Khi con 6 tháng tuổi -
Tuần 3
Bé con lúc này rất hiếu động nhờ các cơ vận động đã mạnh mẽ hơn, bé
có thể lăn lê khắp nhà, vì vậy mà bạn hãy luôn để mắt đến con nhé! Bé
cũng rất thích được bạn chú ý và sẽ không ngừng làm nhiều trò ngộ
nghĩnh để kéo bạn về với bé. Với mẹ, dù bận rộn, mẹ hãy luôn để ý giữ
chế độ ăn lành mạnh nhé!
Lăn, lăn, và lăn

Con đã biết lăn rồi mẹ ơi! - Ảnh: Inmagine
Tay và cổ bé cứng cáp hơn nên bé có thể tập lăn về một phía – đây có thể là
một cột mốc làm bạn rất ngạc nhiên và thích thú. Bé có thể dùng cách lăn
như là phương thức di chuyển chính của mình trong một khoảng thời gian,
hoặc cũng có thể bé bỏ qua giai đoạn này và chuyển qua ngồi, trườn, và bò
luôn. Bạn đừng lo nếu bé không chịu lăn, miễn là bé tiếp tục học các kỹ
năng mới và tỏ ra thích thú với việc di chuyển và khám phá xung quanh.
Bé biết lăn có thể là niềm vui của bé nhưng đồng thời là nỗi lo của bạn. Bạn
hãy giữ bé cẩn thận trong lúc thay tã và không bao giờ để bé một mình trên
giường hoặc trên bất cứ chỗ nào cách xa mặt đất mà không để mắt đến bé.
Chuyên gia gây chú ý
Ở tuổi này, bé không chỉ chấp nhận sự chú ý từ những người khác mà bé còn
gây chú ý với mọi người xung quanh. Chẳng bao lâu nữa bạn sẽ thấy bé bắt
đầu e dè với người lạ nhưng hiện tại bé vẫn chưa biết phân biệt. Chỉ cần cười
với bé, nhìn bé với ánh mắt trìu mến là có thể trở thành bạn của bé ngay.
Nhưng bạn cũng đừng lo, bé vẫn rất cần và tha thiết tình yêu và sự quan tâm
của bạn.
Bé cũng biết rằng những việc bé làm, cả những điều bạn thích lẫn không
thích, đều làm bạn chú ý đến bé nên từ giờ trở đi bé sẽ làm tất cả mọi thứ để

tinh bột khó đốt cháy cùng với chất sắt như yến mạch ăn cùng hạt óc chó và
nho khô sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn cả buổi sáng.
- Tuân theo tháp dinh dưỡng. Tiêu chuẩn mỗi ngày một phụ nữ ở độ tuổi
sinh đẻ cần ăn khoảng 250g rau củ và 150 đến 200g trái cây. Luôn sẵn sàng
các loại rau củ tươi trong tủ lạnh hoặc các loại cắt sẵn trữ trong ngăn đá để
bạn có thể bổ sung thêm chất xơ vào các món ăn khác nhau. Trái cây thì nếu
không có điều kiện mua trái cây tươi, bạn có thể ăn trái cây phơi khô, đông
lạnh hoặc đóng hộp cũng được – tất cả đều tốt cho sức khỏe của bạn. Làm
các món sinh tố từ trái cây, nước trái cây và yogurt.

Dù bạn rộn, mẹ cũng hãy cố giữ thói quen ăn uống lành mạnh nhé! - Ảnh:
Inmagine
- Đừng ăn các loại thức ăn vặt không bổ dưỡng. Năng lượng trong khoai
tây chiên hoặc bánh kẹo rất dễ bị đốt cháy nên sau khi đốt cháy hết năng
lượng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình lờ đờ, mệt mỏi hơn trước khi ăn nữa.
Hãy ăn các loại thực phẩm nhiều năng lượng và bổ dưỡng hơn như hạt hạnh
nhân, đậu phọng, yogurt, trái cây sấy, nho khô, hạt hướng dương, hạt bí hoặc
các món bánh làm từ ngũ cốc.
- Tính toán lượng calorie ăn vào. Gần đây người ta cho rằng tinh bột có hại
nhiều hơn lợi đối với cơ thể nhưng nó vẫn là nguồn năng lượng tốt cho bạn
nếu bạn ăn với lượng vừa phải và có chọn lọc. Bạn hãy thử ăn cơm nấu bằng
gạo lứt, bánh mì hoặc nuilàm từ bột mì nguyên cám.
- Chọn thức uống tốt cho sức khỏe. Hãy uống nhiều nước để cơ thể không
bị mất nước. Nếu dùng ước ép trái cây, soda, café, và những thức uống chứa
năng lượng thì bạn luôn phải để ý đến lượng đường của chúng và nhớ rằng
các thức uống chứa cafein có thể làm bạn bị mất nước.