Những "từ khóa" cho sức khỏe nam giới

Dưới đây là 6 “từ khoá” quan trọng nhất trong
việc chăm sóc sức khoẻ của phái mạnh. Tỉ lệ mắc các bệnh về tim mạch của đàn ông cao gấp 7 - 10 lần so với nữ
giới nên cần phải hết sức chú ý.

1. Dạ dày
Thói quen hút thuốc, uống rượu bia và các đồ uống
có chứa chất kích thích khác là nguyên nhân gây nên
các bệnh về dạ dày và đường tiêu hoá cho nam giới.
Theo tính toán của các chuyên gia, tỷ lệ nam giới
mắc các chứng bệnh về dạ dày cao gấp 6,2 lần so
với nữ giới.
Vì vậy, các quý ông hãy chú ý hơn tới một chế độ ăn
uống và sinh hoạt khoa học để hạn chế tới mức tối đa
nguy cơ mắc phải các căn bệnh về đường tiêu hoá
như: đau, viêm loét, ung thư dạ dày…
2. Da
Đây không chỉ là mối quan tâm hàng đầu của phái
đẹp mà nam giới cũng cần biết cách chăm sóc “dung
nhan” bằng cách chăm sóc và bảo vệ làn da của
mình.
Việc khoe làn da rám nắng và nam tính thường xuyên
dưới ánh nắng mặt trời mà không dùng các biện pháp
bảo vệ đã làm tỷ lệ mắc bệnh ung thư da ở nam giới
cao gấp 2 lần nữ giới.
Do vậy, việc làm sạch da và bảo vệ da khỏi những
tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời là “bài học”

Đàn ông thường ăn nhiều chất béo và chất đạm hơn
phụ nữ. Những nghiên cứu cho thấy, việc ăn quá
nhiều chất béo và chất đạm cũng là một nguyên nhân
chính gây nên bệnh viêm đại tràng và các vấn đề về
đường tiêu hoá khác.Để “giúp đỡ” hệ tiêu hóa có thể
hoạt động “trơn tru”, nam giới nên tăng cường bố
sung rau xanh hoa quả và các thực phẩm giầu chất
xơ khác. Ngoài ra, việc dùng thêm vitamin C ở dạng
tự nhiên hoặc viên nén cũng là giải pháp tốt cho hệ
tiêu hoá.
6. Tuyến tiền liệt
Các bệnh về tuyến “đặc trưng” của phái mạnh này
thường xảy ra ở nam giới trong độ tuổi từ 50 tuổi trở
lên. (Tỷ lệ mắc là 60%).
Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh này là do sự
tăng sinh và rối loạn hoạt động của các tế bào tại
tuyến tiền liệt.
Giải pháp để hạn chế nguy cơ mắc căn bệnh này là
hãy uống nhiều nước để tăng cường khả năng đào
thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua đường tiết niệu,
ngăn ngừa việc nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Ngoài
ra, cũng cần ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh và
hạn chế ăn đồ cay, khám sức khoẻ định kỳ, sinh hoạt
tình dục đều đặn và đặc biệt không nín tiểu lâu.