Những phát hiện mới về đau lưng

Mang vác nặng
và sai tư thế sẽ
gây đau lưng.
Một nghiên cứu mới đây của Đại học Pittsburgh (Mỹ) cho
thấy, những người hút thuốc thường bị đau lưng nhiều và
kéo dài hơn so với người không hút.
Ông Jefbrey Gron, trưởng nhóm nghiên cứu của Trung tâm Y
Dược Beth Israel, giải thích, chất nicotine làm hạn chế và tắc
nghẽn sự lưu thông máu, khiến quá trình thẩm thấu protein và
oxy nuôi dưỡng cơ thể bị chậm lại, dẫn đến đau lưng.
Triệu chứng này cũng xuất hiện ở những người có thân hình
quá khổ. Họ thường có các cơ bắp vùng bụng và lưng yếu, dễ bị
chấn thương. Chính vì vậy, bạn cần tập thể dục đều đặn, ăn uống
hợp lý nếu thấy vóc dáng của mình vượt “quá cỡ thợ mộc”.
Các môn thể thao như đi bộ và đạp xe là bài tập tốt nhất cho
vùng lưng. Ngoài ra, các động tác thư giãn, duỗi dài cơ thể ở
lưng, bụng, hông cũng rất quan trọng trong việc giúp các vùng
này dẻo dai hơn.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, việc sử dụng tấm nệm cũ bị
thủng, mềm cũng có thể ảnh hưởng xấu cho lưng. Các đốt
xương lưng sẽ cong một cách bất thường khi bạn nằm trên loại
nệm này. Nếu thay đổi tư thế như nằm sấp hay nghiêng, lưng
bạn vẫn sẽ bị đau nhức.