Sức khỏe:
7 cách giữ mắt sáng khỏe
(Dân trí) - Đôi mắt là món quà vô giá giúp chúng ta tìm hiểu và
nhận thức về thế giới xung quanh. Do đó, giữ gìn đôi mắt sáng
khỏe là điều chúng ta cần làm. Nhưng, để đảm bảo sức khỏe đôi
mắt, ta cần làm những gì?
1. Ăn uống lành mạnh
Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 và beta carotene có vai trò to
lớn trong việc cải thiện tầm nhìn của mắt. Ngoài ra, rau xanh, dầu cá,
trứng, các loại hạt, đậu, trái cây và cà rốt cũng góp phần tạo nên sự khỏe
mạnh cho mắt từ bên trong.

2. Làm việc trong môi trường đủ ánh sáng
Ánh sáng đóng vai trò quyết định tới sức khỏe đôi mắt. Nếu bạn đang
làm việc trong môi trường ánh sáng yếu, về lâu dài, sức khỏe của mắt sẽ
bị ảnh hưởng. Hãy đảm bảo đèn làm việc của bạn không quá tối hoặc
quá sáng tránh trường hợp bạn phải căng mắt để nhìn vật nào đó. Nếu
bạn phải làm việc với máy tính trong thời gian dài, hãy đặt một chiếc
đèn bàn nhỏ bên cạnh. Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh độ sáng của máy
tính vừa phải để mắt không làm việc quá sức.

3. Bảo vệ mắt
Nếu bạn làm những công việc nguy hiểm, dị vật có thể bay vào mắt, bạn
cần đeo kính bảo hộ. Bên cạnh đó, những công việc ngoài trời khiến bạn
phải tiếp xúc nhiều với tia cực tím, đeo kính râm là một lựa chọn cần
thiết.

4. Chớp mắt điều độ
Sau khi đã tập trung nhìn vào một vật ở khoảng cách gần hoặc xa trong
thời gian dài, bạn cần chớp mắt. Chớp mắt giúp phục hồi độ ẩm trong
mắt, giúp mắt không bị nhòe, mờ và các rối loạn về mắt khác.

Bằng cách ăn uống hợp lý và có những sự lựa chọn đúng đắn, bạn có thể
làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt là rau quả có chứa các chất chống
oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa da. Dưới đây là 8 loại
thực phẩm khác nhau giúp làm chậm quá trình lão hóa để bạn có thể
tham khảo:
Nước ép lựu

Các cuộc nghiên cứu cho thấy uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày có thể
làm giảm những nếp nhăn. Trước đây nước ép lựu được biết đến với
công dụng ngăn ngừa bệnh tim và giảm stress nhưng giờ đây các nhà
nghiên cứu còn nhận thấy nó có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa tự
nhiên của DNA.
Quả mọng

Quả việt quất, mâm xôi và các loại quả mọng khác có chứa nhiều hợp
chất chống oxy hóa hay còn gọi là anthocyanin, được chứng minh là có
thể làm giảm sự phát triển của một số bệnh ung thư, tăng cường hoạt
động cho não và săn chắc cơ bắp.
Trà xanh

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe bao gồm khả năng kháng viêm bằng những
chất chống oxy hóa mạnh. Viêm mãn tính là một nguyên nhân gây bệnh
tiểu đường và một số bệnh khác. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hạn
chế tình trạng stress oxy hóa và kháng viêm gây ra nếu có.
Dầu oliu

Các chất chống oxy hóa mạnh có trong dầu oliu có thể giúp ngăn chặn
những bệnh liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra, tỉ lệ ngưới mắc bệnh tim và
ung thư trên đảo Crete của Hy Lạp cũng là minh chứng cho tác dụng của
những chất béo đơn không bão hòa của dầu oliu.

trang riêng của ta bị Violet “niêm phong” khối đó và cấm luôn quyền
thêm khối vào trang.
· Khối chính bên ngoài trang hiển thị thế này. (Xấu hoắc ! Hic hic !)
Hình 1: Mèn ui ! Mặt mũi nhà ngươi sao xấu thế này ?
· Bên trong Quản trị trang hiển thị thế này. (Từ nay khỏi thêm khối
nào vào trang nữa nhé !)

Hình 2: Ối giời ơi, cái link “Thêm khối chính – Thêm khối chức năng”
của ta đâu rồi ?
Với tình trạng như thế, các vọc sĩ tạm gọi đó là “khối chính (chức năng)
Violet bị đóng băng”. Nếu trang riêng của Thầy Cô chẳng may rơi vào
trường hợp như thế thì Thầy Cô sẽ làm gì nào ? Điều đầu tiên mọi người
sẽ nghĩ đến ngay rằng: “À, nhờ quyền trợ giúp của Ban Quản Trị (BQT)
Violet thôi. Để họ khắc phục giùm mình.” Nhưng chờ BQT khắc phục
thì hơi lâu đấy. Vì các thầy ấy còn rất nhiều công việc khác nữa ấy mà.
Thế là ta phải mang cái “ức chế” hàng ngày mỗi khi lướt Violet cho tới
khi lỗi đã được BQT khắc phục.
Cám cảnh “nỗi đau” đó, hôm nay, Bằng Vũ sẽ hướng dẫn Thầy Cô tự
khắc phục lỗi của tình trạng trên chỉ với … “3 nốt nhạc”.
Nốt nhạc thứ nhất: Truy lùng thủ phạm (Tìm khối gây lỗi)
Vì mỗi khối trong Violet (khối chính và khối chức năng) đều có một số
thứ tự nhất định theo dạng “block + số” nên ta tìm khối vừa gây lỗi
bằng cách sau:
- Dùng trình duyệt Chrome đăng nhập vào trang riêng như thường lệ.
Tiếp theo vào menu “Quản trị”.
- Tại trang quản trị, ta nhấn Ctrl-U để mở trang xem mã nguồn của trang
này.
- Tại trang mã nguồn, nhấn Ctrl-F để mở chức năng tìm kiếm của
Chrome.
- Nhập vào ô tìm kiếm vài từ đặc trưng của đoạn code vừa chèn gây ra

k+số
Link
xóa: http://têntrangriêng.violet.vn /admin/ delete module/modulename/blo
ck+số
- ENTER một phát để “tiễn đưa” thủ phạm vào cõi hư vô.
Hình 6: Buồn ơi, ta xin chào mi !
Khà khà, bây giờ thì Thầy Cô hãy refresh (nhấn phím F5) trang riêng lại
xem. Mọi việc đã “vũ như cẩn” rồi đấy ! Chúc Thầy Cô VỌC VUI VẺ
nhé !

DOWN LOAD BÀI VIẾT
CÁCH NẠP THẺ CHO SỐ ĐIỆN THOẠI KHÁC:
Từ tháng 9/2012, nếu dùng mạng Viettel, bạn có thể tự nạp/tặng tiền cho
người thân, bạn bè chung mạng một cách dễ dàng. Nghĩa là, thuê bao
di động A của Viettel có thể nạp thẻ cào cho thuê bao trả trước B (di
động / D-com 3G) của Viettel.
Cấu trúc nạp tiền cho số máy khác, soạn:
*103*Số_Điện_Thoại_Muốn_Nạp*Mã_Thẻ_Cào# bấm phím Call/Ok
để thực hiện nạp tiền cho số máy muốn nạp.
Mức phí cho 1 lần chuyển là 1.000đ/1 lần nạp thẻ.
Hướng dẫn nạp tiền điện thoại cho khách hàng bằng nhắn tin (có tài
khoản bảo kim)
Bạn nhắn tin theo cú pháp sau:
Cú pháp: BK ˽ TU ˽ Mã OTVC ˽ Số tiền muốn nạp ˽ Số điện thoại
người nhận
Gửi đến 8077 (500đ/ 1 tin nhắn)
Ví dụ: BK TU 123456 100 0912345678 và gửi 8077
Trong đó
BK: Viết tắt của Bảo Kim
TU: Viết tắt của dịch vụ Topup( phân biệt với mã thẻ cào)