Làm thế nào để thoát khỏi bệnh trì trệ
Trì trệ là thói quen luôn trì hoãn công việc, nhiệm vụ của mình đến phút chót
(nước đến chân mới nhảy để rồi 99% là quay cuồng chìm nghỉm). Nó có thể cản
trở bạn trong rất nhiều thứ, như bỏ lỡ nhiều cơ hội trong công việc, nó khiến cho
bạn luôn cảm thấy căng thẳng, thất bại rồi oán giận hay tội lỗi, rùi lại còn đổ lỗi
cho người khác cũng như mình, lại thêm căng thẳng, tâm trạng
Bài viết này sẽ tìm hiểu về nguồn gốc gây bệnh trì trệ và đưa ra một số lời khuyên
thiết thực để vượt qua nó.

Nguyên nhân thứ nhất
Đầu tiên, nguyên nhân chính của thói quen trì trệ là việc lúc nào bạn cũng nghĩ
rằng mình phải bắt buộc làm một việc gì đó. Khi bạn nhắc nhở mình điều này
cũng có nghĩa là ngầm định rằng bạn bị ép buộc phải làm việc đó. Kết quả là tự
nhiên trong bạn sẽ nảy sinh cảm giác oán trách và muốn nổi loạn. Khi đó thói quen
trì trệ sẽ xuất hiện như là một cơ chế để bảo vệ bạn khỏi những cảm giác tiêu cực
(nỗi đau) đó. Nếu việc đó có thời hạn (deadline) mà bạn không bắt đầu làm việc
luôn thì càng gần đến ngày đó, cảm giác tiêu cực, đau đớn trong bạn sẽ càng lớn
đến mức không thể chịu nổi.
Giải pháp cho nguyên nhân thứ nhất này là bạn nên biết và chấp nhận quan điểm
là mình không phải làm bất cứ việc gì mà bản thân mình không muốn. Mặc dù có
thể có những hậu quả nghiêm trọng (nếu bạn không làm việc đó) nhưng bạn luôn
có quyền được lựa chọn. Không ai ép buộc phải làm công việc theo cái cách mà
bạn đang làm cả. Bạn được như bây giờ cũng chính là kết quả cũng tất cả những
lựa chọn, quyết định của riêng bạn, phải không? Nếu không thích công việc, cuộc
sống bây giờ thì bạn luôn được quyền đưa ra quyết định khác, và nó sẽ dẫn tới

xong cả nhiệm vụ lớn lao kia.
Nguyên nhân thứ ba là do bạn quá cầu toàn. Ý nghĩ rằng bạn sẽ phải phát hành
một phần mềm hoặc làm một website hoàn hảo sẽ khiến cho bạn thậm chí là
không thể bắt đầu làm việc được. Tin rằng mình sẽ phải làm một cái gì đó hoàn
hảo, lí tưởng sẽ khiến có bạn trở nên căng thẳng, và gắn cảm giác đó với nhiệm vụ
mà bạn đang muốn lẩn tránh đó. Như thế thì bạn sẽ trì hoãn công việc cho đến khi
nào có thể, để trong thời gian đó bạn có thể tìm ra giải pháp nào đó. Lúc này bạn
không có thời gian để hoàn thành việc một cách hoàn hảo nữa, thì bạn tự giải thoát
bằng cách tự nói với mình rằng giá mà bạn có đủ thời gian Nếu bạn không có
một cái thời hạn cụ thể nào thì chắc là bạn sẽ trì hoãn nó vô thời hạn. Nếu bạn vẫn
chưa bắt đầu viết chương trình mà bạn cho rằng mình cần phải viết, có phải đó là
do bạn quá cầu toàn?
Bạn hãy nghĩ rằng mình chỉ là một con người mà thôi. Liệu bạn có tìm ra được
phần mềm nào hoàn hảo về mọi mặt? Tôi chắc là không! Hãy nhận ra rằng một
việc chưa hoàn hảo bạn làm được trong ngày hôm nay thì luôn tốt hơn là một thứ
hoàn hảo đang bị trì hoãn vô thời hạn. Nguyên nhân cầu toàn cũng có nhiều liên
quan nguyên nhân thứ hai đã nói ở trên. Hãy thay hình ảnh về một nhiệm vụ to
lớn, hoàn hảo trong đầu bạn bằng chỉ một công đoạn nhỏ đầu tiên và không hoàn
hảo. Bản thảo đầu tiên có thể rất là sơ lược, nhưng bạn luôn có thể hiệu chỉnh nó
về sau.
Nguyên nhân thứ tư là ý nghĩ rằng làm việc sẽ lấy đi của bạn nhiều thứ, chẳng hạn
như những thú vui trong cuộc sống. Bạn sẽ nghĩ là, để hoàn thành dự án này, liệu
bạn có phải dẹp bỏ tất cả những quan tâm, thú vui khác của mình sang một bên?
Bạn có nói với mình rằng bạn sẽ phải sống tách biệt, phải làm việc nhiều giờ trong
hàng ngày, bạn không bao giờ được gặp gia đình và không có chút thời gian nào
để giải trí cả? Đó hiển nhiên không phải là một động cơ tốt để làm việc, tuy nhiên
nhiều người lại mắc phải nó, đặc biệt là những lập trình viên. Và khi đó, căn bệnh
trì trệ rất dễ nảy sinh.
Cách giải quyết tốt nhất chỉ đơn giản là làm ngược lại. Trước hết, hãy giữ những
thú vui cuộc sống và xây dựng công việc của bạn xung quanh chúng. Điều này có