau không chỉ giúp có một chế độ
dinh dưỡng cân bằng, khỏe mạnh mà rau còn là một phần
quan trọng của sức khỏe – giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Rất giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin A (một trong
những vitamin đặc biệt quan trọng), rau thực sự tốt cho cơ
thể.

Vậy đâu là nguồn bổ sung vitamin A lý tưởng? Vitamin A

Giảm các chất béo bất lợi sẽ giúp tăng cường chức năng
miễn dịch.

Các loại thực phẩm chứa các chất béo không no bao gồm
các loại hạt họ lạc, họ hạnh, quả bơ, các loại hạt bí, hướng
dương… Những thực phẩm này cũng rất giàu axit béo
omega-3.

Sinh tố bơ, hay bơ cắt lát trộn nước quả; xôi gấc trộn hạt
bí….là những món ăn ngon cho bé

Trà xanh

Vâng, chắc chắn bạn đã nghe nói nhiều đến trà xanh nhưng
theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ khuyến nghị, trà xanh
cần có trong thực đơn mùa đông mỗi ngày.

Đây là nguồn phong phú chất chống ôxy hóa catechin mà
có tác dụng chống lại các kháng nguyên và virus.

Có thể mua trà xanh dạng iced tea cho trẻ uống.