Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
Tuần 1: Ngày soạn:
Tiết 1 Ngày dạy:
Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7.
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
I. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7.
1. Mục tiêu môn thể dục THCS:
- Kiến thức:Biết Ý nghĩa cuả việc Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách Phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT.
- Kỹ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu
Để thực hiện mục tiêu chung, chương trình môn thể dục ở trường giúp học sinh
nắm được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao
thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói
quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Bên cạnh đó giúp học sinh
biết vận dụng ở mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và
ngoài nhà trường. Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả
năng của bản thân về TDTT.
Chương trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8,
góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở.
2. Nội dung chương trình thể dục 7:
Nội dung Thời lượng
Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi
hoạt động TDTT
2 (2, 0, 0)
Chương 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) 6 (0, 5, 1)
Chương 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) 6 (0, 5, 1)
Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1)
Chương 5. Chạy bền 6 (0, 5, 1)
Chương 6. Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy) 14 (0, 13, 1)
+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT
như:
- Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ
thống.
- Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp
dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
- Nguyên tắc vừa sức. Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi
người.
+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT như:
- Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh.
- Trang phục luyện tập không phù hợp.
- Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập.
- Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn
không đảm bảo yêu cầu.
+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT:
- Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải
tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thương.
b. Cách phòng tránh:
+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi
động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản
của mỗi buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần. Không tập
các động tác khó, nguy hiểm khi không có người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm.
Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để
đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả
lỏng.
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 2
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường,
cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp.
Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
Tuần 2:
ĐHĐN – CHẠY NHANH Ngày soạn:
Tiết 3 : Ngày dạy:
I/ Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
- Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau
các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ;
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 3
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng,điểm số;
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp
sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn).
Thực hiện được các nội dung trên.
II.Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.dây nhảy.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III/Tiến trình lên lớp:
Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình
sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
ĐHKĐ
Đội hình tập hợp hàng dọc:
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
ĐHHN
ĐHXL
Tiết 4 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn:
dọc, ép ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Không
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn Điểm số từ 1
đến hết và điểm số 1-2,…1-2
- Học: Đội hình 0-2-4 ( từ hàng
ngang ).
B. Chạy nhanh: Trò chơi phát
triển sức nhanh : Chạy tiếp sức
chuyển vật.
- Động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông.
C. Chạy bền :
Tập bài tập bổ trợ : một số động
tác hồi tỉnh sau khi chạy .
10 phút
30 phút
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
- GV quan sát nhắc nhở
ĐHXL
Tổ trưởng duyệt…./……./20
………………………………………………………………………………………….
Tuần 3:
ĐHĐN – CHẠY NHANH Ngày soạn:
Tiết 5 : Ngày dạy:
I/ Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
- Biết và thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ôn, không chen lẫn xô dẩy nhau các
động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng ngang ,dóng
hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( từ hàng ngang ). Thực hiện được Đi đều-
đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay,
đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
II.Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III/Tiến trình lên lớp
Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Hướng dẫn :
- GV giao bài tập về nhà
30 phút
3 phút
2 phút
ĐHKĐ
Đội hình :0-2-4
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một và quan sát nhắc nhở
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
ĐHTL
III/Tiến trình lên lớp
Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình
sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Không
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN:
Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số và cách điều
khiển của người chỉ huy.
B. Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đứng
vai hướng chạy - xuất phát.
C. Chạy bền :
Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng
ngắn”.
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
10 phút
30 phút
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 8
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Hướng dẫn :
- GV giao bài tập về nhà
2 phút
Tổ trưởng duyệt…./……./20 Tuần 4
Tiết 7: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
-Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau
các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. từ hàng dọc.
- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6.
- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn.
II.Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 9
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
Biến đổi đội hình 0-2-4. từ hàng
dọc.
B. Chạy nhanh: Ôn
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đứng
vai hướng chạy - xuất phát.
B. Chạy bền :
Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau
khi chạy bền
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Hướng dẫn :
- GV giao bài tập về nhà
3 phút
2 phút
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III/Tiến trình lên lớp
Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình
sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 10
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
ĐH 0-3-6-9
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng
giải từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm
tra theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều
khiển, HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
ĐHXL
BGH duyệt Tổ trưởng duyệt :
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 11
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
Tuần 5
Tiết 9 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Học biến đổi đội hình:
0-3-6-9.từ hàng ngang.
B. Chạy nhanh:
-Ôn: Đứng vai hướng chạy -
xuất phát, ngồi - xuất phát;
-Học tư thế sẵn sàng - xuất phát.
10 phút
30 phút
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
ĐH 0-3-6-9
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
-Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau
các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. từ hàng dọc.
- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6.
- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn.
II.Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III/Tiến trình lên lớp
Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình
sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
10 phút
khi chạy bền
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Hướng dẫn :
- GV giao bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm
3 phút
2 phút
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm
tra theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều
khiển, HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường:nữ :200m
nam 300m. ĐHXL
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng
hướng.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Trò chơi: Ai nhanh hơn.
B. Chạy nhanh:
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, tư thế sẵn sàng-xuất
phát;
Học chạy đạp sau.
C Chạy bền :
Hiện tượng “thở dốc” và cách
khắc phục.
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Hướng dẫn :
- GV giao bài tập về nhà
10 phút
30 phút
3 phút
ĐHXL
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 15
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
Tuần 6
Tiết 12 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn :
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội
dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học, đi đều -
đứng lại.
- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
- Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn.
II.Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III/Tiến trình lên lớp
Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình
sức khoẻ học sinh.
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm
tra theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều
khiển, HS thực hiện
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 16
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
C.Chạy bền :
- Luyên tập chạy bền 500m nam
,nữ.400m
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Hướng dẫn :
- GV giao bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm
3 phút
2 phút
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
ĐHXL
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình
sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
2.Kiểm tra bài cũ: không.
3.Bài mới:
A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
B. Chạy nhanh:
Ôn tư thế sẵn sàng -xuất phát.
xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Trò chơi: chạy tiếp sức.
C Chạy bền :
Giới thiều hiện tượng đau “sóc”
(sóc hông) và cách khắc phục.
- Luyên tập chạy bền 500m nam
,nữ.400m
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
hiện.
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 18
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
5. Hướng dẫn :
- GV giao bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm
2 phút ĐHXL
Tuần 7
Tiết 14 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn :
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các
nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn.
II.Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III/Tiến trình lên lớp
Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 19
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
chạy nhanh 60m
C Chạy bền :
- Luyên tập chạy bền 500m nam
,nữ.400m
*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân )
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Hướng dẫn :
- GV giao bài tập về nhà
3 phút
2 phút
khiển, HS thực hiện
10 phút
Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 20
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
- Phổ biến nội dung kiểm tra và
yêu cầu giờ học.
* Khởi động
- Cho học sinh ôn lại nội dung
kiểm tra.
2. Kiểm tra bài cũ :
3.Bài mới:
A. Nội dung kiểm tra.
- Đội hình 0-2-4
- Đi đều đứng lại.
B. Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng học
sinh.
- Điểm 9- 10: Thực hiện đúng
đều đẹp các động tác quy định.
- Điểm 7- 8: Thực hiện tương
đối đúng nhưng chưa đều.
- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách
thực hiện,nhưng khi thực hiện
điểm số sai,hoặc đi thiếu bươc
hay thừa bước.
- Điểm 3-4: Không thực hiện
đúng phần cơ bản nhất.( đi
đứng trước và đứng sau cự li rộng, thực
hiện theo một hàng dọc dưới sự điều
khiển của chỉ huy.
Đội hình kiểm tra
- Kiểm tra Đi đều - đứng lại trước. Đội
hình 0-2-4 sau.
ĐHXL
Điểm Số bài Tỉ lệ
So với lần trước
Tăng % Giảm %
9 - 10
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 21
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
7 – 8
5 – 6
3 - 4
Tuần 8 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 16 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1. Bài TD : Học các động tác: Vươn thở, Tay.
2. Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).Yêu cầu thực
a. Bài TD :
Học : - Động tác: Vươn thở
- Động tác Tay:
* Củng cố: GV cùng HS củng
cố lại một số nhịp khó của bài
TD.
b. Chạy nhanh :
- Ôn một số bài tập bổ trợ. chạy
bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất
phát cao chạy nhanh 60m.
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Ai nhanh hơn”
3 . Chạy bền :
- Trò chơi Trò chơi “hai lần hít
vào, hai lần thở ra”
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
4. Củng cố:
Nhận xét tiết học.
5.Hướng dẫn - Dặn dò:
( 10’)
( 30’)
3’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
………………………………………………………………………………
BGH duyệt Tổ trưởng duyệt : Tuần 9
BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 17 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1. Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Học các động tác: Chân, Lườn
2. Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất
phát cao - chạy nhanh 60m.Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh : vệ sinh sân bãi .
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình lên lớp:
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 24
Trường THCS Tân Thạnh Giáo Án TD 7
Người thực hiện: Trần Bá Trung Trang 25
3 . Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nghiên 300-400m.
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
4. Củng cố:
Nhận xét tiết học.
( 10’)
( 30’)
3’
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
Copyright: Tài liệu đại học ©