10 bước chuẩn bị trước khi mang thai

Đầu tư cho tương lai từ
lúc “hạt nảy mầm” chưa
phải là thượng sách. Mà
cần phải từ khâu làm
đất, chuẩn bị cho “hạt
giống”.
1. Ăn những thực phẩm tốt nhất, an toàn nhất

8 bước đơn giản để có được chế độ ăn tốt nhất sẽ giúp bạn
giảm được nguy cơ tích lũy các chất độc hại trong cơ thể.

Tăng cường bổ sung hoa quả, rau xanh, đậu đỗ và chất xơ
để thải loại chất độc. =
2. Bổ sung axit folic trước khi thụ thai và trong khi
mang thai

Nguồn bổ sung axit folic lý tưởng gồm các loại đỗ (xanh,
đen, trắng…), hoa quả họ cam quýt, rau chân vịt và súp lơ
xanh.

Nạp đủ lượng axit folic rất cần cho sự phát triển của thai
nhi, đặc biệt là giai đoạn đầu.


6. Kiểm tra sơn tường

Chì thường được tích lũy trong xương và có thể gây hại cho
sự phát triển của thai nhi.

Một số loại sơn tường có chứa chì và đó là lý do vì sao các
chuyên gia y tế khuyến nghị phụ nữ trong độ tuổi mang thai
và đang mang thai nên tránh xa cac skhu vực có sơn.

7. Lựa chọn nhựa an toàn

Một số loại đồ vật bằng nhựa có thể thôi nhiễm các chất
độc vào thực phẩm, gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

Tốt nhất nên dùng loại cho được vào lò vi sóng hay có thể
đựng các thực phẩm nóng.

8. Hạn chế các sản phẩm chăm sóc cá nhân

Nhiều người “nghiện” các loại hóa mỹ phẩm và các chất
hóa học có trong những loại kem, nước thơm tho sẽ gây rối
loạn hormone, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

9. Sử dụng các hóa chất tẩy rửa không độc

Không cần phải dùng tới các loại hóa chất tẩy rửa độc hại,
có thể dùng baking soda và dấm để vệ sinh cho ngôi nhà
của mình.

10. Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm