Món ăn, bài thuốc phòng trị mất ngủ Có nhiều nguyên nhân mất ngủ, cách phòng và trị cần phối hợp nhiều phương
pháp khác nhau.
Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay. Có
nhiều nguyên nhân mất ngủ, cách phòng và
trị cần phối hợp nhiều phương pháp khác
nhau. Theo y học cổ truyền, “sự ngủ lấy
gốc ở âm huyết mọi nguyên nhân dẫn đến
chân âm huyết hao tổn, âm tính không đủ
để nuôi dưỡng lên tâm não đều có thể gây rối loạn giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ”.

Sách của Hải thượng Lãn Ông cho rằng: “Mất ngủ đều bởi âm huyết có thiếu, ba
tạng tâm, can, tỳ đều bị tổn thương”. Sau đây xin giới thiệu một số món ăn bài
thuốc bổ âm huyết dưỡng cho tâm, can, tỳ theo “đôi chứng trị liệu” có thể tham
khảo và sử dụng.

Nếu hay bị mất ngủ sau đợt lo nghĩ, ăn kém, do tâm tỳ hư. Nên ăn vị có tác dụng
bổ tâm tỳ, dễ ngủ tốt nhất như bài: món chè hạt sen, long nhãn, nấm mèo, hoặc hoa
lý xào tim heo, óc heo nấu canh lá hẹ hạt sen, rau rút nấu canh với xương tủy heo,

Chè long nhãn hạt sen.
bí đỏ hầm đậu phụng, hạt sen hầm bao tử heo, tim heo đực tiềm với liên nhục, long
nhãn, táo đỏ.