KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC

I) MỤC ĐÍCH:
1. Nhận biết và biết cách biểu lộ cảm xúc.
2. Biết cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
3. Biết cách làm chủ cảm xúc.
II) PHƯƠNG TIỆN:
 Khoảng không gian rộng để trẻ di chuyển.
 Các bảng ghi tên các cảm xúc: yêu mến – mừng rỡ – vui sướng –
hạnh phúc – thoải mái – thích thú – buồn – giận dữ – bực bội – lo lắng
– căng thẳng – bối rối – sợ hãi …
 Giấy A0 – viết lông – chì màu.
III) THỜI GIAN: 90 phút
IV) TIẾN HÀNH:
1. Họat động 1: Biểu lộ cảm xúc:
HDV đề nghò trẻ:
a. Nêu tên một cảm xúc
b. Nhớ lại một trường hợp mình đã có cảm xúc ấy.
c. Hình dung lại xem mình biểu hiện cảm xúc ấy như thế nào?
HDV lần lượt đưa từng bảng ghi cảm xúc lên (nếu đã chuẩn bò sẵn)
hoặc ghi lên bảng.
a. Tập hợp thành 2 vòng tròn đồng tâm, số người ở hai vòng trọng
bằng nhau.
b. HDV mở nhạc, 2 vòng tròn di chuyển (xoay) ngược chiều nhau. Cho
chuyển động chừng vài giây, HDV tắt máy, các vòng tròn ngừng
chuyển động vào xoay mặt đối mặt từng đôi. (1 ở vòng trong, 1 ở
vòng ngoài). HDV đồng thời đưa cao bảng tên cảm xúc thứ nhất cho
mọi trẻ đọc được. Các trẻ sẽ lần lượt diễn tả cảm xúc ấy cho người
đối diện quan sát.
c. HDV tiếp tục mở nhạc, 2 vòng tròn tiếp tục di chuyển. Vài giây,
HDV tắt máy, các trẻ dừng lại và xoay mặt đối như lần trước. HDV

nhận điều này: Ganh tò với em).
c. Có bao giờ chúng ta không nhìn nhận rằng mình có một cảm xúc
nào đó không? Vì sao? (vì chúng ta nghó rằng đó là cảm xúc xấu,
không được phép có nó). Kể vài thí dụ. (ganh tò với em, với bạn bè,…
óan giận cha mẹ, thầy cô vì cho rằng cha mẹ, thầy cô không công
bằng …).
d. Nếu chúng ta không nhìn nhận có nó, nó có tự động mất đi không?
(nó sẽ đi vào sâu trong tiềm thức)
e. Nếu những cảm xúc tiêu cực cứ đọng lại trong lòng, chuyện gì sẽ
xảy ra? (nó sẽ điều khiển hành động của chúng ta trong vô thức)
f. Những cảm xúc này có gắn chặt với các em mãi mãi không? Chúng
có thóat đi được không? Cho thí dụ.
g. Bằng cách nào chúng ta làm cho những cảm xúc tiêu cực thoát ra
và tan biến đi? (điều hết sức quan trọng là phải Ý THỨC được
chúng ra đang có cảm xúc đó. Kế đến bày tỏ, tâm sự với bạn bè,
người thân …)
h. Đối với cá nhân em, những người nào em tin tưởng và có thể chia
sẻ tâm sự?
i. Bằng cách nào em bày tỏ cảm xúc của em với họ? (nói chuyện, viết
thư, email …)
j. Bằng cách nào em có thể làm chủ được cảm xúc? (ý thức cảm xúc
đó – chia sẻ, diễn tả một cách tích cực)
V) KẾT THÚC:
Tổng kết những ý kiến của các em và nhấn mạnh những ý sau:
1. Phải nhìn nhận cảm xúc, khi hiểu rằng mình đang có cảm xúc ấy
chúng ta mới có thể làm chủ cảm xúc.
2. Rất cần thiết bày tỏ các cảm xúc một cách trung thực.
3. Bày tỏ một cách tích cực. Thí dụ bực bội vì bạn đã hứa cho mượn
quyển sách mà bạn cứ quên hoài. “nói đúng sự việc xảy ra làm cho bạn
bực mình – không chọn cách diễn tả: “bực mình quá! Bạn thật tệ!”.