Đối phó với chứng đau khung xương
chậu khi mang thai Theo nghiên cứu của các
nhà khoa học thì cứ 35
phụ nữ mang thai sẽ có
một người mắc chứng
đau khung xương chậu
(rối loạn mu khớp
xương). Dưới đây là
những điều bạn cần lưu ý để đối phó với triệu chứng
không mong muốn này.
Đau khung xương chậu là gì?

SPD (symphysis pubis dysfunction - đau khung xương
chậu) là tình trạng rối loạn khung xương và có thể ảnh
hưởng đến phụ nữ mang thai. Triệu chứng này xuất hiện
chỉ trong vòng 12 tuần đầu.

Hai nửa xương chậu trước của bạn được nối với nhau bằng
một khớp nối gọi là mu khớp xương. Khớp nối này đóng
vai trò quan trọng trong việc giữ cho khung xương chậu
vững chắc khi bạn cử động cẳng chân. Nếu khớp này không
chắc chắn, nó làm cho tất cả khớp nối còn lại trong khung

chứng nhưng không điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra.

Những liệu pháp đối phó với SPD

- Đặt một chiếc gối giữa hai cẳng chân và dưới bụng lúc
ngủ giúp ổn định khung xương chậu.

- Bơi lội (tránh bơi ếch) và tập thể dục nhịp điệu dưới nước
sâu.

- Tránh cúi người xuống bất cứ khi nào có thể, thử dùng cái
gì đó để nhặt đồ vật và khi mặc đồ nên ở tư thế ngồi trên
ghế.

- Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể bạn cần dùng
nạng để di chuyển.

Đau khung xương chậu có ảnh hưởng đến sinh sản?

Nếu tình trạng của bạn không trầm trọng, bạn vẫn có thể
sinh con bình thường, nhưng bạn cần nhận biết khả năng
mình có thể lựa chọn được khoảng cách giữa hai đầu gối
được bao xa. Có lẽ bạn cũng nên thử những tư thế khác để
xem tư thế nào là an toàn nhất cho bạn. Cơn đau có biến
mất sau khi sinh không? Đối với hầu hết phụ nữ, vấn đề
này sẽ biến mất ngay sau khi sinh hoặc sau sinh 6 tháng.