Thực phẩm trị “ngấy” hiệu quả Lễ tết, tiệc tùng liên miên khiến bạn phát ngấy khi nhìn
thấy thức ăn, từ đó cảm giác thèm ăn giảm đáng kể, cơ
thể sẽ suy nhược vì không được “nạp” đủ calo. “Lấy
độc trị độc” là cách làm hiệu quả, ít tốn kém mà lại có
lợi cho sức khỏe.

1. Sữa chua các loại

Sữa chua có hàm lượng axit oritic và canxi cao. Những
chất này không những hạn chế lượng cholesterol tích tụ
trong các mạch máu mà còn khống chế lượng cholesterol
tổng hợp trong cơ thể, từ đó làm giảm cholesterol có hại
ngăn cản máu lưu thông. Sữa chua - thực phẩm tuyệt vời để giảm ngấy.

Ngoài ra, axit trong sữa sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phân
hủy các protein để tổng hợp thành các chất có lợi cho sức
khỏe. Hệ tiêu hóa vì thế cũng được hỗ trợ phần nào và cảm
giác “ngất ngây” với những thực phẩm giàu lipit và protein
sẽ qua đi nhanh chóng.

2. Nho

Nước ép nho tươi và rượu nho đều chứa nhiều chất
resveratrol-một loại chất tự nhiên, giúp hạn chế cholesterol
sản sinh trong máu.

Không những có công hiệu chữa cúm hiệu quả, tỏi còn là
“trợ thủ” đắc lực cho hệ tiêu hóa. Trong tỏi chứa hỗn hợp
sulfocompound giúp làm giảm cholesterol và ngăn ngừa sự
hình thành máu cục, tăng lượng lipoprotein. Do vậy, giúp
cơ thể “lưu thông”, hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng và
nhanh chóng lấy lại cảm giác thèm ăn.

6. Rau hẹ

Ngoài lượng canxi, phốt-pho, sắt, đường, protein, vitamin
A và C phong phú, cây rau hẹ còn rất giàu hàm lượng
carotene và chất xơ giúp tăng cường hoạt động của dạ dày,
hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất hữu cơ.

Do vậy, các chất dư thừa trong cơ thể sẽ nhanh chóng được
đào thải ra ngoài, khiến bụng nhanh “trống rỗng” và tạo
cảm giác thèm ăn.

7. Hành tây

Chứa nhiều trisulfide và amoni acid giúp giảm lượng mỡ
trong máu, phòng ngừa xơ cứng động mạch.

Ngoài ra, vị hăng của hành sẽ nhanh chóng “áp đảo” vị
ngấy của dầu mỡ và đạm, đem lại cho bạn ham muốn ăn
uống.

8. Bí và cà rốt

Ngoài tác dụng hạn chế lượng mỡ tích tụ trong máu, bí còn