9 cách đơn giản để giữ đôi mắt sáng

Hầu hết mọi người cảm thấy mỏi mắti sau khi tiếp xúc với màn hình vi tính
suốt cả một ngày dài. Đó là do khi sử dụng máy tính, tỉ lệ chớp mắt của con người
kém hơn bình thường 25%, gây ra hiện tượng khô mắt.
Bạn cảm thấy mắt mình mệt mỏi và đau nhức sau một ngày làm việc? Cuộc
sống hiện đại dễ khiến bạn bị stress và mắt là bộ phận đầu tiên bị ảnh hưởng. Để
giúp đôi mắt khoẻ mạnh, tránh, khắc phục những thương tổn về mắt, tốt nhất bạn
nên áp dụng những lời khuyên dưới đây:
Kiểm tra mắt một năm một lần
Khi cảm thấy mắt có vấn đề về tầm nhìn thì bạn nên đi kiểm tra. Những
loại kính áp tròng hoặc kính đeo không còn phù hợp với mắt bạn có thể gây nhìn
kém và khiến bạn đau đầu. Nếu bạn cảm thấy mắt nhìn kém đi, thì dù chưa đủ một
năm kể từ lần khám cuối, bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa.
Tìm loại kính áp tròng chất lượng tốt
Không phải tất cả các loại kính áp tròng có chất lượng như nhau. Có những
loại an toàn với mắt bạn nhưng cũng có loại khiến mắt bạn tổn thương. Vậy nên
bạn cần lựa chọn kỹ càng để tránh gây nguy hại cho mắt khi dùng sản phẩm không
chất lượng.
Luôn đeo kính chống nắng vào mùa hè
Người ta đã chứng minh rằng tia UV từ mặt trời có thể gây những tổn
thương nghiêm trọng cho mắt bạn. Tuy nhiên, những chiếc kính chống nắng tốt có
thể ngăn ngừa những hư tổn này. Khi mua kính chống nắng hãy đảm bảo chắc
chắn rằng chúng có thể ngăn ít nhất 98% tia UV. Trái với những quan niệm phổ
biến, kính chống nắng sắng màu có thể chống tia UV tốt như kính cùng loại màu
tối, mặc dù kính tối màu thường xuyên bảo vệ mắt tránh ánh nắng mặt trời
Thêm vào đó, bạn có biết rằng mình cần kính chống nắng vào cả những
ngày có mây chưa? Mây có thể tạo ra bóng mát nhưng chúng không chắn tia UV.
Mây thì được tạo thành từ hơi nước mà nước thì cho tia UV truyền qua.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn vẫn cần kính chống nắng ngay cả khi kính áp
tròng của bạn chống lại được tia UV. Vì kính áp tròng chất lượng cao cũng chỉ có

mắt của con người là khoảng 25% kém hơn bình thường nên sẽ gây khô mắt.
Khuyên bạn nên chớp mặt nhiều hơn chưa hẳn đã tốt vì việc đó có thể làm
cong mắt tự nhiên. Một điều bạn nên làm là nhắm mắt lại và đếm cho đến 5 trước
khi mở ra, bất cứ lúc nào đang làm việc với máy tính. Điều nữa là tránh nhìn nhiều
vào màn tình, tập trung vào những vật xa hơn và thường xuyên nếu có thể. Nếu
bạn quen được với thói quen này, mắt bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào cuối ngày làm
việc.
Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy giữ chúng cẩn thận
Kính áp tròng không đòi hỏi phải quan tâm nhiều nhưng bạn không thể bỏ
bê việc vệ sinh chúng. Mỗi lần bạn đeo kính áp tròng hoặc tháo ra thì hãy làm sạch
chúng. Bạn nên để chúng cẩn thận khi bạn tháo chúng để ngủ buổi tối.
Đeo kính áp tròng đúng hạn sử dụng
Loại kính áp tròng có thể dùng được hàng ngày nên được thay thế mỗi
ngày, loại dùng được trong hai tuần nên được thay thế hai tuần một lần. Nhiều
người cố gắng tiết kiệm tiền bằng cách dùng kính áp tròng lâu hơn hạn dùng. Đó
không phải là một ý kiến hay. Mặc dù chất lượng của chúng có thể không kém
nhưng protein tích tụ lại sẽ làm việc nhìn kém rõ ràng. Một điều khác nữa là bạn
đeo kính áp tròng càng lâu thì mắt bạn càng bị ảnh hưởng nhiều.
Cố gắng đeo kính áp tròng từ 6 giờ sáng cho đến nửa đem. Hầu hết kính áp
tròng không được thiết kế cho việc sử dụng lâu hơn 12 tiếng. Nếu chúng không
thích hợp với mắt bạn thì hãy thử dùng kính giãn tròng. Bạn có thể dùng loại
Acuvue có thể sử dụng trong một tuần mà không cần phải tháo bỏ chúng hoặc loại
Focus Night and Day dùng được đến 30 ngày.
Nếu bạn muốn đổi màu mắt mình, hãy chọn loại kính áp tròng màu có
chất lượng tốt nhất