Những thói quen xấu của dân văn
phòng ảnh hưởng tới sức khỏe
Có những thói quen mà giới văn phòng ngày càng mắc phải nhiều hơn làm ảnh
hưởng tới sức khỏe mà bạn không dễ dàng thấy. Đó là những thói quen nào?
1. Bỏ bữa sáng
Rất nhiều người không có thói quen ăn sáng, đặc biệt là giới văn phòng, kể cả nam hay
nữ. Đây là một thói quen rất xấu. Bắt nguồn từ việc dậy trễ, chuẩn bị không kịp, phải đưa
con đến lớp… nhiều người chỉ kịp đến văn phòng và chúi đầu vào làm việc mà không kịp
ăn sáng.
Dù là lý do gì đi nữa thì việc bỏ bữa sáng cũng dẫn đến nhiều hệ lụy hơn là bạn nghĩ.
Những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ béo phì cao hơn người bình thường
nhiều lần vì họ thường cảm thấy đói nhiều hơn trong suốt một ngày và hệ trao đổi chất
cũng làm việc kém hiệu quả hơn. Cách tốt nhất là hãy cố gắng dậy sớm hơn khoảng 30
phút, dành thời gian để ăn một bữa sáng phù hợp.

Do công việc nhiều khi bạn bỏ cả ăn sáng.
2. Nhịn tiểu lâu
Ai cũng biết nhịn tiểu là thói quen không hề tốt chút nào, nhất là với nhân viên văn
phòng. Cho dù là công việc có bận rộn đến đâu thì bạn cũng nên dành chút thời gian để
giải quyết “vấn đề cá nhân” này.
Bởi, nhịn tiểu không những khiến bạn khó chịu mà còn gây nguy hiểm cho bàng quang
và đường tiết niệu.
Nhịn tiểu lâu sẽ làm cho bàng quang luôn trong tình trạng đầy khiến cho nó mất đi phản
xạ nhận biết tình trạng nước tiểu trong bàng quang. Đây cũng chính là một trong số
những nguyên nhân khiến dân văn phòng có nguy cơ bị bệnh mất kiểm soát tiểu tiện cao.
Bàng quang trong tình trạng luôn đầy cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh
hơn, dễ dẫn đến viêm nhiễm đường tiết niệu.
3. Uống ít nước

Không ít nhân viên văn phòng cả ngày làm việc mà chỉ uống 1-2 cốc nước nhỏ. Sở dĩ họ
uống ít nước là bởi vì ngại đứng lên đi lấy nước hoặc do mải làm việc mà quên mất rằng

miệng, dùng chỉ nha khoa để vệ sinh răng.