Những thực phẩm an toàn cho bé

Trẻ tăng trưởng với tốc độ rất nhanh. Trung bình tăng khoảng 0.3kg mỗi tháng,
nhưng sau một năm trẻ chỉ tăng khoảng 2kg/năm. Trong khi quá trình tăng trưởng
chậm lại, dinh dưỡng vẫn là ưu tiên hàng đầu. Đây cũng là thời gian trẻ cần chế độ
dinh dưỡng đầy đủ ngoài việc chỉ uống sữa như trước đây.
Nếu trẻ nhận được đủ lượng protein, sắt, vitamin và carbohydrat, trẻ sẽ có thể lực phát
triển khoẻ mạnh và tăng sức đề kháng.
Gợi ý chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các thực phẩm sau:
Sữa

Sữa là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của trẻ. Sữa cung cấp canxi và vitamin
D để xương chắc khoẻ. Để trẻ uống sữa không bị nhàm chán, hãy thêm những hương vị
vào sữa như chocolate. Chocolate không cản trở sự hấp thụ canxi, đảm bảo chất lượng
hoàn hảo của sữa.

Khoai tây nướng, hấp

Khoai tây rất giàu kali và chất xơ. Hai hình thức chế biến trên giúp bảo toàn dinh dưỡng
của khoai tây, không gây ngấy và béo như chiên rán.

Cà rốt Đối với trẻđang tập ăn bốc và trẻ mới biết đi, có thể hấp cà rốt cho đến khi chín mềm và
sau đó cắt thành miếng nhỏ và cho bé ăn.

Pho mát


Nước cam Trong tất cả các loại nước tự nhiên, nước cam là bổ dưỡng nhất. Nó chứa rất nhiều
vitamin C và kali. Cung cấp canxi tăng cường tốt nhất cho những đứa trẻ không muốn
uống sữa.

Sữa chua

Sữa chua cung cấp khoảng 250-450 mg canxi. Hãy chọn sữa chua ít chất béo là tốt hơn
cả. Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua tăng cường sức khỏe đường ruột của trẻ.
(Theo BC)