Dẹp nỗi lo rụng tóc theo
mùa

Thu đến lá vàng rơi và tóc bạn cũng rụng rất nhiều! Hi
vọng 6 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo
“rụng tóc theo mùa” này.
Theo dõi chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống tốt cho tóc phải đảm bảo 5 thành phần
dinh dưỡng thiết yếu sau: protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt,
vitamin nhóm B.

2 thực phẩm “hàng đầu” chứa đủ cả 5 thành phần dưỡng chất
quan trọng trên là lòng đỏ trứng và đậu lăng.

Chú ý, chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc cũng cần loại bỏ các
chất béo bão hòa. Ăn càng ít đồ hộp, fast-foog, đường
trắng… càng tốt.

Thoát khỏi stress!

Stress là kẻ thù số 1! Khi stress ập đến, nó gây ra hàng loạt
các phản ứng: máu lưu thông kém đi, máu tới nuôi chân tóc
giảm, tăng cường các hoóc-môn nam… Kết quả là tóc yếu đi
và rụng sớm hơn.

Nếu bạn không thể chế ngự được các áp lực của cuộc sống
hàng ngày, hãy uống một liều ma-giê. Nó sẽ giúp bạn điều
chỉnh được sự kích động thần kinh và ngăn chặn stress hiệu


Động tác 2: Chụm 10 đầu ngón tay ấn lên da đầu. Hai bàn tay
cách nhau một khoảng 2 cm. Di chuyển các ngón tay để hai
bàn tay tiến lại gần nhau và ấn mạnh xuống đỉnh đầu. Thực
hiện động tác trong khoảng 30 giây.

Động tác 3: Bàn tay này đặt lên bàn tay kia ấn mạnh da đầu
trong khoảng 30 giây. Chú ý, các ngón tay không được trượt
khỏi nhau mà phải cố định lên trên vùng da đầu đặt bàn tay.

Lựa chọn dầu dội đầu phù hợp
Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp là một phần không thể thiếu
trong chăm sóc tóc, nhất là khi tóc của bạn có xu hướng gãy,
rụng nhiều.

Lựa chọn dầu gội đầu cần dựa trên những nguyên tắc cơ bản
sau:

- Tìm hiểu kiểu tóc của bạn và tìm kiếm loại dầi gội chăm
sóc chính xác cho loại tóc của bạn. Bạn có thể tìm được loại
dầu gội cho tóc dầu, tóc mỏng/dễ hư tổn, tóc khô/đã bị hư
tổn, tóc thường, tóc nhuộm

- Hãy chắc chắn rằng loại dầu gội bạn đang sử dụng có thể
làm sạch tóc một cách nhẹ nhàng. Bạn nên kiểm tra danh
sách những chất hoá học có hại trong dầu gội trước khi quyết
định mua bất cứ loại dầu gội nào.

- Hãy tìm kiếm những dầu gội có bao gồm các nguyên liệu tự
nhiên như hoa cúc, cây oải hương, dầu cây chè vì chúng có