5 phương pháp mới giúp
bạn giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng không những ảnh hưởng đến tâm lý mà còn nguy hại
tới sức khỏe thể chất của bạn. Vì vậy, loại bỏ căng thẳng là cách
tốt nhất giúp bạn khỏe mạnh.
Làm thế nào để giảm stress (căng thẳng) luôn là đề tài được nhiều
người quan tâm. Mới đây, tạp chí "Prevention" của Mỹ đã giới thiệu 5
phương pháp mới giúp giảm bớt áp lực và tiết lộ những bí mật trong
đó.

Thỉnh thoảng tức giận

Rất nhiều người cho rằng, tức giận không có lợi cho sức khỏe lại còn
gây mất "phong độ". Nhưng một điều tra của tạp chí “Biological
Psychiatry” phát hiện, tức giận có thể khiến hàm lượng cortisol do não
phóng ra (một loại hoocmon stress) giảm xuống, hormone này có liên
quan rất lớn tới bệnh béo phì, bệnh loãng xương và bệnh tim mạch.
Theo các nhà nghiên cứu, sự tức giận từ trong tim còn giảm tác dụng
phụ do stress gây ra.

Ăn một ít sô cô la

Hầu hết đồ ngọt không có lợi cho việc giảm áp lực, nhưng sô-cô-la lại
là ngoại lệ. Theo tạp chí nghiên cứu về “Protein”, chất flavonoid trong
sô cô la đen có tác dụng an ủi cho cơ thể.

Chuyên tâm làm một việc gì đó