Chuyên đề giáo dục học:
10 loại trái có tác
dụng tuyệt vời
cho bé.
Hoa quả ngon miệng, chứa nhiều
dưỡng chất cần thiết và là một loại thực
phẩm không thể thiếu cho sự phát triển
của trẻ.
Dưới đây là 10 loại quả rất tốt cho bé
mà bố mẹ không được bỏ qua:
1. Bơ
Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với
các loại quả khác, cao gần như tương đương với
sữa. Hơn nữa, trái bơ cũng chứa nhiều vitamin A, E,
C. Chính vì thế, trái bơ là chọn lựa tuyệt vời cho các
bé.
Cách tốt nhất cho bé ăn bơ là tách lấy thịt trái bơ đã
chín, nghiền và xay nhuyễn cho bé.
Lưu ý: Có thể trộn thêm sữa tươi, váng sữa, sữa
chua hoặc thêm các lại quả như chuối, lê… để tăng
độ ngậy và giúp món ăn có vị ngọt dịu dễ cho bé
thưởng thức.
2. Nho
Nho là loại quả giàu năng lượng nên rất tốt cho trẻ.
Loại trái cây này có chứa chất flavonoid giúp khỏe
tim, tăng cường sức đề kháng, thải độc tố và bảo
vệ cơ thể chống lại các cholesterol “xấu”. Vì vậy, các
mẹ nên cho trẻ ăn nho ít nhất 1 lần/tuần. Nên cho bé
ăn cả vỏ vì vỏ nho chứa nhiều chất có khả năng
kháng khuẩn.
3. Lê

Dứa rất giàu chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa,
canxi và kali. Dứa còn dồi dào mangan – chất cần
thiết để xây dựng hệ xương. Vitamin C trong dứa
cung cấp cho bé sức đề kháng tốt, giúp cơ thểtăng
cường khả năng hấp thụ sắt. Ngoài ra, chất
bromelain có trong dứa có tác dụng giúp bé phòng
ngừa ho.
10. Việt quất
Đây là loại quả được xếp hạng là trái cây có lợi
cho sức khỏe nhất. Các nghiên cứu cho thấy chúng
còn có tác dụng chống lại bệnh tim mạch và tiểu
đường, đồng thời cải thiện chức năng não bộ. Quả
việt quất cũng giúp giảm mỡ độc vùng bụng – loại
mỡ có liên quan đến bệnh béo phì và chứng rối loạn
chuyển hóa.
Hãy thêm việt quất vào chế độ ăn của trẻ, tốt nhất
cho vào khẩu phần ăn sáng, cũng rất tốt trong món
tráng miệng và salad vào mùa hè. Thử làm loại nước
uống bổ dưỡng bằng sự kết hợp của việt quất, sữa
chua, mật ong, đá (cho trẻ trên 1 tuổi) cũng là một
điều thú vị.
Sưu tầm.