Những thực phẩm làm
nóng trong người
Ngày hè oi ả, không khí ngột ngạt, đầu óc căng thẳng, vô tình ăn nhiều
đồ ăn giàu nhiệt lượng sẽ khiến tâm trạng hay cáu giận, nổi đóa. Để
phòng nóng trong người và giữ cho tinh thần ổn định, nên hạn chế dung
nạp những thực phẩm sau:
Hạn chế ăn hoa quả nhiệt, nóng

Ăn nhiều đào gây nóng trong
Hoa quả thường chứa nhiều vitamin, vì vậy, rất nhiều người sẽ lựa chọn thực
đơn ăn nhiều hoa quả nhằm bổ sung lượng nước, vitamin, khoáng chất vào
mùa hè. Tuy nhiên, khi lựa chọn hoa quả cần phải chú ý, không được lựa
chọn hoa quả có tính ôn nhiệt, ví dụ như vải, nhãn, đào, lựu Những loại
hoa quả này nếu ăn quá nhiều, ngoài việc không có lợi cho sức khỏe mà còn
gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người.
Hạn chế ăn những loại hạt có vỏ cứng
Bất luận là ở nhà hay đi du lịch ngoài trời, đa phần trong chúng ta đều thích
mang những loại hạt có vỏ cứng, vừa cắn tí tách, uống nước, nói chuyện,
xem ti vi. Tuy nhiên, có lẽ chúng ta không biết, hạt có vỏ cứng như hạt
hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt thông nếu ăn nhiều thì sẽ
gây nhiệt trong người, bởi vì trong những loại hạt cứng này hàm chứa nhiệt
lượng khá cao, trong 50g nhân hạt hướng dương hàm chứa nhiệt lượng
tương đương với một bát cơm to, nếu khi ăn không chú ý sẽ làm cho cơ thể
sản sinh nội nhiệt quá nhiều, từ đó dẫn đến nóng trong người.
Hạn chế ăn thịt
Mùa hè nhiệt độ không ngừng tăng cao, huyết dịch trong cơ thể chúng ta
cũng thay đổi với mức độ khác nhau, khi nhiệt độ vượt quá 35, huyết dịch sẽ
trở nên kết dính, nếu lúc này còn ăn thịt sẽ làm cho tinh thần càng thêm tồi

Người bị say nắng không nên uống nước nhiều và gấp, mà nên áp dụng
phương pháp uống nhiều lần, mỗi lần không nên vượt quá 300ml là thích
hợp nhất. Bởi vì uống quá nhiều nước một lúc sẽ làm loãng dịch dạ dày, từ
đó ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, tăng tiết mồ hôi. Kết quả sẽ dẫn đến
lượng nước và lượng muối trong cơ thể mất đi, người bị nặng có thể bị chuột
rút.