Những lưu ý khi đo huyết
áp tại nhà

Việc đo huyết áp tại nhà không quá phức tạp, không đòi
hỏi thiết bị quá đắt tiền, cách sử dụng dụng cụ cũng như
cách thức đo dễ dàng, đơn giản.

Với người bị tăng huyết áp, theo dõi huyết áp thường xuyên
kết hợp với kiểm tra sức khỏe, điều trị theo chỉ định của bác
sĩ, thay đổi lối sống phù hợp là những phương pháp giúp ổn
định huyết áp.
Chọn dụng cụ đo
Có ba loại máy đo huyết áp là máy đo huyết áp thủy ngân
(chính xác nhất và độ tin cậy cao nhưng cồng kềnh), máy đo
huyết áp đồng hồ (tiện dụng, chính xác, cần chỉnh theo máy
đo huyết áp thủy ngân mỗi sáu tháng), máy đo huyết áp điện
tử (tiện dụng, dễ đo nhưng ít chính xác hơn hai loại kia, mỗi
sáu tháng cần kiểm tra lại độ chính xác).
Tuy nhiên, nên chọn loại đã được kiểm định chất lượng để có
độ chính xác cao, nên sử dụng loại băng quấn cánh tay,
không nên sử dụng loại đo ở cổ tay, ngón tay vì không chính
xác.

Máy đo huyết áp thích hợp là máy có chiều dài túi hơi ít nhất
bằng 80% chu vi vòng cánh tay (hoặc vòng đùi), chiều rộng
túi hơi ít nhất bằng 40% chu vi vòng cánh tay (hoặc vòng
đùi). Chọn máy có túi hơi lớn hơn chuẩn sẽ làm huyết áp thấp
hơn bình thường và ngược lại. Nếu không có máy thích hợp
thì nên chọn loại có túi hơi lớn hơn chuẩn một chút, không

nhân cảm thấy lo lắng, hồi hộp khi gặp bác sĩ, những người
mặc “áo choàng trắng”.
Một số nghiên cứu cho biết hiện tượng này chiếm khoảng
26% những người tới phòng khám, trong đó nam giới chiếm
31,25%, nữ giới chiếm 68,75%. Đo huyết áp tại nhà giúp
người bệnh chủ động hơn trong việc kiểm tra huyết áp cũng
như tránh hiện tượng tăng huyết áp “áo choàng trắng”.
Với những người đang điều trị tăng huyết áp, rõ ràng việc đo
huyết áp thường xuyên giúp theo dõi để đánh giá hiệu quả
điều trị, thông báo cho bác sĩ chỉnh liều thuốc nếu chưa kiểm
soát tốt huyết áp, phát hiện những cơn tăng huyết áp để can
thiệp kịp thời.
Huyết áp thay đổi theo thời điểm trong ngày. Huyết áp
thường thấp hơn mức bình thường vào ban đêm, khi ngủ.
Huyết áp sẽ tăng lên trong ngày, khi mới thức dậy, khi sinh
hoạt, đi lại, thường cao nhất vào buổi trưa. Đến chiều tối
huyết áp lại hạ xuống. Nếu có bất thường trong chu kỳ này,
chẳng hạn huyết áp cao vào buổi sáng, có thể bạn đang gặp
vấn đề nào đó về sức khỏe, chẳng hạn như kiểm soát huyết áp
không tốt, thiếu ngủ
Một số yếu tố nguy cơ gây bất thường trong chu kỳ huyết áp
như: làm việc khuya, uống cà phê, hút thuốc, nhiều căng
thẳng, điều trị thuốc hạ huyết áp không kéo dài 24 giờ Đo
huyết áp vào các thời điểm khác nhau trong ngày, bạn có bức
tranh về chu kỳ huyết áp để phát hiện và xử trí khi có bất
thường.