Hội chứng suy nhược mạn tính (SNMT)
Hội chứng suy nhược mạn tính (SNMT) là một tình trạng rối loạn phức tạp
đặc trưng bởi sự mệt mỏi sâu rộng, không cải thiện khi nghỉ ngơi và có lẽ ảnh
hưởng xấu đối với thể chất lẫn tinh thần người bệnh. Trong tất cả các loại bệnh
mạn tính thì Suy nhược mạn tính là một bệnh bí ẩn và khó hiểu nhất: không có
nguyên nhân rõ ràng, không có thước đo cụ thể, và rất ít lựa chọn điều trị hiệu quả.
Hội chứng SNMT có thể xảy ra sau những bệnh lý nhiễm trùng như cúm,
viêm phế quản, viêm gan hay nhiễm trùng đường ruột; có thể xảy ra trong khi
hoặc ngay sau một tình trạng stress nặng; hoặc bắt đầu từ từ không hề có nguyên
nhân cụ thể rõ ràng nào. Nó bòn rút sức lực và năng lượng của bạn, và đôi khi
phục hồi sau nhiều năm. Những người từng sống khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực
nay bỗng nhiên suy nhược nặng nề, luôn cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu, đau khớp,
đau cơ và hạch lympho.
Hội chứng SNMT phổ biến ở nữ hơn nam giới, có thể ảnh hưởng đến mọi
lứa tuổi nhưng thường tập trung ở độ 25-45.
Triệu chứng
Hội chứng SNMT có biểu hiện gần giống như bệnh nhiễm virus thông
thường. Tuy nhiên nhiễm virus thông thường triệu chứng sẽ giảm dần trong vài
ngày hay 1-2 tuần, trong khi SNMT kéo dài vài háng đến vài năm, có thể xuất hiện
thường xuyên không có dấu hiệu báo trước. Có 8 triệu chứng thường gặp là:
1. Mất khả năng tập trung công việc, suy giảm trí nhớ.
2. Đau cổ họng.
3. Các hạch lympho ở cổ, nách to (vừa) và đau.
4. Đau nhức chuyển từ khớp này đến khớp khác mà không có dấu hiệu
viêm khớp như sưng, nóng, đỏ, đau.
5. Đau cơ không giải thích được nguyên nhân.
6. Rối loạn giấc ngủ.
7. Có thể nhức đầu nặng.
8. Kiệt sức mau chóng chỉ sau những công việc bình thường.
Theo CDC (Centers for Disease Control and Prevention), tiêu chuẩn chẩn
đoán hộ chứng SNMT khi suy nhược mệt mỏi không giải thích được kéo dài 6

thượng thận.
 Huyết áp thấp mạn tính, trung bình.
SNMT cũng có thể là kết quả của hiện tượng tự miễn đáp ứng với quá trình
viêm mạn tính của các đường dẫn truyền thần kinh, nhưng không thể đo lường
được như các bệnh tự miễn khác như viêm khớp dạng thấp hay Lupus. Cũng có
thể do nhiễm virus gây biến chứng suy giảm miễn dịch,…
Tuy nhiên, trong đa số trường hợp, SNMT không có nguyên nhân hay
những bệnh căn cụ thể nào nặng nề bên dưới. Việc xác định và mô tả SNMT là hết
sức khó khăn nếu như không có kiến thức Y khoa cũng như không hiểu biết đầy
đủ về căn bệnh này.
Yếu tố nguy cơ
Nữ mắc bệnh SNMT cao gấp 2-4 lần so với nam giới (nhưng giới tính chưa
được chứng minh là yếu tố nguy cơ chính thức của bệnh này)
Vì nguyên nhân chưa được xác định nên hiện người ta vẫn chưa biết chính
xác các yếu tố nguy cơ.
Chẩn đoán
Bằng cách loại trừ hết các bệnh lý khác gây ra suy nhược và những triệu
chứng và tình trạng tương tự như SNMT. Cũng không có xét nghiệm nào xác định
tình trạng này.
Cần loại trừ một số nguyên nhân thường gặp như:
 Bệnh nhân đang mắc các bệnh gây suy nhược, như suy giáp trạng,
ngưng thở lúc ngủ.
 Dùng các thuốc có thể gây suy nhược
 Bệnh cũ tái phát nhiều lần.
 Gần đây có bệnh trầm cảm (được chẩn đoán) hoặc những rối loạn
tâm thần khác như tâm thần phân liệt, sa sút trí tuệ hay rối loạn ăn.
 Nghiện rượu, chất gây nghiện khác,
 Béo phì nặng, tính theo chỉ số khối cơ thể BMI >45kg/m
2
(BMI=

Tự chăm sóc bản thân
Bạn nên học cách kiểm soát các triệu chứng duy nược nhằm cải thiện chức
năng các cơ quan cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống. Các chuyên gia về
dinh dưỡng, về các thuốc phục hồi sức khỏe sẽ đánh giá và hướg dẫn bạn một cách
cụ thể làm cách nào để bạn thường thấy cuộc sống thoải mái hơn. Cố gắng giữ gìn
sức khỏe bình thường, có thể theo các bước sau:
Giảm stress. Tránh hoặc giảm tress gắng sức và tâm lý. Nên có thời gian
thư giãn mỗi ngày. Đừng nên thay đổi thói quen hay nhịp độ làm việc hàng ngày
hàng ngày.
Ngủ đủ giấc là hết sức cần thiết. Hãy tập thói quen vào giường ngủ cùng
giờ mỗi ngày, nên ngủ sớm,
Rèn luyện thân thể thường xuyên. Khởi đầu, tập thể dục có thể làm bạn
mệt mỏi, đau cơ khớp nhiều hơn, nhưng đừng nên ngưng tập, vì rèn luyện điều độ
giúp cải thiện các triệu chứng rất nhiều.
Điều tiết công việc và cuộc sống. Nếu bạn làm việc quá nhiều vào một
ngày bạn hấy khỏe khoắn và thoải mái, bạn sẽ phải chịu đựng một ngày mệt mỏi
hơn nhiều sau đó.
Duy trì một lối sống lành mạnh. Chế độ ăn cân bằng, hạn chế rượu,
càphê, ngưng thuốc lá, thư giãn và tập thể dục hàng ngày. Tìm những công việc
phù hợp với sở thích và sức lực của mình,