9 Phương Pháp Tự Giảm Béo Hiệu Quả
9 bí quyết đơn giản mà không tốn tiền giúp
ngăn chặn sự hình thành Cellulite (các mô mỡ
cứng)
Nếu bạn ngại đến các trung tâm thẩm mỹ, nếu
Cellulite ở bạn chưa nhiều; nếu bạn có đôi chút
thời gian để quan tâm tới bản thân; nếu bạn muốn tiết kiệm một số tiền khá
lớn để điều trị, thuốc men; nếu bạn thực sự “căm thù” khối Cellulite, tuy vô
hại đối với sức khỏe nhưng làm những đường cong cần thiết trên cơ thể bạn
bị biến dạng; nếu bạn chứng tỏ được mình không thiếu nghị lực, “muốn là
được” thì tại sao bạn không tự làm tiêu Cellulite tại nhà? Người mẩu Bảo Hòa.

1. Thanh tẩy cơ thể, nhất là gan và ruột. Tránh xa cà phê, giảm “nhập
khẩu” muối, chất béo và các loại thịt đỏ, tăng cường các loại thực vật giàu
dinh dưỡng như đậu, ngô và các loại có nhiều chất xơ, các loại trái cây
chứa glucosamine, các vitamin và dầu thực vật bảo đảm đủ chất. Không
dùng đồ uống chứa cồn (chất cồn có tác dụng tích mỡ).

2. Uống trà xanh mỗi ngày để làm chậm quá trình ôxy hóa và lão hóa.

3. Không nên ăn vặt và tuyệt đối không bỏ bữa sáng, còn bữa tối tránh xa
những món có đường.
4. Hãy tận dụng mọi cơ hội đi bộ hoặc đạp xe đạp. 45 phút đi bộ chậm sẽ
tiêu thụ được 150 calo, còn 30 phút đạp xe cũng đốt cháy được 140 calo đấy.



9. Không dùng quá 4 thìa cà phê đường mỗi ngày và luôn chú ý đến lượng
protein từ thịt nạc, trứng đủ để đảm bảo các bắp thịt luôn săn chắc.

Đơn giản vậy đó. Có điều bạn phải quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm. Chữa
được Cellulite, bạn sẽ không chỉ có vóc dáng thon thả mà còn trở thành
người năng động, có kỷ luật, không ngại khó, ngại khổ.

Để Cellulite không chốn dung thân

>> Theo bác sĩ Anne Hundgeburth, thành viên Hiệp hội các bác sĩ da liễu
Đức tập thể dục nhiều để kéo căng các cơ dưới mô, giúp cơ không bị yếu và
thiếu ăn khớp. Thực hiện một chế độ ăn uống khoa học nhiều rau xanh và
trái cây, carbohydrates, ít chất béo và chuyển hóa nhanh, đồng thời uống đủ
nước là những phương pháp hiệu quả nhất chống lại Cellulite.

>> Những tư vấn làm đẹp có thể bạn đã thuộc làu như massage cơ thể để
kích thích sự lưu thông và dẫn lưu mạch bạch huyết, giúp đào thải độc tố và
giảm lượng chất thừa tích tụ trong mô, uống đủ nước, đạp xe đạp và tích cực
đi cầu thang bộ (thay vì đi thang máy) có thể không hoàn toàn giúp cơ thể
bạn ngăn chặn được Cellulite nhưng ít nhất thì nó cũng giúp trì hoãn sự phát
triển của làn da sần sùi, lồi lõm thiếu thẩm mỹ và đôi khi còn quan trọng,
hiệu quả hơn cả dùng mỹ phẩm.

>> Bắt đầu từ lứa tuổi 30, có thể bạn chưa bị tăng cân nhưng cơ thể cũng đã
xuất hiện một số vùng da lỏng lẻo, thô sần mấp mô - đó chính là dấu hiệu
cảnh báo sự xuất hiện của Cellulite. Cellulite đe dọa trực tiếp các đối tượng