Giáo án Tiết thứ: 1
Bài: Thể dục nhịp điệu.
Ngời thực hiện: Lê Văn Chung
Ng y so n:
I. Mục tiêu Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Giới thiệu cho học sinh biết về mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 12.
- TD: Giới thiệu cho học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng bài TDNĐ (Nữ): Động tác
1 2. Và bài Thể dục phát triển chung (Nam): Động tác 1 6.
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Nghiêm túc,
tự giác, tích cực trong tập luyện.
II. Địa điểm Ph ơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh,còi,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ, .
2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn

tiêu, nội dung chơng trình học
lớp 11.
2. Thể dục nhịp điệu
Học: + Nam: Bài TDPTC:
Thực hiện động tác 1 6.
+ Nữ: Bài TDNĐ: Động tác 1
-2.
3. Củng cố
- 2 học sinh nam lên thực hiện
từ động tác 1 6 bài TDPTC.
- 2 học sinh nữ lên thực hiện
động tác 1- 2 bài TDNĐ.
3lần
3lần
30 - Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài
học. Nam thực hiện nội dung bài
TDPTC, Nữ thực hiện nọi dung
bài TDNĐ.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam
* * * * * * * * Nữ
* * * * * * * * * *
* *
* *
* *
* *
GV+ * *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm

Bài: Chạy tiếp sức Bài Thể dục
Ngời thực hiện: Lê Văn Chung
Ng y so n:
I. Mục tiêu - Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức
- Bài TD: Giúp học sinh ôn và hoàn thiện động tác 1- 2 (Nữ) và 1- 6 (Nam).
Học: KT động tác 3 - 4 (Nữ) và động tác 7 12 (Nam).
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Ngiêm túc, tự
giác, tích cực trong tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng.
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, cờ, còi, .
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ, .
2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn

tiếp sức
-Tại chỗ đánh tay
-Trao nhận tín gậy
2. Bài thể dục.
- Ôn: + Nam: Thực hiện ôn
luyện bài TDPTC từ động tác
1 6.
+ Nữ: Thực hiện ôn luyện bài
TDNĐ từ động tác 1- 2.
- Học: + Nam: Động tác 7
12 bài TDPTC.
+ Nữ: Động tác 3 bài TDNĐ.
3. Củng cố
GV gọi 4 học sinh (2 nam, 2
nữ) lên thực hiện nội dung
bài TD dành cho nam và nữ.
3lần
3lần
3lần
3lần
3 lần
30 - Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung . Nam
thực hiện nội dung chạy tiếp
sức, Nữ thực hiện nội sung bài
TDNĐ. Sau đó chuyển nội
dung.
Đội hình tập luyện
* *
* *

thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7 GV+
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
4
Giáo án Tiết thứ: 3
Bài: Chạy tiếp sức Bài thể dục.
Ngời thực hiện: Lê Văn Chung
Ng y so n:
I. Mục tiêu - Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng nội dung bài tập 1 và 2.
- Bài TD: Giúp học sinh ôn và hoàn thiện động tác 1 4 (Nữ), động tác 1 12 (Nam).
Học: Đt 5 nữ ; Đt 13 18 nam
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Nghiêm túc,
tực giác, tích cực trong tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng
* Phơng tiện: Giáo án, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức

Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
****
****
5
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
- Học: + Bài tập 1: Tại chỗ
tập động tác trao tín gậy.
+ Bài tập 2: Tại chỗ tập động
tác tay không nhận tín gậy.
2. Bài thể dục.
- Ôn: + Nam: Động tác 1 12
+ Nữ: Động tác 1 4.
- Học: ĐT 13-18 nam
ĐT 5 nữ
3. Củng cố.
GV gọi 4 học sinh (2 nam, 2
nữ) lên thực hiện nội dung bài
học.2 bạn thực hiện nội dung
chạy tiếp sức, 2 bạn thực hiện
nội dung bài TD.
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7 GV+
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
6
Giáo án Tiết thứ: 4
Bài: Chạy tiếp sức Bài thể dục.
Ngời thực hiện: Lê Văn Chung
Ng y so n:
I. Mục tiêu Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy
Học: Cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức
- Bài TD: Giúp học sinh ôn và hoàn thiện động tác 1 5(Nữ) và 1- 18 (Nam).
Học mới: Đt 6 nữ; Đt 19-24 nam

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển về đội hình khởi
động.
Đội hình khởi động:
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
****
****
7
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
- Ôn: Tại chỗ tập động tác
trao tín gậy.
Học: Đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức
2. Bài thể dục
- Ôn : + Nữ: Động tác 1 -5
+ nam: Động tác 1 18.
- Học: + Nữ: động tác 6.
+ Nam: Động tác 19 24.
3. Củng cố

* * * * * * *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở,
sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV+
* * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7 GV+
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
8

mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển về đội hình khởi
động.
Đội hình khởi động:
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
****
****
GV+
9
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức.

* * * * * * * * Nữ
* * * * * * * * * *
* *
* *
* *
* *
GV+ * *
Đội hình tập luyện nội dung
chạy tiếp sức
1 2 3 4
* * * *
1 2 3 4
* * * *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV+
* * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc

SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,
2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển về đội hình khởi
động.
Đội hình khởi động:

3 lần
3 lần
3 lần
30 - Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài
học. Nam thực hiện nội dung
chạy tiếp sức, nữ thực hiện nội
dung bài thể dục.Sau đó chuyển
nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam
* * * * * * * * Nữ
* * * * * * * * * *
* *
* *
* *
* *
GV+ * *
Đội hình tập luyện nội dung
chạy tiếp sức
1 2 3 4
* * * *
1 2 3 4
* * * *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở,
sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau

- Chạy tiếp sức: Ôn : Cách xuất phát ( Bài tập 6 trang 52)
Phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
Học: Giới thiệu một số điểm trong luật ĐK
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện động tác 1- 8 (nữ), động tác 1 36 (nam)
+ Học: kỹ thuật động tác 9-10 (nữ). Đt 37-42 nam
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác.Nghiêm túc,
tự giác, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng.
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ, .
2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Ôn: + Động tác 1 6 (nữ).
+ Động tác 1 30 (nam)
- Học động tác 7 (nữ)
3. Củng cố
- 4 học sinh (2 nam, 2 nữ) lên
thực hiện bài thể dục.
- 4 học sinh lên thực hiện
hoàn thiện kỹ thuật phối hợp
của ngời trao nhận tín gậy.
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
30 - Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài
học. Nam thực hiện nội dung
chạy tiếp sức, nữ thực hiện nội
dung bài thể dục.Sau đó chuyển
nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình
thức phân chia nhóm
Nam
* * * * * * * * Nữ
* * * * * * * * * *
* *
* *
* *
* *
GV+ * *
Đội hình tập luyện nội dung

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
14
Giáo án Tiết thứ: 8
Bài: Chạy tiếp sức Bài thể dục.
Ngời thực hiện: Lê Văn Chung
Ng y so n:
I. Mục tiêu - Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Học: Phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
Ôn: Bài tập 5 trang 51
- Bài thể dục: + Ôn và hoàn thiện KT động tác 1 8 (nữ), động tác 1 42 (nam)
+ Giúp học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng động tác 43 50 (nam)
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác. Nghiêm túc,
tự giác, tích cực tróng quá trình tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng.
* Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, tín gậy,
III. Tiến trình lên lớp
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao

Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
Học: trao nhận tín gậy toàn
đội
Bài tập 5 trang 51
2. Bài thể dục.
- Ôn: + Động tác 1 8 (nữ)
+ Động tác 1- 42 (nam)
- Học:
+ Động tác 43 50 (nam).
3. Củng cố
- 4 học sinh (2 nam, 2 nữ) lên
thực hiện bài thể dục
- 4 học sinh lên thực hiện
hoàn chỉnh kỹ thuật phối hợp
cảu ngời trao nhận tín gậy.
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
900m
600m
30
10
10'
4
- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ
riêng) thực hiện nội dung bài

* * * * * * * * * *
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7 GV+
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
16
Giáo án Tiết thứ: 9
Bài: Chạy tiếp sức Bài thể dục.
Ngời thực hiện: Lê Văn Chung
Ng y so n:
I. Mục tiêu- Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Chạy tiếp sức: Ôn : Phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
Bài tập 7 trang 52
- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện kỹ thuật động tác 1- 10 (nữ), động tác 1 50 (nam).
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác.Nghiêm túc,
tự giác, tích cực trong quá trình tập luyện.

Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển về đội hình khởi
động.
Đội hình khởi động:
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
****
****
17
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
Ôn : Phối hợp trao nhận tín
gậy toàn đội
+ Bài tập 7: Tập xuất phát cao
có 3 điểm chống và quay mặt
về phía sau.
2. Bài thể dục.
- Ôn:
+ Động tác 1 10 (nữ)
+ Động tác 1- 50 (nam)
3. Củng cố
- 4 học sinh (2 nam, 2 nữ) lên
thực hiện bài thể dục.

* * * *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở,
sửa sai cho học sinh.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV+
* * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà-
Xuống lớp
7 GV+
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
18

- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
8
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển về đội hình khởi
động.
Đội hình khởi động:
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
****
****
19
Cơ
bản
1. Chạy tiếp sức
+ Bài tập 10: Phối hợp 4

* *
* *
GV+ * *
Đội hình tập luyện
1 XP 4
* *

* *
2 3
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV+
* * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.

nhiệm vụ, .
2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
8
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển về đội hình khởi
động.
Đội hình khởi động:
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
****
****
Kiểm tra Đá cầu
Nội dung:
30 Gv gọi theo danh sách lớp (Nam
riêng, Nữ riêng). Mỗi lần 4 học

chạy cũng nh cách thức trao
nhận tín gậy của học sinh.
Đội hình kiểm tra.
1 XP 4
* *

* *
2 3Kết
thúc
- Đi thờng và hít thở sâu
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét
- Giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp
7 GV+
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Duyệt của tổ trởng CM

Lê Văn Tùng
22
Gi¸o ¸n TiÕt thø: 12
lý thuyÕt : Kh¸i niÖm vµ ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn søc m¹nh
23
Giáo án Tiết thứ: 13

- Chạy đạp sau.
8
GV*
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển về đội hình khởi
động.
Đội hình khởi động:
Gv*
* * * * * * *
* * * * * *
24
* * * * * * *
* * * * * *
****
****
Cơ
bản
Kiểm tra bài thể dục
Nội dung:
+ Nữ: Bài TDNĐ: Thực hiện
bài TDNĐ
+ Nam: bài TDPTC: 25/50
động tác (do hs bốc thăm)

đợc 2/3 các động tác của bài
30 GV gọi tên theo danh sách lớp
(Nam riêng, Nữ riêng). Nam
thực hiện trớc, sau đó đến nữ.
Mỗi đợt gọi từ 3 5 học sinh lên
thực hiện. Thành tích đợc tính
theo Kt thực hiện động tác và
khả năng nhớ bài.
Đội hình kiểm tra
GV+
* * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
25