BÀI 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH

I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức:


Hiểu rõ ý nghiã sinh học của giấc ngủ đối với sức khoẻ


Phân tích ý nghiã của lao động và nghỉ ngơi hợp lý tránh ảnh
hưởng xấu đến hệ thần kinh .


Nêu rõ được tác hại của ma túy và các chất gây nghiên đối với sức
khoẻ và hệ thần kinh .


Xây dựng cho bản thân một kế hoạch học tập và nghỉ ngơi hợp lí
để đảm bảo sức khoẻ cho học tập .
2/ Kỹ năng:


Rèn luyện tư duy , khả năng liên hệ thực tế và kỹ năng hoạt động
nhóm
3 / Thái độ :


Giáo dục ý thức giữ vệ sinh , giữ gìn sức khoẻ


Có thái độ kiên quyết tránh xa ma túy .

–
–
–
Kích thích hệ thần kinh , gây khó
ngủ
Chất gây
nghiện
–
–
–
Thuốc lá

–
–
–
Ma túy
–
–
–
hoạt động tốt

Bài mới .
Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Nội dung ghi bài
Hoạt động 1 : Ý nghiã của
giấc ngủ đối với sức khoẻ .
–
–
–
GV có thể cung cấp thông
tin về giấc ngủ :


Chó có thể nhịn ăn 20
ngày vẫn có thể nuôi béo
trở lại được những mất
ngủ 10 – 12 ngày là chết .

–
–
–
GV yêu cầu học sinh thảo
luận :
+

ăn
+

Ngủ để phục hồi hoạt
động của cơ thể .
I . Ý nghiã của
giấc ngủ đối với
sức khoẻ .

–
–
–
Ngủ là quá
trình ức chế của
bộ não đảm bảo
sự phục hồi khả
năng làm việc của
hệ thần kinh .
–
–
–
Biện pháp để
có giấc ngủ tốt :
+

–
–
–
GV chốt lại các biện pháp
để có giấc ngủ tốt
Hoạt động 2: Lao động và
nghỉ ngơi hợp lý .
–
–
–
GV yêu cầu học sinh trả
lời câu hỏi :
+

Tại sao không nên làm
việc quá sức ? Thức quá
khuya ?
–
–
–
GV gọi một học sinh đọc

tránh gây căng thẳng , mết
mỏi cho hệ thần kinh .
–
–
–
Học sinh ghi nhớ thông
tin

tiện
+

Không dùng
các chất kích
thích như : trà ,
cà phê …
+

Tránh các kích
thích ảnh hưởng
tới giấc ngủ

II . Lao động và
nghỉ ngơi hợp lý :


Hoạt động 3: Tránh lạm
dụng các chất kích thích và
ức chế đối với hệ thần kinh .

–
–
–
GV yêu cầu học sinh
quan sát tranh kết hợp hiểu
biết của bản thân

thảo
luận hoàn thành bảng 54 .
–
–
–
GV kẻ bảng 54 gọi học
sinh lên điền .
–
–
–

Đại diện nhóm lên
hoàn thành

Các nhóm
khác bổ sung .

–
–
–
Học sinh tự điều
chỉnh

kích thích và ức
chế đối với hệ
thần kinh :
Bảng 54
IV/ CỦNG CỐ:
1 . Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì ?
2 . Trong vệ sinh hệ thần kinh cần quan tâm những vấn đề gì ? Tại sao
?
3 . EM hãy đề ra kế hoạch cho bản thân để đảm bảo sức khoẻ cho học
tập … ?
V/ DẶN DÒ:
–